孕妈妈必须养成规律的生活习惯-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期保健 >孕妈妈必须养成规律的生活习惯

孕妈妈必须养成规律的生活习惯

2016-10-12

科学的饮食和生活习惯不仅可以补充充足的营养,促进胎儿的发育,也可以让准妈妈们缓解不良反应带来的身体不适。

为了宝宝的健康发育,孕妇们一定要多多学习胎教知识,除了饮食上需要注意外还要养成规律的生活习惯。不要熬夜,不要经常上网,不要做些繁重的工作等,保证充足的睡眠质量和休息时间。

对于很多孕妇来说,怀孕真的是一件很辛苦的事情,因为大部分孕妇在怀孕期间都会有很多不良反应,如恶心,呕吐,嗜睡,挑食等等。为了生下一个健康聪明的宝宝,准妈妈们在饮食和生活习惯上需要注意哪些事项呢。

1、为了宝宝的健康,营养必须充足,孕妇在怀孕期间应尽可能的补充蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质。不能节食、挑食,可以少吃多餐,早上尽量多喝粥和牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物,动物肝脏类、豆类制品都含有较丰富的蛋白质;多吃瘦肉,因为瘦肉中含较多的铁,可补充微量元素;鱼类营养价值较高。

2、多吃蔬菜和水果。菠菜、白菜等含有较多的叶酸且易吸收,这是孕妇必须补充的。还有孕妇应该保证每天都吃水果,如苹果、香蕉、橙子或葡萄等等,都富含维生素,可补充维生素ABC。

3、切忌吃些辛辣刺激性食物和海鲜食物,容易压迫子宫内胎儿造成流产或早产的后果;很多孕妇可能在工作时候为了保持清醒而喝咖啡等饮品,这样不利于胎儿的发育;油炸性食物尽量不要吃;烟酒更是孕妇饮食中的大忌。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班语言《小老鼠上灯台》优质课(吴佳英)(评比一等奖)

中班歌唱活动《吹泡泡》优质课-湖南:秦枫.rmvb

大班歌唱活动《山童》优质课-昆明市政府机关幼儿园

小班律动游戏《虫虫飞》优质课-江苏-朱莉

大班歌唱活动《快乐的小兔》优质课-安徽:徐玲

大班律动游戏《疯狂的小鸟》优质课-成都:徐艳

大班律动游戏《快乐身体演奏会》优质课-重庆-王舒娜

小班歌唱活动《大灰熊》优质课-浙江-张雪琴

大班歌唱活动《勇敢的小企鹅》优质课-深圳:石波

大班律动游戏《救回蛋宝宝》优质课-安徽:李静

与“孕妈妈必须养成规律的生活习惯”相关文章
如何控制怀孕期间饥饿感?
孕期营养怎么保证孕期怎么吃比较
怀孕期间症状怀孕期间注意事项
孕妈妈冬季要如何养生?
孕期吃红枣补血别和葱搭配
看过“孕妈妈必须养成规律的生活习惯”还看
孕妇逛街
孕妇体重
服用叶酸你最想知道的事
孕妇乳房按摩
孕妇长智齿
猜你喜欢
宝宝佝偻病能治好吗
孕妇可以吃红豆腐吗
孕妇能喝苦荞茶吗苦荞茶的副作用
宝宝吃食误区大曝光
宝宝自制营养误区你中枪了吗?
宝宝长痱子吃什么宝宝长痱子的怎
小儿夏季感冒怎么办?
几种简单方便的排卵期测试法
宝宝感冒的症状宝宝感冒的日常护
孕妇为什么不能拔牙孕妇牙疼怎么
女人坐月子可以喝酸奶吗?
夏天坐月子穿什么夏天坐月子能穿
小儿支气管哮喘的原因及症状
跟着《红楼梦》学宝宝喂养的法则
推荐新妈减肥的有效方法
坐月子有必要发汗吗?坐月子怎么
生孩子要剃阴毛吗可以自己剃吗
孕妇可以吃五仁月饼吗
关于手足口病疫苗那些事你听说了
产后妈妈瘦身早餐你吃对了吗
孕妇能吃青稞吗哪些人不能吃青稞
宝宝冬天嘴唇干裂怎么护理
专家支招:宝宝需多喝白水
治疗小儿过敏性哮喘的偏方
孕妇可以吃可乐鸡翅吗
小儿支原体感染的治疗及危害
产后吃太甜的危害你知道吗
小儿过敏性哮喘的食疗方法
准妈妈补血食物攻略
小儿肠炎的症状小儿肠炎的治疗方
孕妇可以吃新鲜枣子吗
这些喂养误区你有没有中招
三大食物毁宝宝一生!
小儿计划外疫苗接种前后注意事项
提高宝宝免疫力妈妈抚触做起来
关于做月子的保养大全你应该看看
新妈看过来教你扬长避短穿衣法
最容易受孕的爱爱姿势
宝宝喝牛奶上火怎么办
人工喂养这样喂宝宝更健康
新生儿癫痫怎么治疗好得快
坐月子受风怎么办如何防止月子受
如何判断婴儿是否吃饱赶紧学习
生孩子有多疼生孩子疼痛的等级
宝宝吃食注意事项有哪些?
宝宝罗圈腿会遗传吗小儿罗圈腿怎
小儿咳嗽的原因宝宝咳嗽吃什么药
宝宝辅食营养二三事
孕妇可以喝柠檬水吗?
毁了宝宝好胃口的三大误区