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孕期如何防痘痘

2016-11-04

怀孕后,由于荷尔蒙的影响,皮肤的皮脂腺分泌量会增加,孕妇会感觉脸上油油的,不时还会冒出几个调皮的小痘痘。那么,孕妇在怀孕期间如何避免痘痘的出现呢?

1、改变饮食习惯,从“三多两少”做起

多锌:孕妇多补充锌可以增加抵抗力,促进产后伤口愈合。含锌的食品很多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

多粗纤维:它可以促进肠胃蠕动,加快新陈代谢,使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

多维生素:维生素A对肌肤有再生作用。含维生素A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维生素B2及B6,则可参与代谢蛋白质,以及促进脂肪代谢,平复痘疤。维生素C能有效修复被损伤的组织,吃新鲜蔬果就可吸收到。维生素E的美容作用更不用说了。

少辛辣腥臊:怀孕期间应该少吃辛辣食物,因为这类食物易刺激神经和血管,容易引起痘痘复发。而腥臊则容易起过敏反应,令患痘痘的皮肤恶化。

少肥甘厚味:如五花肉、扣肉、烧鸡、烤鸭等油脂丰富食物。

2、孕期注意皮肤的清洁

平时准妈妈早、晚可以用孕妇专用护肤品洗脸,而其余时间,用温水洗脸即可。洗面皂最好选择一些性质温和的,不刺激皮肤的。

如果有化妆(建议孕妈妈在孕期慎用化妆品),在洗脸前一定要先卸妆,再用洗面皂彻底将面部洗净,不要使污垢、油脂和化妆品残留在毛孔内。

因为残留的污垢、化妆品会与汗水混合,易使肌肤发痒或产生皮肤病,所以不要贪一时之便,不卸妆就直接洗脸。清洁完毕,要涂抹紧肤水补充水分及收紧肌肤,再涂上保养孕妇专用的护肤品。

3、 经常按摩面部皮肤

每天清晨起床,准妈妈可以用双手顺着面部肌肉、血管走向,缓慢地按摩几分钟,促进其血液循环和细胞分泌。

洗脸后,也可进行5分钟的穴位按摩,还可以用蒸气浴面,以增强血液循环,改善皮肤的环境,有利于皮肤的保温。

4、 适度饮水,增强皮肤弹性

睡前饮一杯水及洗澡前饮一杯水,能使体内的细胞得到充足的水分,使皮肤更加细腻柔滑。多喝水能使皮肤更有光泽、更富有弹性。

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