孕早期便秘-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >妈妈身体变化 >孕早期便秘

孕早期便秘

2015-03-30

由于运动量减少、纤维和水分摄取不足以及内分泌激素变化等原因,刚怀孕的女人常常有便秘烦恼,这就是孕早期便秘。孕早期便秘有哪些危害?怎样才能有效缓解孕早期便秘呢?又该如何预防孕早期便秘?

孕早期便秘有什么症状

一般情况下,处于怀孕初期的妈妈们,如果出现食欲不振,排便不顺,间隔达到两天以上,而且粪便很干硬,这种情况就是孕早期便秘。患上该症的准妈妈可能会有腹胀、腹痛的症状。如果情况恶化,膀胱的气化功能衰竭,可能会致使急性尿潴留,甚至引起肠梗阻,严重威胁生命健康。

造成孕早期便秘的原因

1.运动量减少

当今时代,一旦怀孕,女性就成了家里的“皇后”,家人们都会使出十二分的精力来照顾准妈妈。而准妈妈为了保险,也很少再运动,殊不知,很多人正是因此而患上孕早期便秘。运动量减少了,肠道里的肌肉便很难将粪便推出,再加上怀孕后,女性子宫变大了很多,直接压迫直肠。此时,腹壁的肌肉不再像以前一样强有力,腹压不够,不管准妈妈用多大的力气收缩腹肌,也难以顺利排便。

2.纤维及水分摄取不足

近些年来,我国饮食慢慢偏向西方的精细细致,纤维质的摄取相对比过去减少很多,怀了孕的女性往往又会摄入许多富含蛋白质和脂肪的食物,而减少了蔬果的摄入量,这便导致纤维素的缺失。胃部和肠道中纤维素数量的减少,粪便和杂质就难以下滑。此外,长时间坐着工作,没有摄取足够的水分或者生活压力剧增,都会减弱肠道的蠕动功能。肠道蠕动不好,食物就难以被消化吸收,在肠道中滞留太久的食物残渣,其中的水分会被吸收。失去水分后,残渣最后就变成了又干又硬又难以排出的粪便。

3.内分泌激素变化

准妈妈们刚开怀有宝宝时,身体里的胎盘会分泌许多孕激素,导致胃难以正常分泌,致使胃肠肌肉松弛,蠕动能力也大不如前。

孕早期便秘有什么危害

· 对准妈妈的危害

1.容颜憔悴。准妈妈如果孕早期便秘,倘若状况较轻,会有轻微的不舒服感觉。一旦便秘现象加重,身体因对微量元素吸收不全面,内分泌异常,新陈代谢紊乱等会变得很是虚弱,还会出现皮肤变黑、长斑点、身上发痒难忍、头发干枯等一系列症状。

2.轻度毒血症。常常连续几天都没有排便,甚至一周两周都不能正常大便,就会形成严重便秘,还可能引发轻度毒血症。如果准妈妈感到头昏、浑身无力、精神不佳、食欲不振,要警惕是否患上了轻度毒血症。此外,便秘时间过长,还将导致营养不良、贫血。

3.形成痔疮。因为女性在怀上宝宝后,腹部的压力会变大,子宫也越来越庞大,准妈妈们的盆骨受到的压力就随之增加。而且,孕后女性血量增多,会扩张血管,如果孕妇总是用力排便,可能会引发痔疮。

· 对胎宝宝的危害

医学上有这样一名病例:一名将要临盆的孕妇,患有严重的便秘,后来发展为肠梗阻。该孕妇的直肠脱垂,小肠已失去生理机能,不得不切除大部分。这种严重便秘患者的情况还有可能会导致孕妇早产,从而对母婴健康造成极大威胁。如果大量的粪便滞留肠道,不仅使准妈妈们的腹部肿胀,还会挤压宝宝所在的空间。若分娩时,过多的粪便积存在肠道中,有碍宝宝的下降,延长了分娩时间,严重者会导致难产。

