要注意日常的饮食及不良的生活习惯，要未来的日子里，你要承担好照顾妻子和孩子的责任，所以现在作好充分的心理准备是很必要的。

孕前饮食

孕前可用饮食调理：

一品山药。山药500克，面粉150克，果仁、蜜饯、蜂蜜、糖适量。将山药蒸熟去皮，加面粉揉成面团，做成圆饼放盘中，上面摆果仁蜜饯等，再蒸30分钟。将糖、蜂蜜、淀粉调稠汁，烧开，浇在上面即可。山药补肾气，可孕前食用。

另外建议夫妻双方每人每天摄入牛奶或豆浆250克、肉150~200克、鸡蛋1~2个、豆制品100~150克、新鲜蔬菜水果至少500克、硬果类食物50克。

孕前保健

使用避孕药的妇女暂不妊娠，改用工具避孕后6个月再怀孕。