近日，章子怡更新微博并晒出了一家三口在海上度假的照片，照片中汪峰抱着女儿醒醒，章子怡则搂着汪峰的腰小鸟依人地依偎在他身边，一家三口的背影幸福满溢。

章子怡孩子微博中写道“映着蔚蓝的海水，清晰照出我的影子，而我的眼里怕是只有女儿和爱人的样子！醒宝十个月了！我们去海边踩个脚印留个念！”

民间有“动手动脚，胜似补药”这样的谚语，尤其是寒冷的冬天，如果宝宝不经常活动，身体得不到锻炼，一旦手脚受凉，就会影响健康。那么，妈妈怎么样做才能预防宝宝手脚冰凉的情况发生呢？

适当穿衣冬天，宝宝穿的贴身内衣以吸湿、透气、保暖的棉织品为佳，外衣稍宽大一点，利于气血流通，四肢温暖舒畅。宝宝出门时要穿好大衣、戴上手套、帽子，脚上穿厚袜和防滑保暖鞋，但不能穿得太多、太紧，以免束手束脚影响宝宝活动。冬季宜穿深色衣服，研究表明，黑色衣服吸收太阳辐射为88%，军绿色为57%，白色为20%，深色衣服能使身体多获得一些热量，有利于手脚暖和。　

取暖器取暖适当使用取暖器，使小手变得暖和。但要注意，宝宝从外边玩耍回来，小手冻得通红时不能立即取暖，更不能马上用热水泡手，要等适应了室温后，再去取暖。　

适度运动冬天只要是阳光好的天气，就要带宝宝到户外运动，如快步走、小跑、爬梯子、玩球、做游戏、模仿操等。对刚刚会站立或学走的小宝宝，也要带去在草地上玩耍，大人拉着宝宝的双手，跳一跳、蹦一蹦。户外运动，既能促进身体产热，提高宝宝的抗寒本领，又有利于皮肤的血液循环，使肢体手脚温暖。

饮食调养在宝宝的膳食中适当添加一些富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素及微量元素的食物，如玉米、小米、红薯、牛奶、肉、鱼、蛋黄、动物肝脏、坚果、胡萝卜、青菜等。营养好了，宝宝自然能抵御寒冷的侵袭，手脚也会温暖起来。　

常搓手脚经常给宝宝搓手时，要对手心手背适度用力，反复搓摩，使宝宝双手发热。搓脚时，也是对脚背脚掌反复进行搓摩，以温热为度，尤要注重按摩脚心的“涌泉穴”，可疏通经络，加速血液循环，脚暖则一身皆暖。

天气寒冷，经常搓擦手脚，对于宝宝来说不仅仅是暖手，还有意想不到的好处。

1. 防皮肤皲裂和冻疮

在冬天，常给宝宝搓手脚，借助摩擦生热来增加局部的温度，起到防止皮肤皲裂、冻伤和冻疮的作用。

2. 防感冒和呼吸道感染　

手脚部位脉穴丰富，经常搓手脚，能疏通经络，促进血液循环及上呼吸道抵御病毒侵袭的免疫能力，有效地预防感冒和呼吸道感染。　

3. 防治胃肠道疾病

每天坚持给宝宝搓手心、脚心1-2次，具有调理脏腑、活血通络，健脾和胃的功效，可以防治消化不良、食欲减退、腹胀、腹泻、便秘等病症。　

4. 健脑益智　

宝宝搓手时，全身30多个大小关节和50多条肌肉的运动，不仅发展了手的功能，而且对大脑皮质运动区是一种良性刺激，进一步增强大脑的功能，提高记忆力，使得宝宝思维敏捷，反应灵活。

脚是人体之根，六条经脉在这里交错汇集。搓脚可以促进血液循环，使宝宝精神舒畅，蹦跳有力，更主要的是起到通经活络、健脑的作用。现在正值秋冬交替的季节，提前对宝宝的小脚进行呵护，能够起到更好的效果。