可以说，孕期最后一个月大部分的时间都在分娩，因为你的身体会经历很多的变化，为分娩做准备。在分娩日快要到来的时候，你会有这些征兆：腹部下坠感、尿频、腹泻、阴道分泌物增加、见红、破水等。

而分娩真正开始的征兆则是宫缩，如果你的宫缩变得规律，而且越来越强时，就表示你已经开始分娩了，很可能在24小时内就可以见到小宝宝了。

你一旦开始分娩，就要留意分娩各阶段的信号。虽然没有哪个人的分娩是可以很精准地分段的，但是大致都会经过下面这些阶段（或者称之为产程）。

分娩第一阶段初期/潜伏期

之所以称为初期或潜伏期，是因为活跃期接着就要开始了，虽然有时候看起来好像还没什么明显的动静。在分娩初期，宫缩可以每5-30分钟一次，每次持续30-45秒。该期间持续时间不定，一般需要8-16个小时。有的妈妈这一阶段发生在夜里，所以就会在睡眠中度过。

活跃期

这时期宫缩的强度让你没办法把一句话顺利讲完，宫缩开始来得更快、更强，持续得也更久，你必须调动全部精力来应对。一般宫缩约3-5分钟一次，每次持续45-60秒。活跃期约持续4-8小时，宫颈扩张1-2厘米/小时。不过这只是平均值，你的子宫有它自己的进度。

在活跃期，你的全身似乎都在参与宫缩，你会发现你的耻骨上方有强烈的拉伸，还伴随剧烈的背痛和骨盆压力。这同时也是羊膜最容易破裂，造成羊水冲出的时期。

过渡期

过渡期表示你即将从分娩的第一阶段（打开骨盆通道）过渡到第二阶段（生出宝宝）。过渡期是整个分娩过程中阵痛最强的时候，不过也是最短的时期，通常维持在15-90分钟。过渡期的宫缩比活跃期的频繁，大约1-3分钟一次，而每次宫缩持续时间约60-90秒。

过渡期的宫缩通常会有不止一次的阵痛高峰，而且来势又快又强，使你很难有机会在宫缩之间休息来补充体力。随着宝宝穿过子宫到阴道的弯道，你的背痛也会加剧，骨盆和直肠也会感到很强的压力。另外，剧烈的宫缩还可能会引起恶心、呕吐、打嗝、大汗淋漓、忽冷忽热、全身颤抖，大腿也可能会痛得很厉害。

当你痛的撑不下去的时候，告诉自己你已经爬过最痛的山头了，撑不下去的时刻，正是不必忍耐太久的表示。一旦过渡期结束，接下来就是好走的下坡路了。

分娩第二阶段休息与用力阶段

很多妈妈在过渡期的痛苦和生出宝宝的冲动之间，会有整整10-20分钟的暂停时间。多数妈妈还会感觉到突然精力百倍，这段时间是在为生出宝宝准备精力。

有些运气很好的妈妈，只用力几次就把宝宝生出来了，有的妈妈就得经历几个小时的努力才行。对头胎的妈妈来说，生出宝宝的时间，平均为1-1.5小时（生第二胎的妈妈就快很多）。跟分娩的其它过程一样，这个阶段的时间长短，也有很大的个体差异。

先露与娩出阶段

在你用力了一阵子之后，每次的用力，医护人员就可以看到小小的起皱的头皮出现，宫缩停止时就会缩回去，下次宫缩时又会出现。一旦宝宝露头，医护人员可能会建议你不要再用力，而是让宝宝的头慢慢地出来。医生会根据你的意愿来决定是否采取侧切，以免撕裂内部组织或是会阴。再经过几次收缩，宝宝就会滑到医护人员的手上或是床上。

分娩第三阶段娩出胎盘

经历了辛苦的分娩过程，你这时大概会精疲力竭，但是又同时因为努力得到了回报而非常兴奋。但你还要继续努力，因为还有一件小工作未完成——娩出胎盘。

你可能会有抽筋的感觉，或是微弱的排出东西的感觉。如果你做了会阴侧切，或是有撕裂伤，医生还有缝合的工作要完成。不过这时期的轻微不适感远远小于分娩结束后的轻松感，以及终于可以怀抱可爱宝宝的满足感。

如果丈夫可以进产房陪同妻子分娩，在给予妻子安抚的同时，提醒妻子要放轻松。妻子也应在平时学习一些呼吸法，正确的呼吸对疼痛的减轻有一定的作用。