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怀孕期间准妈妈必备的备忘录及建议《27》

2016-10-11

孕期饮食

每日的饮食中,应选用牛奶、虾皮、海滞、大豆、豆腐、银耳、油菜、榨菜等。骨头含钙最多,烹饪时最好加醋,使钙溶解到汤里。或制成糖醋骨来吃,容易被机体吸收利用。怀孕后期,每日进食大米400克、牛奶250克、鸡蛋100克、石膏制豆腐100克、猪排骨100克、青菜400 克、紫菜10克、虾皮10 克,其含钙总量可达1500毫克,可基本满足钙的需求。

孕期保健

孕期乳房的保养

乳头的凹陷处很容易藏污纳垢,所以,一定要经常保持清洁。

入浴后,用拇指和食指捏住乳头,轻轻往外拉数次。

将乳头罩杯放在乳头上,用胸罩固定。

早产的治疗主要目的是设法控制子宫收缩,尽可能维持妊娠到37周以后。

严格卧床休息,减少子宫收缩。并且可以增加子宫胎盘血流量。

用抑制子宫收缩药。静脉注射硫酸镁,或间羟舒喘宁注射或口服。

胎膜早破,估计早产已不能避免时,要预防早产婴儿肺部不成熟、发生呼吸困难、肺透明膜病,需注射地塞米松2~3天。

孕妇必需了解什么是“子宫收缩”。正常妊娠4个月以后,有时会感觉到子宫有收缩(子宫壁会变硬、约半分钟以后,子宫壁恢复变软)。这种收缩是不规律的,无疼痛感觉,常常在走路活动时出现。这种不规律子宫收缩完全属于正常情况。子宫收缩频繁,每小时4~5次,并觉轻微腹痛,应去医院就诊,及时保胎。妊娠期每日要有适当休息,不吸烟、不饮酒,妊娠28周以后避免性生活是预防早产的要点。

准备宝宝用品. 在怀孕六七月左右,距离宝宝出生的日子愈来愈近,而妈妈此时的身心状况亦较为稳定,可以开始为自己及宝宝准备生产用品了。

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