怀孕期间如何巧吃“酸”-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >怀孕期间如何巧吃“酸”

怀孕期间如何巧吃“酸”

2016-11-03

相信,很多孕妈妈喜欢吃酸。我们需要注意,孕妇特别爱吃酸是正常的,但是食物的选择必须从严选择,不是所有酸性食物都可以放心吃的。

怀孕期间如何巧吃“酸”1

一、为什么孕妇喜欢吃酸呢?

对于孕妇爱吃酸,是众所周之的事情。但是为什么孕期爱吃酸呢?大家知道这是什么原因吗?为什么孕妇喜欢吃酸呢?吃酸有什么好处今天小编为你详细解答。如果女性突然爱吃酸性食物,我们的第一反应肯定是:她怀孕啦!可是为什么孕妇喜欢吃酸的?这个问题很少有人去思考和关注。

1.缓解早孕反应

怀孕后胎盘会分泌绒毛膜,促进腺激素,它具有抑制胃酸分泌的作用,可使胃酸分泌量减少,并大大减低消化能力,影响食欲和消化功能,从而孕妇就会出现恶心、呕吐、食欲不振等“早孕”症状。而酸味食物能刺激胃酸分泌,提高消化和吸收功能,可缓解“早孕”症状。这也就是为什么孕妇喜欢吃酸的缘由之一。

2.胎儿发育需要

怀孕初期,胎儿骨骼开始形成,而构成骨骼的主要成分是钙,但要使游离的钙转化为钙盐堆积下来形成骨骼,必须有酸性食物参与,故孕妇食酸有助于胎儿骨骼的生长。

3.铁、维生素C等营养摄入需求

铁是人体必需的微量元素,是制造血红蛋白不可缺少的原料,但铁无素只有在酸性条件下,才能由三价的铁离子变为二价的铁离子,而被胃肠吸收。故孕妇食酸有助于纠正缺铁性贫血。维生素C不仅对胎儿基质细胞的形成,脂肪组织的产品心血管的生成和造血系统的健全均有重要作用,还可促使孕妇对铁的吸收作用;而富含维生素C的食物大多是酸性,这也是为什么孕妇喜欢吃酸对策理由之一。在此小编建议孕妇最好选择既有酸味又富有营养的水果补充维生素C,如樱桃、葡萄、杨梅等,即可改善胃肠不适又可增进食欲补充营养。

4.促进食欲

怀孕后孕妇会因早孕反应等症状而引起食欲不振,而酸味能刺激胃液分泌,可提高消化酶的活性,促进胃肠蟠动,增加食欲,有利于食物的消化与吸收。因此孕妇吃些酸性食物有助于调节孕妇的味觉敏感度,从而保证孕期有足够的营养摄入。其实总得来说孕妇喜欢吃酸是一件很平常的事,但记住要适量;孕期若酸性食品吃得过多,超过了碱性食品,使体内酸碱度失去了平衡,不但不利于母体健康,且还会危及胎儿。此外有些酸性食物是不适合孕妇食用的,如人工腌制的酸菜、醋制品等,虽有一定的酸味,但维生素、蛋白质、矿物质、糖份等多种营养几乎丧失殆尽,且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高,过多的食用对母体、胎儿健康无益.

二、怀孕期间如何巧吃“酸”

1.富含维C的酸味瓜果

很多新鲜的瓜果含酸味,这类食物有丰富维生素C,维生素C可以增强母体的抵抗力,促进胎儿正常生长发育。因此喜吃酸味食物的孕妇最好选用一些带酸味的新鲜瓜果,如西红柿、青苹、橘子、草莓、葡萄、柠檬、话梅等,也可在食物中放少量的醋、西红柿酱,增加一些酸味。

2.酸奶

酸奶营养价值高,富含钙、 优质蛋白多种维生素和碳水化合物,还能帮助人体吸收营养排泄有毒物质。有的孕妇认为酸奶经过发酵制成又很凉所以不敢饮用,其实怀孕后不但可以饮酸奶,而且还很有好处。酸奶是用鲜牛奶加入乳酸菌经过发酵制成的,对缺少胃酸的人吃了酸奶增加胃酸促进消化。

三、孕妇健康饮食需忌口

当然,不管爱吃酸还是爱吃辣,有些东西则是孕妇们都需要忌口的。

1.辛辣性作料

辣椒、花椒、胡椒、小茴香等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少,造成胃痛、痔疮、便秘,易导致胎动不安、早产等不良后果。

