小长假已经接近尾声了，但是很多孕妈在十一出游的时候会遇到小状况，看看这些小攻略是否有用。

一、孕妈出游的时候会遇到小状况

1.穿衣要保暖

好多孕妈都认为只有穿上漂亮衣服在景点狂拍美照，才不算枉费十一这个大福利。十一天气已经微微转凉，孕妈们可别一心只想拍美照忽略了保暖，出游时上衣可以选择宽松柔软、保暖度较好的长袖，裤子选择质地柔软有弹性透气好的，不知道怎么穿的孕妈们，高腰连衣裙配针织开衫、宽松长T恤配孕妇打底裤、长T恤配背带裤都是十一出行很不错的装扮;

另外脚部的保暖也是相当重要的，选择舒适弹性好的短袜或长袜;选择在外度假的孕妈们，备好换穿的内衣裤，也可以备个托腹带以减轻不适。总之，孕妈们根据自己的体型，找到既保暖又符合自己Style的衣服都会孕味十足。

2.避免暴饮暴食

十一还没到，孕妈的心里就埋下了一颗吃货的种子，不尝遍当地特色美食，誓不回家。

得提醒孕妈们任性是魔鬼，注意饮食均衡与卫生，吃饭要定时定量，避免暴饮暴食，满足了胃口虐待了胃的方式不可取哦，另外，饮食少油低盐，新鲜卫生，多吃蔬菜，水果要适量。亲朋好友的聚会时，孕妈们要是趁一时之快，忘记了肚子里的宝宝，也加入到畅饮的队伍中，这可是万万不能够的，要实在无聊就喝水。

3.住宿卫生要讲究

孕妈们可以选择卫生和服务态度都比较好、安全、没有噪音干扰、附近有医疗机构的酒店入住，并自带洗漱用品，也可以带上家里的床单和被套。

4.快乐出行

孕妈们尽量避免长距离旅游，因为长时间坐车会引起疲劳，还会导致双脚以及踝关节肿胀、腿抽筋。如果孕妈们远行的热情实在难以阻挡，那最好选择飞机、火车、轮船这些既平稳舒适又安全的交通工具。乘坐汽车是下下策，因为旅途颠簸、跳跃很有可能会引起流产。摩托车、快艇什么的就不用考虑了。

如果孕妈们选择乘坐邮轮出行，可能算是很舒适的啦，不过在预定的时候，别忘了要一个尽可能大的床，上船后，再找服务人员多要几个枕头和毯子。

孕妈们要是选择了坐火车旅游，要是硬座，就提前准备好垫脖子的枕头，要是需要在火车上过夜，绝对要提前订个卧铺，而且要是下铺，以方便活动。另外孕妈们可储备些吃的(如新鲜水果和点心)，带上自己的杯子也好盛热水。选择坐飞机的孕妈们，坐着时可以转转脚踝，扭扭脚趾，趁飞机平稳时在过道里溜达溜达，做做简单的伸展运动，这样可以促进血液循环，避免脚肿腿抽筋。

有选择自驾游的孕妈一定得避免紧急制动、转向等冲撞力过大的动作。车内空调一般以26℃为佳，如果不是太热，直接关掉空调，打开窗子吹自然风就OK了。

5.嗨到适可而止

节日期间，喝酒、吃饭、K歌、打牌、搓麻将成了亲朋好友聚会的主要活动，等到收假那天感觉身体被掏空了，可大腹便便的孕妈们还得跟往常一样，安排好作息，减少应酬，轻松愉快才是孕妈十一正确的打开方式。

也有孕妈想着让孕气、喜气再沾上点小浪漫，和准爸爸享受最后的二人世界。看电影是必选项，但是场面宏大、情节紧张刺激的还是避免选择，看些画面优美、情节轻松的电影就够小确幸喽。

二、除了衣食住行玩等方面需要格外注意外，还有一些小TIPS，也是孕妈们应该了解的。

1.旅游时间的选择

孕早期、孕晚期，是胎宝宝最不安定的时候，远游会让孕妈们吃不消，还很可能引起流产，所以，孕妈妈就收收出游的小心思。选择家附近绿色植物较多，尘土和噪声较低、空气清新的地点散散步。孕中期(4-6月)，三个月到28周以前，这一段时间是相对安全的。不过，出行前最好到医院检查一下。

2.旅游地点的选择

避开离家太远的地方旅游，不论坐车还是坐飞机，时间太长对孕妇和胎儿都不利。还有偏远的山区孕妈们就不要去冒险了，离医院太远，一旦发生意外，后果不堪设想。孕妈们走到哪，要先侦查下最近的洗手间在哪里，因为孕妈们容易尿频，而且憋尿很不宜，最好能每小时起身活动十分钟。

3.最好别去登山

孕妈妈的出行一定要以安全为大前提，一切量力而为，像登山、野外运动等耗费体力的旅游项目还是不参加为妙。

4.避开拥挤人群

孕妈们出游要有老公、家人或着姐妹们的陪伴，因为他们可以帮忙在拥挤的人群里开辟出一条道来。像排队买票、找座位的事都让他们去做吧，毕竟节日期间人多手杂，为了避免有人不慎伤害到自己，看到拥挤的人流，孕妈们远观就可以了。