进入本周，大部分准妈妈都会出现或轻或重的怀孕症状。恶心的感觉，有时候不仅出现在早晨，可能整个一天你都会想呕吐。困倦与消沉也缠绕着你，对于身在职场的准妈妈来说，真是非常辛苦。不过，这些令人心烦的症状在差不多三个月之后，都会自然缓解消失。那个时候，真是守得云开见日出的明朗感觉。

别消沉。

胎儿发育

在你的子宫里，你的宝贝正在迅速地成长，差不多有6毫米长，像一粒松子仁。主要器官包括初级的肾和心脏的雏形都已发育，神经管开始连接大脑和脊髓，原肠也开始发育。胚胎的上面和下面开始长出肢体的幼芽，这是将来孩子的手臂和腿。日后将形成嘴巴的地方的下部，有一些小皱痕，它最终会发育成脖子和下颌。到了本周末，面部的基本器官开始成形，通过显微设备，已经能清晰地看到鼻孔，和眼睛的雏形……生命之初，令人惊叹。

此时你可能有的变化

由于雌激素和孕激素的刺激作用，你的胸部会有较大的变化：乳房增大变软，乳晕有小结节突出，捧出时还可能觉得疼痛。你会觉得过去的胸罩变得不合适，是时候换上纯棉透气肩带宽支撑性好的孕妇乳罩了。你的外阴也比平时湿润，白带增多。勤换内裤就可以了，不建议使用卫生护垫。除了妊娠反应，你可能还经常感到胃部有烧灼感，也就是平常说的“烧心”，医学上称为妊娠期胃灼热症，如果非常严重，可在医生指导下用药。少吃多餐，适当活动能起到预防和缓解的作用。

现在你要做的4件事情

1、调整饮食结构

流质和半流质饮食有利于控制呕吐发作，冰糖绿豆汤、荷叶粳米粥、紫米粥等，营养丰富，简便易做，一次多做点，能吃得下时就吃点，保证营养供应。在呕吐之后，用淡盐水漱口，吃蛋羹、莲子红枣汤、鱼汤等，能得到很好的补充。如果吃不下这些东西，喝点米汤也很好。

2、为第一次产前检查做准备

我们常说：母子连心。在这个时候，尤其如此，你的精神状况与胎儿的发育状况息息相关。你可能为各种不安全因素感到焦虑，但是，有一点你可能不知道：母亲和胎儿之间的交换并不是畅通无阻的。绒毛上皮虽然薄到只有百万分之一厘米厚，但它却在母胎之间形成了一道不易逾越的屏障，保卫着胎儿的安全，这一屏障允许有利胎儿的物质通过，抵制很多不利于胎儿的物质。

3、仔细阅读食品包装上的配料表

在食用半加工或全加工食品时，除了了解营养成分以外，还要仔细看食品包装上的配料表，是否含防腐剂、色素等制品。尽量避免这类东西，用食物本身的味道来调味。同时，调味品和调味香料也要减少用量，盐的摄入量也应控制在每天2~5克为宜。

4、控制自己的多愁善感

医学研究证明，情绪过分不安可能导致胎儿的腭裂或唇裂。保持心情愉快在这个时候，不是可有可无的软要求，而是尽量做到的硬指标。躺着不动，只会使自己更多愁善感，虽然懒得动，但打起精神与人交谈，慢慢走走，看看风景，做点手工，都是分散注意力，调整情绪的好方法。

这一周你可能面临的问题

见红

在孕早期见红（小便后在内裤或卫生纸上发现少量血迹）和出血是比较常见的现象，但有时这却可能是流产或宫外孕的先兆。如果你出现见红或出血的症状，还是应该去医院看看，排除一下是否先兆流产？还是宫外孕？

没有妊娠反应正常吗？

因为个体差异，有一部分准妈妈的确没有什么妊娠反应，没有恶心、呕吐之类难受的症状。你应当很庆幸，可以享受关爱，按照最科学合理的食谱摄取营养。但如果出现不规则阴道出血和较为剧烈的腹痛，要去医院做检查。

小腹不规则的隐痛

很多准妈妈会有这种感觉，加上紧张，隐痛的感觉时时出现，这实际上是假宫缩，很正常。如果伴随出血，就应该认真对待。

还能继续使用手机吗？

手机会发出低水平的“非电离”电磁辐射，这也是为什么准妈妈们担心的原因。不过，世界各地的专家都认为非电离辐射不太可能伤害到正在发育中的胎宝宝，因为它处于电磁光谱的末端。不过，还是建议你尽量少用手机，并且通话时间要简短，使用免提耳机也是措施之一。

提示

要提示 小心病毒感染：病毒是造成胎儿畸形的主要原因之一。如果正处在秋冬季节，那么预防流感是重中之重。夏季处在空调环境中，同样要注意空气流动，不要着凉。 避免提重物：妊娠前三个月，胎儿还不稳定，要避免做那些强力的或增加腹压的劳动，如搬运、担、提、推、拉重物，也注意不要向过高或过低处探取物品，不要长时间下蹲或低坐位做家务，洗涤的时候水温不要过冷或过热。