孕期饮食

每日孕妇应用碘175克，每1000克盐含碘30毫克，孕妇每天约6克碘盐即可，食用碘盐要注意，碘易挥发，故碘盐不可贮存过久，保存碘盐要加盖，放置干燥阴凉处，不要受潮，不要受热或烘烤，购买碘盐应做到小包装，随吃随买，在食品即将做好时才加入碘盐。碘盐不宜暴锅，久煮久炖。碘在体内代谢的特点是：“多吃多排，不吃也排”，所以补充碘必须逐日定量进行。

孕期应避免吃的食物：

油腻而难以消化的食物，如油炸食物、香肠、熟猪肉制品、动物的头肉等。

辛辣食物。易发生食物中毒的食物，如甲壳动物、淡菜、蚌类、野生蘑菇等，另外还有不新鲜的食物，剩饭剩菜。

使人发胖的食物。生鱼、生肉、未熟的肉制品，如不太熟的涮羊肉、烤羊肉串，生鱼片、生肉片。

酒精饮料。食品添加剂过多的食品和饮料。

罐头食品。浓茶、咖啡及含咖啡因的饮料。

少吃山楂及山楂制品。

 孕期保健

孕产妇夏季要穿颜色素淡吸热差的衣服，以白、淡黄和浅绿色为宜。衣料要选用散热量大的麻纱和散热性能好的丝织品。另外，孕产妇衣服款式宜宽大、松软，切不可穿紧身裤。夏季孕产妇应该勤用水。每天中午和晚上临睡前各淋浴一次或用温水擦身各一次，不要嫌麻烦。站立时要保持身体直立，这可尽力收缩前方的腹壁肌肉，使骨盆前缘上举不致倾斜过甚而导致背痛。

孕期安全

我国医学专家对近2000名孕妇病例进行的回顾性对照研究，也得出这样一个结论：妊娠早期使用电热毯是造成流产的危险因素之一。因此，在寒冷的冬天，尤其是早孕的妇女不要使用电热毯。即使要用，也应先通电1小时左右，待放置在电热毯上的被褥热后，再切断电源，然后方上床睡觉。