孩子感冒发烧是常事，而总是吃药对于孩子多少都会有一些不利的影响，那么孩子感冒发烧怎么办呢?接下来的健康手册育儿知识就要告诉你如何通过饮食来进行调理。其实，对于一些小病而言，最健康有效的调理方法就在日常饮食之中。

发烧

专家还建议多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食品，其中所含的β胡萝卜素可防治感冒;每天喝一杯酸奶、喝一碗鸡汤也能有效预防流感。

除了“病从口防”，专家还介绍了一些不用药就可防治感冒的方法。如两手对搓，可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。当然专家认为最重要的莫过于平时坚持体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。

感冒病毒足有200种

据了解，人体免疫系统每天都要面对各种各样病毒的侵害，最常见的要数感冒病毒。有数据统计表明，各种不同的感冒病毒可高达200种，免疫系统在每次面对不同病毒侵害时，难免疏漏防范。一旦免疫系统薄弱时，感冒就容易趁虚而入。天气变化大、过度疲劳、精神紧张以及长期处于封闭环境都会造成免疫力下降，给感冒病毒可乘之机。因此，对付感冒最有效、也最健康的方法是合理搭配日常饮食中的营养，提高自身的免疫力。

很多红色食品对于发烧都有很好的预防作用，比如红辣椒、胡萝卜、南瓜和西红柿等等，每天喝一杯酸奶也能有效的预防感冒的发生。当然饮食的调理预防只是一个方面，还必须要配合适当的体育锻炼，从根本上增强孩子的体质，才不容易受到感冒的侵袭。