准妈妈须知：

1、从现在开始，你最好有计划地学习一些关于分娩的知识，看些关于分娩的视频，或是参加孕妇学习班学习分娩的课程。这样做有助于你更加了解自己，了解分娩，减轻产前的精神负担。

2、呼吸短促。怀孕期间，因为“一人呼两人吸”，因此，许多孕妇时常会觉得上气不接下气。这并不表示你或宝宝体内缺氧，只不过是表示你的肺没有足够的空间扩张。增加呼吸的效率和容量，同时解决上气不接下气的方法：

发觉喘不过来，马上改变姿势；

发现自己上气不接下气，就把动作放慢；

试试呼吸运动——学会用横膈肌来深呼吸；

适当运动，可以增加呼吸和循环系统运作的效率。

3、皮肤瘙痒。怀孕中期以后，有些准妈妈会出现皮肤瘙痒症状，以胸腹部、双脚比较明显。皮肤瘙痒可能由于孕期肝脏负担增加，胆汁排泄受阻引起。

准爸爸须知：

妻子的肚子越来越大，行动也越来越不方便，做为丈夫，这短时间先不要经常出差了哦。尽量陪在妻子身边，照顾她。

胎教：

胎儿已具有听觉能力。因此，当孕妈妈听音乐时，胎儿也能“欣赏”。需要注意的是，音乐的音量不宜过大，也不宜将录音机收音机直接放在孕妇的肚皮上，以免损害胎儿的耳膜，造成胎儿失聪。应该在感觉的到胎动，也就是宝宝在清醒的状态时播放音乐。除了听音乐，也可以给宝宝讲故事，充满童趣的小故事。