天气干燥，宝宝容易出现不肯吃饭、不愿喝水，身体出现各种毛病，隔三差五才排一次便，这些症状都说明了，宝宝可能已经上火了。下面为各位准妈妈们介绍几款清凉汤水，让你轻松灭掉宝宝身上一把火。

灭火汤品TOP1：荸荠丸子汤灭火指数： ☆☆☆☆☆

荸荠有“地下雪梨”之美誉，北方人视之为“江南人参”。味甘、性寒，具有清热泻火的良好功效。有清肺热，化痰利便、通淋利尿、消痈解毒、凉血化湿、消食除胀的功效。同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡，因此特别适于宝宝食用。

原料：猪肉馅、荸荠、香菇、胡萝卜、黄瓜

调料：葱、盐、淀粉、料酒

做法：

1、把荸荠切成小粒、香菇、小葱切成末; 胡萝卜、黄瓜切成菱形片

2、将猪肉末放在一个大盆中，用筷子顺时针朝一个方向搅拌至粘稠，加入荸荠粒、葱末、盐、淀粉后搅拌均匀

3、锅中放底油，加入葱花炒香，加入胡萝卜翻炒几下，加入清水烧开

4、把馅儿团成一个个小丸子

5、将团好的丸子下入锅中，大火煮开煮至丸子浮起在水面，倒入黄瓜片煮开

6、加入盐和葱花，装盘即可。

灭火汤品TOP2：冰糖银耳汤灭火指数： ☆☆☆☆☆

冰糖银耳汤，口感滑润，香甜醇美。能够滋阴止嗽，润肺化痰，润肠开胃，对祛火非常有帮助。由于一般的清火药品多味苦，因此不妨炖点冰糖银耳汤，宝宝会很乐意吃这款清火不苦的糖水的。

原料：银耳、红枣、枸杞、枸杞

做法：

1、银耳用水冲掉杂质，置于清水中浸泡2小时左右

2、浸泡过程中换一两次水，泡至银耳发白、胀大即可

3、将泡发好的银耳剪去根蒂，撕成小片与冲净的红枣一起下锅，大火烧开转小火熬煮1小时

4、加入洗净的枸杞，继续熬煮20分钟

5、出锅前加入冰糖搅化即可。

灭火汤品TOP3：洋葱赤豆汤灭火指数： ☆☆☆☆

洋葱赤豆的搭配是下火的妙品，此汤具有祛脂降压清热解毒等功效，正性，味道鲜，适合宝宝食用。

原料：洋葱，核桃仁各50克，赤豆100克，食油25克，面粉、红辣椒、精盐、味精、香菜各适量。

做法：

1、洋葱，红辣椒洗净，切丝，香菜洗净切碎，赤豆煮酥，将锅烧热加食油

2、待油烧至五成热时。倒入洋葱煸香。再放入红辣椒，面粉拌炒2分钟

3、然后倒入煮好的赤豆，加核桃仁、精盐，再煮片刻加味精，撒上香菜末即成。

灭火汤品TOP4：苦瓜黄豆龙骨汤灭火指数： ☆☆☆☆

苦瓜可以去火，加入黄豆的作用是可以让汤更鲜甜，而加入酸菜的作用是中和凉瓜的苦味，令汤水甘甜可口。

原料：苦瓜1条，龙骨300克，黄豆1把，酸菜1条，盐2小匙，鸡精1小匙

做法：

1、苦瓜去仔后切块，黄豆先用水泡30分钟，酸菜洗净后切3CM长的小段备用

2、将龙骨过水去除血沫后放到沙煲里加水煮开，加入酸菜和黄豆中火煮30分钟后再加入凉瓜煮开，后转小火煮1小时调味即可。

灭火汤品TOP5：夏日莲子清火汤灭火指数： ☆☆☆

原料：绿樱桃，银耳各50克，莲子100克，绿樱桃粒少许，白糖，水。

做法：

1、将莲子用开水烫一下

2、去掉外皮及绿芯，再用凉水浸泡

3、放锅内蒸至酥烂，银耳用温水泡发，去除根蒂，洗净

4、加水上火加糖煮开，再改用小火炖烂

5、将银耳和莲子同煮5分钟，晾凉冰镇后加上绿樱桃粒食用。

灭火汤品TOP6：粉葛鲫鱼汤灭火指数： ☆☆☆

粉葛鲫鱼汤汤味清甜可口，清润降火。

原料：粉葛500克，鲜鲫鱼一条(约500克)，猪骨头250克，蜜枣6颗，陈皮一小块

做法：粉葛去皮洗净切块备用，剖净鲫鱼除杂，与猪骨头还有蜜枣一起入煲内，放入适当清水，煲沸后转用小火再煲两个小时，后关火才放入调味盐，即可食用。