多喝水、按时睡眠、保持好心情、生活规律……一些看似不起眼的日常好习惯，却有着非同寻常的作用。习惯不是一天养成的，是日积月累的一种适应。它具有一股强大的力量，可以提升宝宝免疫系统的功能，让宝宝远离疾病的骚扰。

叶圣陶先生曾说过，“教育的真谛就是培养学生良好的习惯”，而好的习惯都是从小养成的。

多喝水、按时睡眠、保持好心情、生活规律……一些看似不起眼的日常好习惯，都会提升宝宝免疫系统的功能，让宝宝远离疾病的骚扰。

宝宝从小拥有一个健康的身体，是每个爸爸妈妈的希望。养成以下六大好习惯，让孩子健康成长。

习惯一：多喝白开水白开水是最好的饮料，不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用。如果宝宝体内水分不足，新陈代谢能力就会变差，有害物质排不出去，日积月累，宝宝的抵抗力就会下降，生病机会自然增加。因此，要养成适时给宝宝喝水的好习惯。

注意不要给宝宝喝茶水、咖啡、可乐等，而以白开水、矿泉水为宜。

习惯二：不要吃得过饱婴幼儿脏腑娇嫩，消化吸收功能尚不健全，虽然成长很快，对营养物质需要迫切，但是脾胃功能相对不足，若吃得过饱，会使胃肠负担加重、消化功能紊乱，宝宝容易发生积食、腹痛，导致胃肠炎、消化不良等疾病。

曾经我们因为吃不饱饭而发愁，现在我们却因为吃得过饱而生病。所以，每餐吃到七八分饱不管对于孩子还是成人，都是适宜的。

习惯三：保证睡眠充足充足的睡眠不仅能让宝宝全身的各个系统得到充分的休息，生长激素充分分泌，使宝宝能够获得充足的生长动力，也能使宝宝的免疫系统得到及时的修整和复原，更好地防御病原微生物的入侵。

如果休息不充分，宝宝抵抗力会明显下降。

习惯四：及时接种疫苗宝宝自身的免疫系统建立和完善需要一定的时间，在免疫系统完善之前，宝宝容易遭受各种病菌的袭击，而免疫接种是既有效又安全的提升免疫力的方法，甚至可以使宝宝终身免患某些大病。

除了计划内的免疫接种外，还可根据宝宝的身体状况和当时、当地疾病流行情况选择接种一些自费疫苗，让宝宝的健康得到更好的保护。

习惯五：良好的卫生习惯孩子的抵抗力比较差，容易感染疾病，应注意讲究卫生。清洁的环境和良好的个人卫生有助于宝宝免疫力的提升，对预防疾病、保障健康有着重要意义。

给宝宝勤洗手、洗澡，保持居室空气的新鲜，每天都要开窗通风，在疾病流行的时候，避免带宝宝到人多拥挤、空气不流通的场所，也避免宝宝与正在感冒的人接触。

习惯六：保持良好的心情“人逢喜事精神爽”，不是一句简单的俗语，经科学验证，良好的情绪可激发免疫系统的活力，从而起到充分保护机体的作用。

父母为宝宝创建一个和睦的家庭氛围，及时帮宝宝疏解不良情绪，让宝宝保持愉悦，是宝宝免疫力保持良好状态的前提。

习惯不是一天养成的，是日积月累的一种适应。它具有一股强大的力量，能让孩子健康的成长。