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怀孕5周:准妈妈的日常生活与指导方案

2016-10-10

一、胎儿发育:

在你的子宫内现在正发生着巨大的变化,一个小生命已经入住了。从形状上看,胎体可以分为躯体和头部。胎儿的背部有一块较深的部分,这个部分将发展为脊髓。细胞迅速分裂,主要的器官如肾脏和肝脏开始生长。此时,小胚胎大约长0.6厘米,有苹果籽那么大,外观很像个“小海马”。

二、怀孕症状:

从现在开始一直到后来的六周,你的体内会产生大量的孕期荷尔蒙。荷尔蒙的分泌影响着你体内的细胞,帮助你的身体更适合孕育宝宝,但是同时,你也会感到有些不适,你可能会和大多数孕妈妈一样出现恶心、孕吐、乳房胀痛、疲劳以及尿频等症状。你的嗅觉会变得更加灵敏,讨厌烟、酒精或含咖啡因的饮料。平时不贪睡的你,现在会感到“老是睡不醒”。你的情绪容易改变,易焦虑不安,有时还会流泪,从兴奋、骄傲到怀疑、不安。这些变化有些是由荷尔蒙引起的。与亲爱的老公和亲密的朋友分享你的正面及负面的情绪,会让你感到放松很多。

这个阶段禁止接触X光及其它射线,以免胚胎的心脏、血管系统受到损伤。不要做剧烈运动,时刻保护身体的健康,避免感冒、受凉,多吃有营养的食物。及时去医院做早孕检查,这时你应该有一个相对固定的妇产科医院,使孕期身体检查系统化,并保证孕期医疗手册各项内容都完整有序。

三、孕妇关注重点

消除怀孕恐惧 让你健康怀孕

刚刚得知自己怀孕时,各位准妈妈一定都会有各自不一样的情绪反应,有的欣喜若狂,有的措手不及,有的没有丝毫准备的可能会很烦恼。 这种感情的复杂多变,会从得意洋洋、自豪、激情高昂,到嫉妒、气愤、内疚甚至沮丧。不过,这种似倒了五味瓶的情绪的发生,并不就意味着你是位不称职的母亲,恰恰相反,它意味着你非常在乎这段孕育小生命的经历,在更深层次地去探究着自己的职责。

但是,你要明白的一点是,恶劣的心情于事无补,只会适得其反,所以要尽快通过自己或求助别人来化解不良情绪。

消除恐惧与担忧心理:多看一些有关怀孕与分娩方面的书,不要“捕风捉影”,要相信产前检查,学会调控情绪。

准备好有得必有失:这里的“失”主要表现在你开始失去一些和外界的联系,如不能和丈夫一起参加聚会,与好友的感情似乎也正在淡化,你感到孤单……但这也正是你为一个小生命所必须付出的,有付出才会有得到的。及时提醒自己采取转移烦恼、宣泄积郁、积极社交等方式,保持一种平和恬静的心态。

求得家庭成员的帮助:孕期中的你,注意力可能更关注孩子,而丈夫则继续一边关注事业,一边关注家庭。这个时候,你可要求他做出一些调整,告诉他你真正所需要的,让他多关心你,免得你过于焦虑。

不要把坏心情传给下一代:孕期母亲的心情可以影响胎儿的性格,为了下一代的快乐,至少要学会控制和平抚自己的情绪。

四、孕妈咪健康

意外怀孕

如果你这次怀孕是一个意外怀孕,你又并不想要孩子,你应该告诉自己的父母或是丈夫,因为对怀孕三缄其口是件顶冒险的事儿。你愈早得到医疗护理愈好,即便你不能面对父母,也应该告诉医生。很多女孩子认为告诉医生并不是一个办法。医生只不过是个陌生的人,向他们表白实在是太尴尬。其实,这个时候你是最需要医生的照顾、心理辅导的,需要专业的医生帮助你减少焦虑、做出有利于你一生健康的决定。

当你选择了不要孩子,那越早做人工流产就越安全。怀孕期如果是在三个月以下,手术比较简单、安全;手术进行后,略微休息几天,就可恢复,健康如常。但是,如果胎儿已有三个月以上,情况就复杂得多,手术也相应复杂,对人身体的伤害也会随之加重。

营养

1、三次正餐最好定时定量。特殊时期(有早孕反应和孕中后期)可以一天5~6餐,甚至可以想吃就吃。一定要吃早餐,而且保证质量。喜欢吃油条的要改掉吃油条的习惯,炸油条使用的明矾含有铝,铝可通过胎盘侵入胎儿大脑,影响胎儿智力发育。

2、早孕反应可能降临。早孕反应在不同的人身上有不同的表现,开始和持续的时间也不尽相同。孕妈妈一定要坚信自己能克服这些不适,并说服自己尽量吃东西。

五、胎教

胎教提示尽量吃天然食品,充分摄取铁质和维生素E,避免吃速食。怀孕不仅是身体上的变化,也是会让准妈们在心理上的变化和波动也会比较多。注意控制自己的情绪,避免过于兴奋或过于焦虑。

六、准爸爸课堂

准爸爸要注意行为举止,避免给孕妈妈不良的刺激,以保证孕妈妈的情绪与心理处于最佳状态,利于孕妈妈与胎宝宝进行情感交流。

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