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怀孕期间准妈妈必备的备忘录及建议《6》

2016-10-11

产前调养

产前调养是指在孩子出生前你需要的医疗调养。医生和护士相信产前高养是健康怀孕和生一个健康婴儿的关键。在这本日历里,我们提到的产前调养服务的提供者是指健康顾问。

当你第一次怀疑自己是否怀孕,去拜访健康顾问,产前调养就开始了。在你的整个怀孕过程中,应该每月都去健康顾问那里,临近预产期时,应该每周去一次。你每次去拜访时,都会要求你称体重,量血压、验尿。在你第一次拜访时,健康顾问会替你作血检,可能会开一张产前维生素的处方给你。

头疼

轻微、频繁的头痛在整个怀孕期间是很普遍的,但是如果头痛一直持续或伴有视力模糊,眩晕或不省人事,则需立即就医。

药物治疗

在怀孕期间,最好避免任何药物,有些药物可能对你的健康很重要。你只能在健康顾问的指导下服用药物,包括阿斯匹林(解热镇疼药)和阿斯匹林替代品,也包括维生素和轻泻剂。

晨吐

晨吐是由于怀孕期体内荷尔蒙的变化所导致的。其特征是:在早上觉得恶心,看见或闻到食物味道时觉得恶心。有些妇女会在一天的其它时段感到恶心。

晨吐通常始于怀孕第2-6周,按常规,会在怀孕1-3月中发展。在怀孕第6个月末,你会觉得好些。为减轻晨吐现象,你可以按照下列指示去做:

夜间上床前吃高蛋白食物

早上起床前在床上多呆10分钟以上。试着吃些苏打饼干,逐步起床。

避免多脂肪和多油的食物

在两餐之间饮水,但是在感到恶心时不要饮大量的水

避免长时间空腹,一份小吃会让你感觉好些

充分做运动、休息,呼吸新鲜空气

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