孕妈妈必须养成规律的生活习惯-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期保健 >孕妈妈必须养成规律的生活习惯

孕妈妈必须养成规律的生活习惯

2016-10-12

科学的饮食和生活习惯不仅可以补充充足的营养,促进胎儿的发育,也可以让准妈妈们缓解不良反应带来的身体不适。

为了宝宝的健康发育,孕妇们一定要多多学习胎教知识,除了饮食上需要注意外还要养成规律的生活习惯。不要熬夜,不要经常上网,不要做些繁重的工作等,保证充足的睡眠质量和休息时间。

对于很多孕妇来说,怀孕真的是一件很辛苦的事情,因为大部分孕妇在怀孕期间都会有很多不良反应,如恶心,呕吐,嗜睡,挑食等等。为了生下一个健康聪明的宝宝,准妈妈们在饮食和生活习惯上需要注意哪些事项呢。

1、为了宝宝的健康,营养必须充足,孕妇在怀孕期间应尽可能的补充蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质。不能节食、挑食,可以少吃多餐,早上尽量多喝粥和牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物,动物肝脏类、豆类制品都含有较丰富的蛋白质;多吃瘦肉,因为瘦肉中含较多的铁,可补充微量元素;鱼类营养价值较高。

2、多吃蔬菜和水果。菠菜、白菜等含有较多的叶酸且易吸收,这是孕妇必须补充的。还有孕妇应该保证每天都吃水果,如苹果、香蕉、橙子或葡萄等等,都富含维生素,可补充维生素ABC。

3、切忌吃些辛辣刺激性食物和海鲜食物,容易压迫子宫内胎儿造成流产或早产的后果;很多孕妇可能在工作时候为了保持清醒而喝咖啡等饮品,这样不利于胎儿的发育;油炸性食物尽量不要吃;烟酒更是孕妇饮食中的大忌。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《老狼老狼几点了》优质课-河南-吴婷婷

大班歌唱活动《BIM BAM》优质课+教师说课-浙江:潘群燕

中班情景阅读《换一换》观摩课(应彩云)

大班创造性律动《欢乐恰恰恰》优质课+教师说课-重庆:林朦

中班绘本活动《晚上》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《公主的舞会》优质课-西安:赵凯

小班律动游戏《虫虫飞》优质课-江苏-朱莉

大班歌唱活动《烫火锅》优质课-重庆:杨翠兰

大班韵律活动《小兔和树精灵》优质课-林琅

大班阅读活动《我幸运的一天》优质课(蒋静).avi

与“孕妈妈必须养成规律的生活习惯”相关文章
如何控制怀孕期间饥饿感?
孕期营养怎么保证孕期怎么吃比较
怀孕期间症状怀孕期间注意事项
孕妈妈冬季要如何养生?
孕期吃红枣补血别和葱搭配
看过“孕妈妈必须养成规律的生活习惯”还看
孕中期补钙
二胎产假
孕妇心理健康
孕期乳房护理
孕期睡眠不好
猜你喜欢
宝宝突然打嗝该如何止嗝?
宝宝打嗝的4大应对密招
新生早产儿的护理要点
低育宝宝成本的五个妙招
肥皂对婴儿的记忆力产生不良影响
秋季宝宝的护肤的三误区
如何安抚宝宝的哭闹情绪?
早产儿居家护理须知常识
带新生儿出门的指导方案
新生儿打嗝的缓解方法
宝宝呛奶是怎么回事?
孩子蚊子第一个攻击的目标
新生儿的体温与成年人不同
如何解决护理宝宝的五大困扰
宝宝溢奶的6大注意事项
婴儿猝死的综合征并不常见
一起来看一下选购指南吧
接受抚触的新生儿更有安全感
新生儿护理的8大要点
防止新生儿吐奶的7个妙招
新生儿不同的感知觉刺激
预防宝宝夏末秋初三招方法
三个方法选购宝宝的护肤品
婴儿护理保健的5大要点
父母必知:早产儿的护理措施
怎样让宝宝停止打嗝?
如何预防宝宝打嗝、溢奶?
宝宝肚子胀的7大应对措施
给宝宝吃什么才不会便秘
新生儿护理的新、老观念知识
让早产儿停止哭闹的技巧
新生儿护理时的常见疑问
新生儿呕吐的症状与护理
如何预防新生儿溢奶症状?
早产儿安全过冬的护理秘诀
宝宝打嗝的原因及预防
新生婴儿吐奶该如何处理?
教你四个方法搞定爱哭鬼
怎样护理新生儿的颈部和头部
宝宝对牛奶过敏该如何喂养?
看长相来调整宝宝的睡姿
非正常婴儿出生后的呵护重点
如何给早产儿进行护理
新生儿呕吐是怎么回事?
妈妈们最需要学习的育儿知识
新生儿呛奶窒息该怎么办?
早产儿的最佳护理方法
抱着让宝宝觉得安全又温暖
提升宝宝睡眠质量的6妙计
新生儿出生后的护理知识