怀孕以后由于生理跟心理的变化，很多孕妇会有自我厌弃的状态，其实怀孕是一个很自然的、很美好的过程，不应该充满担心和焦虑。可以找个措施来让自己的感觉变得美好些。

一、假日

人们怀孕的时候，会担心在飞机上或长途旅行中受到意外伤害。这种担心是没有根据的，孕妇应该考虑带着孩子度过一个不错的，轻松的旅程。现在，怀孕可能让很多准妈妈都感到紧张，所以一个轻松的假期是再合适不过了，如夏威夷或山海滩。一对夫妇可以在面对三人世界前，享受他们在一起的时间。

二、冥想

打坐，享受一些放松的时间。学习一些基本的呼吸技巧，放慢脚步，享受宁静。

三、工作

有些妇女在怀孕后立刻选择休假，当休假的时间长了，很多女性会感到无聊，因为他们迫不及待地想有自己的孩子。相反，孕妇应该考虑携带婴儿继续工作，在分娩之前的最后几天再离职，这样做，孕妇可以完整的保留她的生活，并有一个很好的时间去工作，并与人接触。请记住，分娩前几个月在家里无所事事的女性大多都是受害者。

四、运动

有些女性，力图保护自己的后代，会忽略锻炼，这是一个愚蠢的认知概念。缓慢的骑车或慢跑不会伤害宝宝。当然，在预产期越来越临近的时候，应该慢慢减少运动或并逐渐停止。毫无疑问，无数女人已经找到可以带来抚慰作用的瑜伽或其他运动，它们会贯穿整个漫长的怀孕过程。不仅如此，做正确的锻炼时，孕妇可以为诞生过程做更充分的准备，在医院也会有更好的精神状态。

五、其他

怀孕的时候，一个女人应该花时间与其他怀孕女性在一起。如果这样做，就可以坐下来讨论她们的情况，从而不感到孤单，这也是结交新朋友的一个伟大的方式。