缓解孕早期便秘的方法

为了缓解不适,建议准妈妈从最简单的生活方式进行调整,在保持好心情的同时,定时排便,科学喝水,多做运动,谨慎用药。

1.保持身心愉快  

在怀孕早期的孕妇应有一个合理、健康的生活方式,保证足够的休息,不宜太疲劳,保持阳光心情、乐观心态。孕早期的不适感可能会让人焦躁,准妈妈要多做一些有趣开心的事,比如倾听优美的音乐、欣赏美丽的花儿、静下心来阅读一本好书等,尽量杜绝不良情绪,避免受精神刺激。

2.晨起准定时排便

定时排便对准妈妈来说是一个绝佳方法,具体做法是在早晨起床或吃完早饭后如厕。早餐后的1个钟头左右是排便最佳时间,因为吃完早点后结肠的推动比较活跃。此外,便意来时,千万不要强忍。

3.注意穿戴舒适

在此阶段,应穿宽松的鞋袜。需长时站立工作的准妈妈,比如教师、护理人员、专柜导购、空服人员等和原本已经属于静脉曲张的高风险族范畴的人群,更要加倍地小心注意,尽量穿宽松款式、舒适性较高的服饰。

4.掌握饮水技巧

补充足够的水分对顺利排便有很大好处,但不是每个准妈妈都清楚饮水的技巧。良好的饮水方式为:在一天的特定时间喝水,要大口饮用,吞咽时要快点,但别喝太多。大口饮水有利于湿润粪便,对缓解便秘很有效。

5.及时补充纤维素

多吃些富含纤维的食物,比如芹菜、香蕉、苹果等蔬果,蜂蜜和豆制品也是不错的选择。一些含有益生菌或者乳酸菌的食品,比如可以通过食用酸奶、优格或优酪乳来缓解不适。

6.加强运动和锻炼

经常运动也可以促进肠道蠕动。可以在每天晚饭之前出门散步半个小时,边走边拍手,拍的时候幅度适中,手指伸展,一直拍直到臂膀酸痛,掌心麻热。这项运动不仅锻炼肌肉,还可以刺激手上的穴位,利于疏通经络,有助于血液循环。

7.必要时求助医生

如果以上方法都无法缓解孕早期便秘情况,可以咨询医生,必要时使用软便药物。准妈妈们一定要注意,服用药物时应遵循医嘱,不可胡乱吃药或灌肠,否则会有流产、早产、羊水破裂的危险。

孕早期便秘吃什么

· 食用高水份高纤维素的新鲜果蔬

诸如玉米、黄豆、马铃薯等纤维素含量较多的蔬菜,草莓、苹果等营养全面且易消化的水果,都是不错的选择。这些蔬果富含粗纤维,一方面能够帮助胃肠蠕动,使排便更加通畅,另一方面可有效降低胆固醇。孕早期便秘期间,准妈妈要多食用水分多、高纤维的食物,不但有助于腹中宝宝的发育,也能保障孕期健康。

· 选择健康烹饪方式及食谱

此阶段,烹饪过程中要避免辛辣刺激食材的使用,如辣椒、洋葱等调味品少用或不用。要以清淡的凉拌或煲粥等烹饪方式,可以选择如麻油拌菠菜、猪血汤、无花果粥、胡桃粥、芝麻粥等等菜式。

孕早期便秘的日常禁忌

· 食物禁忌

1.忌吃不宜消化的食物:类似莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米汤圆等难以消化的食物,均易引起便秘,准妈妈应该忌口。

2.忌吃辛辣刺激食物:如烟、酒、碳酸饮料、辣椒等辛辣刺激的食物,准妈妈为了避免便秘应忌食。

3.便秘不宜吃的水果:菠萝、柿子、桂圆、橘子等水果,准妈妈不宜食用。

· 药物禁忌

不听医嘱随意服用泻药可能会伤胎气,严重者甚至引起流产。准妈妈们最好不要轻易使用泻药或润肠药,如果使用不当会有极大的危险,可能会引发流产和早产。而蓖麻油、液体石蜡等泻剂,会妨碍孕妇吸收脂溶性维生素。倘若脂溶性维生素K缺乏,易使刚出生的宝宝患低凝血酶无血症。

孕早期便秘用药原则

服用任何治疗便秘的药物都要遵循医生的建议,通便的前提是不腹泻。以下是三点注意事项:

