产后便秘吃这些 保证你倍爽-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后疾病 >产后便秘吃这些 保证你倍爽

产后便秘吃这些 保证你倍爽

2016-11-11

我们都知道香蕉有通便的效用,但是并非所有香蕉都能通便哦,要吃熟透了的香蕉才行!除了香蕉,产后便秘还可以吃什么呢?

产后便秘吃这些 保证你倍爽1

一、产后便秘能吃香蕉吗

可以吃,但是一定要吃熟透了的香蕉!因为那些没有熟透的香蕉含有较多的鞣酸,对消化道有收敛的作用,会抑制胃肠蠕动。这样一来,人吃下去不但不会通便,反而会加重便秘。一般来说,将香蕉放在透风处存放到表皮有黑斑,但内里质地并没有改变时吃掉,对缓解便秘好处最大。

二、怎么正确吃香蕉才对排便有帮助

很简单,如果在吃香蕉前把带皮的香蕉在火上烤一烤。那么,在果皮上的低聚糖就可大量进入果肉中,这样吃含大量低聚糖的果肉,可促进肠道有益菌大量生长,并能增强排便能力,同时还有美容作用,不妨一试下面这道润肠通便的烤香蕉。

1.烤香蕉

具体做法

①炉灶开小火,用夹子夹着香蕉在火上烤。

②烤的时候不停的转动,使香蕉受热均匀。

③不停的调整夹子位置,使香蕉各个部分都被烤到。

④烤至香蕉表面微焦即可,这时候里面的香蕉肉也很软糯香甜了。

用法:一般吃烤香蕉,饭后半小时食用,每次一根,一天吃2根就可以了。

有便秘的朋友要知道食疗只是辅助作用,平时还要多喝水,多吃水果,多运动,还要饮食整体协调才能有个好的身体。

二、水果

1.杏仁

苦,温,有毒。中医学认为,杏仁有祛痰止咳,平喘,润肠之作用,可治疗外感咳嗽、产后便秘等。

2.苹果

甘,平。苹果所含的有机酸,如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等,具有促进消 化和调理胃肠之作用。对下痢和便秘亦有疗效。

3.梨

梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维),它是非可溶性纤维,能帮助预防便秘及消化性疾病,可以净化肾脏,清洁肠道,长期便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和直肠癌。

4.柑桔

柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。

5.猕猴桃

它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素,这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物,预防、治疗便秘以外,还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃,隔1小时再进餐,治疗便秘的效果会比较好。

三、蔬菜

1.芹菜

芹菜富含粗纤维,经常吃芹菜可刺激胃肠蠕动利于排便。

2.花菜

花菜又叫椰菜花,因为它不仅有高达90%的含水量,而且所含的热量较低,是一种让你填饱肚子而不会使你发胖的健康食物,所以是深受减肥MM欢迎的一种蔬菜。另外,从中药角度看,花菜有健脾和胃,利尿通便的功效。

3.竹笋

竹笋所含的脂肪和淀粉都很低,属天然的低脂、低热量食物,民间有种说法:“吃一餐笋要刮三天油。”这一方面说明竹笋具有很好的减肥作用。另外,竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,所以食用竹笋能促进肠道蠕动,帮助去积食,通便秘。

4.茼蒿

茼蒿中含有一种特殊香味的挥发油,这种挥发油不仅有助于消食开胃,增强食欲,而且茼蒿所含的粗纤维有助肠道蠕动,肠道蠕动了自然就促进积聚肠道中的废物排出,促进排便。所以产后便秘的新妈可以吃哦。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班阅读活动《喜欢钟表的国王》优质课(蒋静).avi

大班歌唱活动《大鹿》优质课-河北:周白云

大班歌唱活动《勇敢的小企鹅》优质课-深圳:石波

中班歌唱活动《吹泡泡》优质课-湖南:秦枫.rmvb

小班歌唱游戏《两只小鸟》优质课-安徽-陈晨

小班阅读《一步一步走啊走》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《鹬蚌相争》优质课-安徽-周瑜

大班打击乐活动《玛丽波尔卡》优质课+教师说课-江苏:陆燕

大班阅读活动《我幸运的一天》优质课(蒋静).avi

大班歌唱活动《烫火锅》优质课-重庆:杨翠兰

与“产后便秘吃这些 保证你倍爽”相关文章
为什么会患产后痔疮产后痔疮的危
产后抑郁症如何预防产后抑郁症的
产后并发症是什么产后大出血容易
产褥感染产妇宜取的体位跟预防治
产褥感染怎么办产褥感染的七大处
看过“产后便秘吃这些 保证你倍爽”还看
产后乳腺炎
产后膀胱炎
产后出血
产后并发症
子宫积脓
猜你喜欢
新生宝宝患乙肝的常见病因及防护
新生宝宝患血友病的病因及防治措
新生宝宝患破伤风的表现症状及防
新生宝宝常见皮肤疾病的护理及防
小儿艾滋病的表现症状及防治方法
新生宝宝患破伤风的表现症状及防
预防新生宝宝遗传性疾病的方法有
导致宝宝鼻塞的原因及防治措施(
新生宝宝产伤的因素与护理技巧(
新生宝宝常见疾病的保健常识及防
新生宝宝遗传性疾病的表现特征有
新生宝宝患血友病的病因及防治措
新生宝宝患黄疸的主要原因及防治
新生宝宝腹泻和脐炎常见的症状有
新生宝宝常见疾病的保健常识及防
导致宝宝鼻塞的原因及防治措施(
新生宝宝常见皮肤疾病的护理及防
导致宝宝鼻塞的原因及防治措施(
新生宝宝常见皮肤疾病的护理及防
导致宝宝体重低下的原因及防护措
新生宝宝患黄疸的主要原因及防治
秋季宝宝患流感的原因及应对方法
新生宝宝患血友病的病因及防治措
新生儿皮肤疾病的表现症状有哪些
新生宝宝患破伤风的表现症状及防
新生宝宝惊厥的表现症状及防治方
小儿艾滋病的表现症状及防治方法
新生儿出生后的异常表现症状及应
新生宝宝常见皮肤疾病的护理及防
新生宝宝败血症对智力有哪些影响
导致新生宝宝窒息的原因及防治方
导致宝宝体重低下的原因及防护措
新生宝宝常见的眼科疾病及防治措
新生宝宝患鹅口疮的病因i防治措
新生宝宝患鹅口疮的病因i防治措
新生儿先天性代谢缺陷的病因及防
父母须知预防宝宝佝偻病的方法有
新生宝宝患黄疸的主要原因及防治
秋季宝宝患哮喘的原因及应对方法
新生宝宝常见皮肤疾病的护理及防
导致宝宝鼻塞的原因及防治措施(
宝宝患咽炎和扁桃腺炎的表现症状
新生宝宝常见皮肤疾病的护理及防
新生儿出生后的异常表现症状及应
导致宝宝鼻塞的原因及防治措施(
新生儿出生后的异常表现症状及应
新生宝宝常见疾病的保健常识及防
导致宝宝体重低下的原因及防护措
新生儿出生后的异常表现症状及应
新生宝宝常见皮肤疾病的护理及防