孕30周准妈妈必知的基本常识及指导方案-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期保健 >孕30周准妈妈必知的基本常识及指导方案

孕30周准妈妈必知的基本常识及指导方案

2016-10-08

再有10周就要和宝宝相见了,是否会觉得兴奋的同时还带些紧张?如果你摄入了充足的营养、了解了充分的孕产知识、掌握了生产时的一些技巧,相信这些会帮你平抚情绪、树立信心的。

这时候,爸爸应该花些时间多陪陪妈妈,两人静静地感觉一下宝宝在妈妈怀里运动的乐趣。这种分享不仅帮助爸爸建立一种与孩子间更亲密地联系,也借此与妈妈共度一段特别的时光。

胎儿发育

现在宝宝已经不再像个小老头了,由于体型的增加,宝宝占据子宫的空间越来越多,羊水也会有所减少。 本周胎儿顶臀长(坐高)约27厘米,身长约44厘米,重1500克左右。胎儿头部还在增大,而且这时大脑发育非常迅速。大脑和神经系统已经发达到一定的程度,皮下脂肪继续增长。这周胎儿的眼睛可以开闭自如,大概能够看到子宫中的景象,孩子还能辨认和跟踪光源。男胎儿的睾丸这时正在从肾脏附近的腹腔,沿腹沟向阴囊下降的过程中,女胎儿的阴蒂已突现出来,但并未被小阴唇所覆盖,那要等到出生前的最后几周。 胎儿头部还在增大,而且这时大脑发育非常迅速。几乎大多数胎儿此时对声音都有了反应。大脑和神经系统已发达到了一定程度。皮下脂肪继续增长。

此时你可能有的变化

妈妈这时会感到身体越发沉重,肚子大得看不到脚下,行动越来越吃力。呼吸困难,胃部不适。有些孕妇还会出现妊娠高血压综合症、贫血、静脉曲张等症状,如有症状应及时就医。这时一旦发生不规律宫缩应立刻停下来休息。到了孕晚期,白带会越来越多,护理不恰当就可能引起外阴炎和阴道炎,导致胎宝贝在出生经过阴道时被感染。因此,日常生活中要注意保持外阴清洁卫生。

现在你要做的5件事情

1、保证充足睡眠,避免身体疲乏

到了第30周,妈妈可能察觉到这阶段特别容易疲倦,这是由睡眠不足造成的。随着月份增加,却变得睡不着,晚上躺在床上辗转反侧,怎么躺都觉得不舒坦,有时刚睡着,不是腿抽筋了就是要解小便,醒了后再也睡不着。这种现象让不少妈妈发愁,对于由于妊娠引起的非病态睡眠不好,是可以通过调节改善睡眠质量。

2、进行自我监护

进入第30周,胎动开始频繁了,小家伙在妈妈的肚子里不安分起来,此时妈妈一定要认真数胎动,开始进行自我监护。 正常情况下胎动增多,是胎儿活动频繁,但也有可能是胎儿缺氧。有时母亲身体不佳或过于劳累会造成宫内缺氧,有时胎儿在转动过程中出现脐带绕颈,也会出现呼吸窘迫,这类情况如不及时发现,常常会危及胎儿的生命。

3、保持适当运动

进入孕期30周,妈妈们由于身体变得笨拙,就会减少活动,其实这对孕妇和宝宝都没有好处。要勤到户外走动,呼吸新鲜空气,不要在家中“静养”。同时,妈妈可以选择并坚持一种运动量适宜,这样既能增强抵抗力,又有助于保持一份良好的心情,可以尝试做做孕妇保健操。

4、均衡摄入营养

7-9个月是孕晚期,此期胎儿生长发育最快,体重剧增,是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。与非孕妇相比,孕妇的血液容量增加约35%-40%左右,主要由于血浆容量增加约45%-50%,同时红细胞数量增加约15%-20%。在妊娠的最后3个月开始,血红蛋白浓度和血细胞压积开始上升。在接近生产时,血浆蛋白含量由约70克/升降至60克/升。 此时孕妇的日常饮食要保证质量、品种齐全。应在孕中期的基础上,适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量,适当限制碳水化合物和脂肪的摄入,即减少米、面等主食的量,少吃水果,以免胎儿长得过大。如临近分娩出现浮肿,还应减少盐的摄入。但不是所有的补品孕妇都可以吃的,有些补品孕妇是不能食用的。

5、定期进行产检

怀孕晚期进入整个孕期的冲刺阶段,这段时间的产检变得非常必要,次数也相应增多,这是为了保证妈妈和胎儿在生产前都拥有健康的身体和做好临产的充分准备。孕晚期重要的产检项目必须定期进行,这对保证妈妈和胎儿健康非常重要。

