菠菜鱼肉卷要怎么做呢?-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食 >菠菜鱼肉卷要怎么做呢?

菠菜鱼肉卷要怎么做呢?

2016-10-14

铁是身体内制造血红蛋白的主要原料,而怀孕以后,孕妈妈们对铁的需求会大大增加,因此孕妇急需要补铁。那么,孕妇补铁可以吃什么呢?因为怀孕后不能随便吃药,所以,食补是一个不错的办法。

菠菜鱼肉卷

其实,菠菜是一种含铁量很高的蔬菜。而鱼肉也是适合孕妈妈们多吃的食物,所以这款菜谱既美味又具补铁功效,非常不错。

菠菜鱼肉卷要怎么做呢?

首先准备菠菜、草鱼、冬笋、面包糠、盐、胡椒粉、泰式蒜蓉辣酱等材料,然后将草鱼去骨片成鱼片放入冰箱冷冻20分钟,冬笋切丁备用,微冻后的草鱼片成薄片备用,菠菜焯水捞出后用盐、胡椒粉调味,用鱼片将整根菠菜卷起,封口朝下放入蛋液中,捞出滚上面包糠,油五成热时放入鱼肉卷煎成两面金黄捞出沥油。

中间斜刀切断摆盘,另起锅放入清水、蒜蓉辣酱、笋丁烧至汤汁浓稠淋在鱼肉卷上,撒白芝麻即可。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《虫虫飞》优质课-广西:赵艳

小班歌唱活动《大灰熊》优质课-浙江-张雪琴

大班创造性律动《欢乐恰恰恰》优质课+教师说课-重庆:林朦

中班活动《猜猜我有多爱你》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《公主的舞会》优质课-西安:赵凯

中班语言《小兔怕怕》优质课(祝晓隽)

大班歌唱活动《数字歌》优质课-山东:杜巧妮

大班歌唱活动《放风筝》优质课-湖南:沈莉

小班亲子游戏《青蛙与蛇》优质课+教师说课-湖南-莫念

小班语言《小乌龟看爷爷》优质公开课

与“菠菜鱼肉卷要怎么做呢?”相关文章
菠菜鱼肉卷要怎么做呢?
孕期补铁食谱:火爆腰花
孕期补铁食谱:菠菜猪肝土豆泥
孕期补铁食谱:胡萝卜牛腩饭
时尚孕妈去妊娠纹小食谱:黄豆排
看过“菠菜鱼肉卷要怎么做呢?”还看
孕妇食品
孕妇能吃油菜吗
怀孕初期产检注意事项
产后上火吃什么
补钙的食物
猜你喜欢
男人吃什么补肾壮阳
高龄怀孕风险
癌症会遗传吗
女性宫寒吃什么
精子能吃吗
蚕豆病
赴港生二胎算超生吗
精子活力低
香港生孩子费用
心脏病遗传吗
血友病
富含叶酸的食物
番茄红素
女人喝牛奶的好处
备孕饮食
孕前饮食
母婴传播
乙肝病毒携带者生孩子
精子成活率多少正常
乙肝病毒携带者能生孩子吗
女人喝奶粉的好处
西瓜的营养及功效
女儿遗传父亲
糖尿病能怀孕吗
怎样提高精子质量
遗传疾病
孕前营养
喝酒对精子的影响
吃什么壮阳
艾滋病可以生孩子吗
精子成活率低
卵子的形成
叶酸过量的副作用
生完一胎后多久可以生二胎
宫寒吃什么食物好
晚婚
白血病会遗传吗
兔唇
叶酸什么时候吃
精子发黄
精神病遗传吗
糖尿病遗传吗
叶酸片最佳食用时间
男人喝豆浆好吗
抽烟对精子的影响
高龄备孕饮食
备孕食谱
精子存活时间
壮阳的食物
地中海贫血