顺产是人类繁衍过程中的一个正常生理过程，很多准妈妈都希望自己能够顺产，不仅对宝宝好，自己身体恢复也快。

但是，顺产并不是准妈妈想顺就能顺的，很多准妈妈到生产时因为种种的原因不得不选择剖腹产。分娩的方式，有很多因素决定，要想顺产的可能性大些，就要在孕期做足充分的准备。

1. 控制体重为了宝宝和准妈妈的健康，一定要管住嘴，减少高热量、高脂肪食物的摄入，避免孕期出现巨婴、高血压、糖尿病等症状。

整个孕期的体重应控制在30斤左右，如果胎儿生长过快一定要去医院做检查，这样才可以保证准妈妈和胎儿的健康。

2. 适当运动准妈妈要想顺产，适当的运动不可或缺。运动可以调整准妈妈的情绪，增加准妈妈血液中的含氧量，加速羊水的更替，更能促进胎儿脑部神经、呼吸、循环系统的发展。

如果准妈妈坚持运动，身体的韧带柔软度和体质也会更好，可以缩短产程，降低难产几率，产程也会比较顺利。

3. 按时产检到了孕14周，就该准备开始做产前检查了。通过骨盆的外测量，可间接了解你骨盆的大小和类型，如果骨盆非常狭小，那就不适合顺产了。

孕期按时产检，可以了解你是否有不适合顺产的并发症，对你的营养、体重增长、胎儿生长等情况都有了动态的监控，可进行适时的指导。

满孕36周时，医生会对你整个孕期情况做一个总结，并对你适合的分娩方式提出建议。如果没有禁忌自然分娩的情况存在，你就可以更有把握，准备好向顺产的方向迈步吧。

4. 矫正胎位胎儿在子宫内的位置对分娩方式的选择很重要，正常分娩的体位，应是头位，即头在最低处。除此以外的其他胎位，就是属于胎位不正。

如果到了28-30周，胎位仍然不正的话，就要进行胎位矫正了。矫正胎位要争取在胎儿没有入盆前进行，如果超过34-36周，胎位仍然不正，那再纠正的机会就不大了。

胎位矫正方法：

胸膝卧立：在床上进行，做时解开腹带，使腹部不受束缚并排空小便。胸部贴在床上，双膝及小腿也贴在床上，两腿分开，小腿与大腿呈90度直角，从5分钟开始，逐步加长至10-15分钟，每天早晚各做1次，做完后静静地侧着身子躺在床上休息。

改变睡姿：随着胎儿的增长，准妈妈夜间睡觉时基本只能选择左侧卧位和右侧卧位。对胎位不正的孕妈妈而言，侧卧位方向的正确选择应该基于胎儿肢侧的位置。也就是说，胎儿肢侧的位置在左，孕妈妈则应选择左侧卧位，反之，孕妈妈要选择右侧卧位。孕妈妈选择正确的睡姿后，因为地球引力的作用，胎儿的头部会很自然地进入到骨盆，形成正常的胎位。

5. 做好分娩心理准备产前多了解一些产程中的知识，可以帮助你克服可能出现的紧张情绪。比如分娩第二产程时如何控制呼吸，如何采取适当的体位，如何用力等等，掌握正确的方式配合医生顺利分娩。

小编关爱：分娩是一场硬战，准妈妈除了要知己知彼外，还要对自己有信心，相信自己能在分娩过程中克服一切困难，顺利生下宝宝。