2.兴奋作用的饮食

含咖啡因的饮料和食品,被孕妇大量饮用后,会出现恶心、呕吐等症状。茶叶含有较丰富的咖啡碱,饮茶易增加孕妇的心、肾负担,不利于胎儿的健康发育。

3.甜食

糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙,孕期钙的缺乏,会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。

4.味精

味精主要成分是谷氨酸钠,血液中的锌与其结合后便从尿中排出,味精摄入过多会消耗大量的锌,不利于胎儿神经系统的发育。

5.人参、桂圆等补品

桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎;所以不宜食用。

6.含有添加剂的食品

罐头食品含有的添加剂和忌口,是导致畸胎和流产的危险因素,所以孕妈咪要远离罐头食品。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《鹬蚌相争》优质课-安徽-周瑜

大班律动游戏《疯狂的小鸟》优质课-成都:徐艳

《室内游戏-采蘑菇》幼儿园小班,皇海波

大班创造性律动《欢乐恰恰恰》优质课+教师说课-重庆:林朦

大班歌唱活动《BIM BAM》优质课+教师说课-浙江:潘群燕

大班律动游戏《快乐身体演奏会》优质课-重庆-王舒娜

大班阅读活动《我幸运的一天》优质课(蒋静).avi

中班阅读活动《啪啦啪啦嘭》优质课(蒋静)

《珍爱生命 预防踩踏》幼儿安全教育-中原区保利百合幼儿园-刘华

中班歌唱活动《萤火虫》优质课-西安:杨锦纯.rmvb

与“怀孕期间如何巧吃“酸””相关文章
怀孕后爱吃酸原来这么有益处?
孕期饮食记得避开这些“高危”食
孕期血糖高吃什么好控制血糖注意
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“怀孕期间如何巧吃“酸””还看
怀孕第八周的营养饮食指导方案
孕妇能不能吃核桃?
孕妇能不能吃蟹黄?
孕育常识:山楂和萝卜能一起吃吗
孕妇贫血吃什么水果
猜你喜欢
脐带脱垂的应急预案脐带脱垂的危
产后乳房疼痛当心是乳腺增生在作
婴儿的脐带如何护理婴儿脐带护理
脐带脱垂是怎么回事脐带脱垂是怎
如何预防自然流产流产的种类和处
孕妇能开车吗孕妇开车有5个关键
胎膜早破是怎么回事导致胎膜早破
影响新生儿脐带脱落的原因早产儿
孕妇能吃冰西瓜吗孕期吃西瓜注意
新生儿冬季喂养要注意什么?
孕期妈妈更易长黄褐斑吗?
新生儿脐带渗血怎么办脐带异常会
有一种饿是妈妈觉得饿
产后恶露时有时无怎么办坐月子哺
习惯性流产的症状有哪些习惯性流
四个方法教你如何赶跑孕期疲劳
给宝宝换尿布的注意事项
新生儿脐带如何保护
流产后不能吃什么如何预防流产
什么是羊水栓塞高危羊水栓塞会引
稽留流产的原因稽留流产的症状
产后恶露多久干净剖腹产后恶露多
如何储存婴幼儿奶粉?
为什么要保存脐带血脐带血保存费
先兆流产预防先兆流产不能吃什么
应对产后恶露的注意事项产后恶露
新妈妈月子里如何忙里偷“觉”?
怀孕期间不适宜过度静养
流产后应该如何合理进补孕妇能吃
胎膜早破对胎儿的影响如何预防胎
胎膜早破如何处理胎膜早破的治疗
新生儿的注意事项
抚摸肚子致胎儿脐带绕颈无科学依
先兆流产的原因是什么先兆流产如
恶露是黑色的正常吗如何判断产后
羊水回流怎么办羊水倒流是什么意
产妇要重点预防三种疾病
怀孕不适如何缓解才是关键
如何预防脐带脱垂新生儿脐带化脓
治疗习惯性流产的注意事项习惯性
怀孕期吃西瓜好多吃西瓜健康的理
白开水是新生儿最好的饮品
剖腹产后恶露少正常吗产后恶露用
怀孕之后常头晕穿平底鞋防跌倒
女性首次怀孕要注意的四大要点
羊水栓塞死亡率怎样预防羊水栓塞
羊水栓塞可以抢救吗羊水栓塞的危
羊水栓塞能预防吗羊水栓塞有多危
什么是习惯性流产习惯性流产的防
什么是羊水栓塞羊水栓塞的临床表