产后看着自己扁扁的乳房，还有那宝宝吃不饱的样子，做为妈妈是不是特别着急？乳量的多少，是与妈妈的营养息息相关的，乳量少的妈妈可以借用催乳汤来帮助自身乳液的分泌，既可以避免发胖又可以补足了营养。下面就由小编来为大家推荐几款好喝又营养的催乳汤吧！

黄芪猪肝汤作用：益气养血通乳，适合产后气虚血少、乳汁分泌不足的产妇。

做法

1. 将猪肝洗净；

2. 黄芪洗净切片，用纱布包好；

3. 砂锅加适量水，放入黄芪包、猪肝，共煮成汤；大火煮20分钟，文火煮15分钟，待熟后，加精盐少许调味，即可食用。

鲫鱼奶汤作用：补气血，健脾胃，促进乳汁分泌；鲫鱼同时具有利尿消肿的作用，可促进产妇体内多余水份的排出；

做法

1. 将鲫鱼去磷及内脏后，洗净，下油锅略煎；

2. 再加葱、盐、黄酒、水适量共炖；汤至乳白色将好时，放入牛奶，煮沸方可，配合雷氏催乳汤服用效果更佳。

通草猪蹄催乳汤作用：猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。

做法

1.先把猪蹄洗净，刮干净皮毛。

2. 与通草一同放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤。

3. 先用急火，水开后改成慢火，煮1-2个小时。

喝催乳汤也要依据产妇的身体情况而定。若是身体健壮、营养好，初乳分泌量较多的产妇可适当推迟喝汤时间，喝的量也可相对减少。而顺产产妇第一天不要急于喝汤，人工助产产妇催乳的食物可适当提前吃。

催奶汤里还可以搭配这些食物：1. 花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

2. 丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。