大龄准妈妈必知的调适秘诀-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期保健 >大龄准妈妈必知的调适秘诀

大龄准妈妈必知的调适秘诀

2016-10-12

30岁以上的女性在怀孕后会感觉浑身难受,一些小小的技巧可以让你的生活过得舒适些。

双脚抬高

有空就坐下来,并抬高双脚,可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。

放松运动

在乘车或工作时练习一些简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动,这些运动可以缓解紧张,并促进血液循环。

蹲姿练习

如果你必须弯下腰来,应尽量采取蹲姿,以锻炼腿力,练习分娩姿势。

饮食健康

随身准备一些富含营养的点心,虽然有恶心的症状,但偶尔还有想进食的念头。全麦饼干或一杯牛奶不仅可以填饱肚子,同时还能减轻恶心的症状。

放慢工作脚步

不要把自己逼得太紧,对家务采取比较宽松的标准,按轻重顺序来做,因为胎儿和你本身的健康比一尘不染的家更重要。

寻求帮助

如果丈夫从不参与做饭或打扫房间,此时你可以请他一起来分担家务,或者把一切家务都留到周末和丈夫一起来完成。在单位,不妨把你怀孕的消息告诉同事,他们多半会体谅你身心的变化,如情绪不稳定、慵懒等,有的还可以在工作上帮你分担一点。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班舞蹈欣赏《美丽的小孔雀》优质课-福建-陈冠灵

小班亲子游戏《青蛙与蛇》优质课+教师说课-湖南-莫念

大班律动游戏《香草咪咪》优质课-江苏-

大班歌唱活动《金老爷买钟》优质课-浙江:蔡温琪

小班阅读活动《海豚》优质课(蒋静).avi

小班歌唱游戏《两只小鸟》优质课-安徽-陈晨

中班歌唱活动《萤火虫》优质课-西安:杨锦纯.rmvb

小班阅读《一步一步走啊走》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《热情的非洲》优质课-四川-黄丹

大班综合活动《奥运地图》优质课(蒋静).avi

与“大龄准妈妈必知的调适秘诀”相关文章
如何控制怀孕期间饥饿感?
孕期营养怎么保证孕期怎么吃比较
怀孕期间症状怀孕期间注意事项
孕妈妈冬季要如何养生?
孕期吃红枣补血别和葱搭配
看过“大龄准妈妈必知的调适秘诀”还看
孕妇眼睛干涩
孕期护发
孕妇骑车
怀孕三个月肚子疼
孕期洗澡
猜你喜欢
适合胎教的古典音乐
身体的保健和疾病的调理法
孕期如何睡才更健康
什么是牙齿脱矿​脱矿会导致龋齿
孕妇的正确睡姿孕期最佳睡姿
贾静雯获封最强辣妈咘咘沾光撒娇
伊能静透露孕后期近况:脚肿浅眠
宝宝每天的尿量多少是正常你关注
治疗孕妇失眠调整睡姿很关键
防宝宝上火,多吃滋阴润燥食物
怀孕期间到底应该注意些什么
治疗幼儿积食的两个食疗方
产妇夏季坐月子必知的5大禁忌
孕期千万不要再用这种姿势休息了
剖腹产妈妈月子饮食5大原则
蝴蝶斑怎么去​怎样减轻妊娠斑
孕期准妈妈早餐的健康吃法
最安全有效的胎教音乐全集
孕妇错误睡姿对胎儿的影响
妇女人流后腹痛的原因及应对措施
广为流传的育儿经,快收藏起来吧
孕妇如何睡,才对宝宝最有好处
张梓琳母乳充沛装满两瓶女儿熟睡
宝宝发烧常用的物理降温方法
产后妈妈乳痈有哪些临床症状
让宝宝长胖的5种错误喂养方法
会阴侧切术的并发症及应对措施
孕妇不同睡姿对胎儿的影响
产妇预防手腕疼痛的方法有哪些
怎样在产后防止乳房变形呢?
如何判断宝宝是否有尿路感染
推荐剖腹产后母乳喂养的姿势有哪
宝宝尿频的原因有哪些
警惕女性服用避孕药避孕当心不孕
月子治疗要如何进行治疗呢?
孕妇适合什么睡姿为什么孕妇要采
新妈妈产后如何预防乳腺疾病?
鼻梁部发暗的症状如何调理
剖腹产做月子吃什么好月子食谱推
哪些原因会造成新妈产后发烧
临近预产期孕妇要注意什么
孕妇最佳睡姿孕妇只能左侧睡吗
宝宝乳牙意外受伤怎么处理
婴儿咳嗽能用川贝治疗吗
伊能静遭遇孕晚期水肿网友:多喝
产后风的症状及月子里的保养调理
孕妇睡觉的正确姿态是什么
预产期睡姿怎样好为何在预产期要
孕妇长痔疮怎么办孕期如何防治痔
除了孕吐,孕初期还有哪些症状