孕期对妞以及宝宝都是非常重要的时段，同时由于孕期自身各种激素或胎宝宝的的变化，孕妞身体会发生很大的变化，出现各种各样的问题，其中最常见的就是水肿、便秘、胸闷气短，虽然这三种症状很常见，但是仍有很多妞会出现处理不当，今天就给妞们介绍一下，正确的处理方法。

一、孕期便秘

便秘原因：?孕期内分泌水平变化，孕激素增加，导致肠胃道平滑肌张力变弱，排便困难。?子宫的压迫结肠，导致代谢物运行速度变慢，排便困难。?孕妞日常的运动量太少，饮食中的膳食纤维的含量不足。

应对措施：?增加粗粮和膳食纤维的摄入，芹菜、红薯、苹果、香蕉、萝卜等。适宜运动下，一直躺在床上，胎宝宝也会懒懒的哦，孕妞可以在饭后稍稍散步几分钟，做做孕妇操等。?注意体内水分的摄入，1000毫升左右，具体的因人而异，也不必刻意强求。也可以吃一些水分含量比较高的水果，梨、苹果、猕猴桃等。?严重的便秘也可以选择药物来治疗，开塞露等，具体的用法可以咨询医生

二、孕期水肿

水肿原因：?孕期激素的变化导致体内分水和钠的滞留，尿量减少。?增大的子宫压迫腹部的血管，盆腔及下体血管，回流不畅，产生压力，水分会在压力的作用下，渗进组织液，引发组织水肿。?孕期血容量增加，血浆增加的较大，血液变稀，血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间隙，引发水肿。

应对措施：?多做按摩减轻水肿。妞们可以在晚上就睡觉前用温水泡泡脚，然后轻轻按摩一下腿和脚，爸爸可以帮助我们妞哦。按摩应以从下往上，力度以孕妞舒服即可。?穿宽松的衣服，过紧的衣服会加重孕妞水肿的不适感，甚至会导致身体血液循环不畅通。冬季孕妞要格外主要保暖，可以选择厚棉、有弹性的袜子。?日常饮食以清淡为主，可以多喝小米粥、鸡肉粥、紫菜汤、鲫鱼汤。瓜果应以应季为主，夏季吃番茄、葡萄、草莓，秋季吃苹果、梨等。平时做注意休息，在休息的时候，妞们的内脏的负担会相应减少,水肿的症状也会减轻或消失。妞们注意了，睡觉时左侧卧位更有利于减轻水肿哦。

三、胸闷气短

胸闷气短原因：胎宝宝不断的增大，导致膈肌上升，从而引发胸闷气短的现象。

应对措施：?注意休息，不要让自己过于劳累，这会加重胸闷的情况。?注意营养的摄入适宜，不要让自己在孕期增重过多。

提醒各位孕妞，一定要定期进行孕检。一旦发现自己有什么不舒服的地方，应及早告诉家人，并到医院检查。