孕期的妈妈总是那么敏感，当宝宝偶尔顽皮很活跃或者睡觉很安静的时候，妈妈又在担心宝宝是不是太活跃，或者是不是太安静了?其实要掌握宝宝是否安全的方法很简单，数宝宝胎动就可以了。

宝宝在肚子里的动作千变万化，所以孕妈咪的感受也有很多种，抽动、扭动、翻滚、拳打脚踢、肚子一跳一跳、冒泡泡、像鱼在游泳等等，这些都是胎动的表现。正常情况下，一天之中，胎动在上午8-12点比较均匀，下午2-3点时最少，6点以后就开始逐渐增多，到了晚上8-11点时最活跃。

1、每日3次计数法

每天早、中、晚固定的三个时间，各数1次胎动，每次进行1个小时。然后把3次数到的数字相加并乘以4，这就是宝宝12小时的胎动数。

2、每日1次计数法

每天在临睡前1小时计数1次，每天的检测时间应该是固定的。然后将每日的数字记录下来，描绘成曲线。

胎动的强弱和次数，个体差异很大。有的12小时多达100次以上，有的只有30～40次。但只要胎动有规律，有节奏，变化曲线不大，都说明胎儿发育是正常的。

计数胎动时，孕妈妈最好用左侧卧位的姿势，环境要安静，思想要集中，心情要平静，以确保测量的数据准确。

准妈妈一定要坚持每天数胎动，一旦出现胎动异常的情况或有不良感觉时，马上去医院检查。