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男人吃什么养精 如何提高精子质量

2016-11-18

近日,河南省人类精子库发布信息招募捐精志愿者。根据相关政策,成功捐精者不仅可以拿到5000元左右的补助,还能免费保存精液30年。

男人吃什么养精 如何提高精子质量1

河南省人类精子库统计数据显示,2015年和2016年参加初筛的志愿者,分别较2014年的5446人下降近一半。与此同时,捐精合格率也在下降。2010年捐精合格率为24.32%,而2016年截至目前合格率为19.68%。

虽然捐精不是有偿的商业行为,但精子库会为捐精志愿者提供交通费、营养补助、误工补助、爱心奖励等费用。按国家有关规定,初步检查时,每次给予交通补助50元;合格者,每次给予交通及误工费200元;完成整个程序后,爱心奖励1500元。合格者一般需要半年内捐精10至15次,各项补助总计约5000元。

此外,除了各项补助,捐精志愿者还可以享受包括生殖功能、传染病、遗传病三大项的免费检查,以及免费保存精液样本30年的隐性福利。

如何提高精子质量?对于处在备孕期的男性朋友们来说,精子质量的高低至关重要。要想获得高质量的精子,就一定要注意保持健康的生活习惯,否则即使妻子有幸怀孕了,下一代都可能不是那么“优质”。那么男人如何提高精子质量呢?在日常生活中要注意什么呢?

1. 立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人,精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后,应特别注意不要焦躁,因为那会使睾丸激素下降,从而造成精子减少。

2. 夜间起来排尿是一种好习惯,因为它会对精子的产生有好处。

3. 含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此,应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。

4. 穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好,这样可以使阴囊免受干扰,有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时,因为睾丸贴着身体时间过长,会使温度升高,影响精子的生成。

5. 跑步要适量不要过于激烈,激烈的跑步运动会降低精子活力,因此跑步要适量,不要过于激烈。

6. 心情紧张、生气是数百种疾病的根源,其中也包括使精子减弱,因此,要经常保持愉快的心情。

7. 如果生殖器经常充血,会使阴囊的温度升高,从而造成精子活力降低。因此,不应该长期禁欲。

8. 治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此,当需要使用那些药物时,应事先征求医生的意见。

9. 休息时间不要过长,要找些或轻或重的事做。不要懒惰,但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。

男人吃什么养精?精子是男人健康的体现,如果精子质量不好,不仅不能要一个健康的孩子,还反应出男人身体的不好,那么男人吃什么养精?和小编一起来看看吧!

男人吃什么养精 如何提高精子质量2

海参

海参是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物,专家认为海参甘、咸、温补益精、壮阳疗痿,凡有久虚成痨、精血耗损、眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者,都可将海参作为滋补食疗之品。

虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,补精通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。

韭菜

具温补肝肾,助阳固精作用。

羊肉

将羊肉煮熟,吃肉喝汤,可治男子五劳七伤及肾虚阳痿等。

驴肉

俗话说:“天上的鹅肉,地上的驴肉。”驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾,味甘性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

牡蛎

牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

年龄在22-45周岁的中国公民,无传染病、遗传病以及重大疾病,没有吸烟、酗酒等不良习惯者,都可以自愿捐献精子。

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