1.是药三分毒,最好选择温和且副作用小的药物。

2.遵循医生的建议,服用任何药物都要适量。

3.冷牛奶、柿子等容易致使腹泻的食物应禁食。

如何预防孕早期便秘

为了拥有一个更舒适安心的怀孕环境,让腹中宝宝少受孕期便秘所影响,每一位孕妇都应该重视预防便秘这个问题。想要预防孕早期便秘,拥有健康的生活习惯最为重要:要有规则的作息习惯,享受充足睡眠,适当而节制地科学饮食,有技巧地摄取足够水分及纤维质,养成定时排便的习惯等,如此一来多半能有效预防便秘。如果通过以上方法,依然有便秘烦恼,并且情况较为严重,建议立即就诊。

查看全部

上一篇:怀孕多久能测出来

下一篇:孕中期症状


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《公主的舞会》优质课-西安:赵凯

大班综合《像狼一样嚎叫》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《鹬蚌相争》优质课-安徽-周瑜

大班律动活动《魔术师圆舞曲》优质课-浙江:吴燕飞

大班歌唱活动《小红花》优质课-湖南:易婧

大班综合活动《小木偶的舞蹈》观摩课(上海名师教学展示,应彩云)

大班歌唱活动《种子宝宝快结瓜》优质课-南京:张倩

大班戏剧表演唱活动《新猴子学样》优质课-安徽-余璐

大班舞蹈欣赏《美丽的小孔雀》优质课-福建-陈冠灵

大班律动游戏《狡猾的狐狸在哪里》优质课-南京:成媛

与“孕早期便秘”相关文章
从受孕到分娩子宫的变化你知道吗
准妈妈的心理调适
怀孕多久会有反应
怀孕多久乳房胀痛
孕晚期症状
看过“孕早期便秘”还看
孕中期症状
孕期黄褐斑
孕晚期症状
怀孕多久会有反应
准妈妈的心理调适
猜你喜欢
春季早晚温差大宝宝怎样不生病
接种卡介苗长了个包怎么回事?
什么是脱水热预防脱水热要注意什
有利于产后体力恢复的饮食
产妇四季月子的饮食禁忌
新生儿为什么要接种卡介苗
新妈妈产后能食用桂圆干么?
有利于母乳喂养的营养补充
产后营养补充须知的注意事项
新妈妈产后补血必吃的营养品
如何给宝宝挑选一个舒适的枕头
卡介苗有什么用卡介苗接种时间
产后营养饮食调养的重要性
孩子瘦就是营养不良吗
蚊香对孕妇有害吗使用蚊香注意事
接种卡介苗通常有哪些反应
月子期间的饮食营养要点
产后食用红薯可助益气通乳
哪些婴儿不能接种卡介苗
产后饮食的要点及科学搭配法
多大的宝宝可以喝酸奶如何为宝宝
34个月宝宝身高体重标准​
新妈妈每天吃几顿饭最佳?
小儿风热感冒怎么办儿童风热感冒
哺乳期维生素C的补充
儿童需要定期接种哪些疫苗
新妈产后调理须知要点
产后妈妈坐月子吃什么好?
1岁男宝宝体重标准是多少
新生儿不吃奶咋回事?
产后妈妈易吃哪些食物?
新妈产后减肥控制食量最重要
新生儿为什么要接种卡介苗
给产妇选择水果要讲究
产后营养补充的宜与忌
如何防护新生儿脱水热
新妈妈产后为何要补钙?
哺乳期可以化妆吗哺乳期化妆品怎
新妈妈月子餐的饮食原则
夏季产后瘦身食谱新妈吃出好身材
产后为什么牙疼产妇牙疼如何止疼
如何准确给宝宝测头围
产后瘦肚子准妈妈可以试试这些动
分娩后不宜吃哪些补品进补?
孕妇能喝酸奶吗怎么喝
8个月宝宝发育指标八个月宝宝吃
夏天怎么坐月子产妇夏季坐月子吃
新妈妈产后的营养供应
怀孕能喝益生菌酸奶吗益生菌的作
头围与宝宝智商有没有关系