怀孕的妈妈孕期嗜酸要怎么吃才健康-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >怀孕的妈妈孕期嗜酸要怎么吃才健康

怀孕的妈妈孕期嗜酸要怎么吃才健康

2016-10-08

孕妇吃酸有很多好处,从怀孕2-3月后,胎儿的骨骼开始形成,酸性物质可促进钙的吸收和骨骼成长,还有助于铁的吸收,促进造血。从营养方面来说,孕妇吃酸味食物能增加孕妇食欲,减轻早孕反应。

怀孕的妈妈孕期嗜酸要怎么吃才健康1

适合吃的“酸”食物1、很多新鲜的瓜果含酸味,这类食物含有丰富的维生素C,维生素C可以增强母体的抵抗力,促进胎儿正常生长发育。因此喜吃酸味食物的孕妇最好选用一些带酸味的新鲜瓜果,如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、樱桃、杨梅、石榴、酸枣、话梅等,也可在食物中放少量的醋、西红柿酱,增加一些酸味。

2、酸奶富含钙、优质蛋白质、多种维生素和碳水化合物,还能帮助人体吸收营养,排泄有毒物质。酸奶不但营养价值高,而且对厌食症状有一定的治疗作用。

不适合吃的“酸”食物1、山楂不适宜孕妇食用,因山楂对孕妇子宫有收缩作用。孕妇食用较多的山楂制品,会刺激子宫收缩,甚至造成流产。

2、而人工腌制的酸菜、泡菜等,几乎不含任何营养成分,却含有致癌物质亚硝酸盐,不适宜孕妇食用。

几款“酸味”美食推荐草莓酸奶小蛋糕

主料:低粉45g,酸奶100g,砂糖35g,鸡蛋3个,葵花籽油5g

配料:草莓适量,杏仁片适量,奶油适量

耗时:准备时间半小时到1小时,制作时间半小时到1小

做法:1、把杏仁片放入烤箱150度中层烤2分钟取出。

2、蛋清蛋黄分在两个盘中,蛋黄中加入10g糖搅拌均匀,加入5g葵花籽油继续搅拌均匀。

3、加入酸奶搅拌均匀。

4、筛入低粉拌匀,拌好面糊。

怀孕的妈妈孕期嗜酸要怎么吃才健康2

5、剩下的砂糖分两次加入蛋白中打发蛋白,打发好的蛋白。

6、取1/3蛋白加入面糊中拌匀后,再把拌好的面糊倒入剩下的蛋白中翻拌均匀。

7、拌好的面糊倒入烤盘中,轻摔几下震掉气泡,烤箱预热后,放入中层上下火170度25分钟。

小贴士:1、杏仁片烤的时间不要过长,温度不要太高,否则会变焦。

2、蛋糕面糊要拌匀,才不会分层。

3、要用翻拌或切拌的方式拌面糊。

酸奶水果主料:杨桃1个

配料:芒果1只,酸奶3份,番茄皮1个

耗时:制作时间10分钟内

做法:1、准备酸奶、杨桃、芒果、番茄各一个。

2、芒果洗净切开对半。

3、在一半芒果肉上切横竖刀。

4、杨桃洗净切成小片。

5、芒果把肉返过来,番茄皮摆好形像一朵花,杨桃摆在旁边。酸奶淋面即可。

小贴士:1、此水果餐,考了你的刀法与装饰。细心准备才会更有感觉。

2、烤好的蛋糕放凉,用小圆的模具盖出圆形蛋糕。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

《室内游戏-采蘑菇》幼儿园小班,皇海波

大班律动游戏《快乐身体演奏会》优质课-重庆-王舒娜

大班律动游戏《香草咪咪》优质课-江苏-

大班阅读活动《我幸运的一天》优质课(蒋静).avi

中班歌唱活动《萤火虫》优质课-西安:杨锦纯.rmvb

中班美术《海底世界》优质课(宋玲).rmvb

中班绘本活动《晚上》观摩课(应彩云)

中班综合《有趣的鼻子》优质课(吴佳瑛)

大班歌唱活动《我爱你》优质课-广州:黄海璇

大班歌唱活动《放风筝》优质课-湖南:沈莉

与“怀孕的妈妈孕期嗜酸要怎么吃才健康”相关文章
怀孕后爱吃酸原来这么有益处?
孕期饮食记得避开这些“高危”食
孕期血糖高吃什么好控制血糖注意
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“怀孕的妈妈孕期嗜酸要怎么吃才健康”还看
孕妇能吃苋菜吗?
孕妇可以吃皮皮虾吗
孕妇能吃保健品吗
孕妇补锌
准妈妈妊娠期间能喝豆浆吗?
猜你喜欢
怀双胞胎能顺产吗怀双胞胎多久能
这些情况下行房降低受孕几率
怎么判断宝宝是在长牙而不是生病
这样喂奶舒服妈妈苦了宝宝!
兔唇是怎么形成的兔唇怎么治疗
少精弱精症有什么食疗方法
猴枣牛黄散治疗小儿惊风效果好吗
孕妇肚子硬需要做什么检查
宝宝夏天还能用婴儿爽身粉嘛?
婴儿吐奶正常吗新妈妈需分情况处
黄体破裂影响生育吗黄体破裂怎么
这6件事可千万急不得,太多新手
做过人流再次怀孕能顺产吗
月子里乳房胀痛检查后差点切掉乳
壮阳补肾喝什么酒喝壮阳酒要注意
宝宝什么时候用枕头婴儿枕头几厘
小儿痢疾怎么办小儿痢疾按摩图解
巧克力囊肿竟然是它热的祸
Rh阴性血能生二胎吗熊猫血生二
备孕二胎先看看卵巢老了没
生龙凤胎要吃什么生龙凤胎的的科
专家临产应该注意的那些事
子宫畸形怎么检查子宫畸形能治好
妇产专家为你详细介绍备孕步骤有
​测孕纸的使用方法测孕纸多久能
警惕!宝宝喂养须避开9大误区
小儿老是哭能吃镇惊丸吗小儿老是
可怕的羊水栓塞要了妈妈的命
脐带的另类用途居然可以就全家
婴儿期宝宝腹泻该给孩子吃什么
什么时候给宝宝断奶比较好?
​精子和卵子结合需要多长时间
产后进补这些方法不可取
分娩前需要掌握的6个常识你知道
找出根源轻松怀上二胎
多语言环境宝宝学说话更慢?
重型地中海贫血的治疗方法
胎教音乐只给胎宝宝听吗
给娃冲奶粉别再做这些傻事了
养了三年的儿子突然变成了女儿这
脑瘫婴儿康复期应该吃些什么?
宝宝发烧需分情况处理新手妈妈别
治疗小儿惊风的推拿手法
孕妇可以用电热毯吗孕妇用电热毯
壮阳补品有效吗男性壮阳补品有哪
防止妊娠纹三种营养不可少
精子有什么保养功效吃精液能不能
如何消除分娩时的肌肉紧张
妈妈有话说:如何挑选宝宝成品辅
先天性子宫畸形可以生育吗