这一周你可能面临的问题

双手十指关节肿胀疼痛

不少孕妇在怀孕30周的时候双手开始浮肿,十指关节肿胀疼痛,尤其是早上起床后更为严重。如果出现此种情况,要看是生理性的,还是病理性的。肿胀是因为子宫到晚期这么大了,压迫了血管,使下肢瘀血,就容易肿胀,生理性的水肿,一般来说休息以后,或者把下肢抬高,到早上起来水肿就可以消失了。这样就是生理性的水肿。 如果是病理性的话,就要给予一些治疗了。

B超显示胎位不正

通常,在孕7个月前发现的胎位不正,只要加强观察即可。因为在妊娠30周前,胎儿相对子宫来说还小,而且母亲宫内羊水较多,胎儿有活动的余地,会自行纠正胎位,在孕30周后大多能自然转为“头位”。然而一般而言,若在妊娠30-34周还是胎位不正时,就需要矫正了。

出现假性宫缩

到了怀孕最后期,子宫收缩会令孕妇感到很不舒服,这称为“假性阵痛”。假性宫缩是真正分娩前连续许多天的宫缩,发生频繁,没有剧疼,不规律,间隔时间也长。这时候的宫缩,很难与进入待产的真正阵痛区分,有时候必须到医院检查与进一步观察才能知道。出现假性宫缩一定要引起重视,宫缩频繁很可能会引起早产。孕妇一定卧床休息,或服用舒喘灵缓解,严重的要点滴硫酸镁。

提示

别涂口红:爱美的孕妈妈这个时候可别涂口红哦,口红中油脂成分能吸附空气中各种危害人体的重金属微量元素,还能吸附大肠杆菌等微生物,对胎儿发育造成影响。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班综合活动《爱的印记》优质课(蒋静).avi

大班律动游戏《功夫熊猫》优质课-四川:赵鑫

大班歌唱活动《大鹿》优质课-河北:周白云

大班歌唱活动《BIM BAM》优质课+教师说课-浙江:潘群燕

中班语言《小猫的生日》优质课(执教:谢海连)

大班创造性律动《欢乐恰恰恰》优质课+教师说课-重庆:林朦

大班律动游戏《老狼老狼几点了》优质课-河南-吴婷婷

中班阅读活动《啪啦啪啦嘭》优质课(蒋静)

大班综合活动《奥运地图》优质课(蒋静).avi

中班活动《玩管子》优质课(上海:袁晶晶)

与“孕30周准妈妈必知的基本常识及指导方案”相关文章
如何控制怀孕期间饥饿感?
孕期营养怎么保证孕期怎么吃比较
怀孕期间症状怀孕期间注意事项
孕妈妈冬季要如何养生?
孕期吃红枣补血别和葱搭配
看过“孕30周准妈妈必知的基本常识及指导方案”还看
孕期尿频
孕妇化妆
乳晕长毛
隐孕族
孕3月营养需求
猜你喜欢
生二胎能不能做试管婴儿
与宝宝同睡的利弊分析
四大灰色备孕期一览
高龄女性备孕的注意事项盘点
备孕饮食计划全解密
隔尿垫要准备几个隔尿垫的正确垫
二胎什么时候入盆二胎入盆后多久
小儿犯急性喉炎的病因一览
宝宝食物禁忌搭配汇总
准妈妈选择剖腹生产的十一条标准
缓解宝宝便秘的常规方法分享
关于宝宝出生时间的利弊分析
宝宝生长发育四大规律盘点
缓解孕期便秘症状的妙招
隔尿垫买多大的自制隔尿垫的方法
杜绝孕妈产后腰痛的六大秘诀盘点
女星伊能静产后感染入院痛斥美医
新生儿缺钙症状大盘点
第一胎胎位不正第二胎还会吗
二胎需要做唐氏筛查吗唐筛结果怎
上海二胎准生证办理流程及条件
避免宝宝变“巨大儿”的规律汇总
第一胎脐带绕颈第二胎还会吗
孕妇吸氧对胎儿的好处有哪些
怀孕初期小腹痛竟然是这原因
新生儿头部发育规律汇总
孕妇零嘴选择的注意事项汇总
孕妇长痱子咋办能用痱子粉吗?
高危宝宝判断指标盘点
怀孕两个月的营养需求这样吃营养
新生儿必做常规体检汇总
避暑指南:四招让宝宝杜绝蚊虫叮
新生儿四大危险疾病全剖析
六大“夏季病”曝光你家宝宝中招
生完二胎多久结扎生完二胎必须结
新时代女性坐月子的十大误区盘点
新妈科普:“吃货”宝宝全解析
养一个聪明宝宝的十个方法全揭秘
孕妇中暑对胎儿的影响有哪些
怀孕4-7个月的注意事项孕妈须
夏季儿童的解馋食物推荐
孕妇吃虾的好处竟然这么多
宝宝急性喉炎预防措施须知
宝宝微量元素补给问题盘点
出生四周内宝宝的变化规律盘点
孕妇足疗有啥影响你知道吗
十大轻松受孕秘诀盘点
关于宝宝胎毛的科普汇总
小儿急性喉炎处理办法汇总
想要二胎却怀不上怎么办