产前调养

产前调养是指在孩子出生前你需要的医疗调养。医生和护士相信产前高养是健康怀孕和生一个健康婴儿的关键。在这本日历里，我们提到的产前调养服务的提供者是指健康顾问。

当你第一次怀疑自己是否怀孕，去拜访健康顾问，产前调养就开始了。在你的整个怀孕过程中，应该每月都去健康顾问那里，临近预产期时，应该每周去一次。你每次去拜访时，都会要求你称体重，量血压、验尿。在你第一次拜访时，健康顾问会替你作血检，可能会开一张产前维生素的处方给你。

头疼

轻微、频繁的头痛在整个怀孕期间是很普遍的，但是如果头痛一直持续或伴有视力模糊，眩晕或不省人事，则需立即就医。

药物治疗

在怀孕期间，最好避免任何药物，有些药物可能对你的健康很重要。你只能在健康顾问的指导下服用药物，包括阿斯匹林（解热镇疼药）和阿斯匹林替代品，也包括维生素和轻泻剂。

晨吐

晨吐是由于怀孕期体内荷尔蒙的变化所导致的。其特征是：在早上觉得恶心，看见或闻到食物味道时觉得恶心。有些妇女会在一天的其它时段感到恶心。

晨吐通常始于怀孕第2-6周，按常规，会在怀孕1-3月中发展。在怀孕第6个月末，你会觉得好些。为减轻晨吐现象，你可以按照下列指示去做：

夜间上床前吃高蛋白食物

早上起床前在床上多呆10分钟以上。试着吃些苏打饼干，逐步起床。

避免多脂肪和多油的食物

在两餐之间饮水，但是在感到恶心时不要饮大量的水

避免长时间空腹，一份小吃会让你感觉好些

充分做运动、休息，呼吸新鲜空气