宝宝睡眠的质量好坏会影响宝宝的发育健康，一岁以内每个阶段的宝宝睡眠时间长短和作息时间都不同，妈妈掌握好宝宝的睡眠规律也可以让自己有更充分的休息时间。

很多新手爸妈常常被宝宝的睡眠搞得疲劳不堪。从宝宝出生到周岁期间，不同的时间段和不同环境下所需要的睡眠质量也是不同的。有些宝宝有时打个盹儿，有的宝宝则需要睡很久，有些宝宝的睡眠就十分规律。妈妈们可以根据宝宝的睡眠特点来调整自己的睡眠状态，让自己有更好的精力去照顾宝宝。

新生儿刚刚出生的宝宝需要24小时的睡觉和吃奶，对于新生儿来说白天和黑夜也是没有分别的。这时候的妈妈就会特别辛苦，因为大概2-4小时之间，宝宝就会醒来需要喂奶吃。

这时候的妈妈可以在白天给宝宝喂养的同时，小声的跟宝宝说说话，在夜晚时就安安静静的喂奶，渐渐的宝宝就会区分白天和黑夜了。

出生3个星期在出生3周内的宝宝，每次睡眠的时间将会延长到3-4个小时，同时宝宝醒着的时间也会变长。

如果是母乳喂养的妈妈，一定要记得根据宝宝的睡眠状态来调整自己的睡眠状态和喂养情况。使用配方奶喂养宝宝的睡眠时间会稍微长一点，因为配方奶粉会在宝宝胃里停留的时间久一点。

2个月的宝宝这个阶段的宝宝基本上可以自己入睡了，平均每天的睡眠时间是15-16个小时，并且大部分睡眠时间在晚上。但在晚上宝宝也是需要定时吃奶的。妈妈可以规定在一定的时间内进行喂养，给宝宝形成一定的夜间喂养规律。

4个月的宝宝4个月的宝宝平均睡眠大约在9-12小时左右，白天也会不定时的睡觉，但是时间不长。这时候的宝宝基本上已经形成大部分时间在晚上睡觉的习惯了。这时候的妈妈要尽量保证宝宝每天的喂养和睡觉时间的相同。

6个月的宝宝这时候的宝宝基本上可以一觉睡到天亮，但是在白天还是需要小睡1-2次。这时的妈妈只要晚上陪着宝宝一起睡觉就可以了，不需要特意起来进行喂养。

8-9个月的宝宝在这个年龄段的宝宝通常会在上午和下午进行小睡，时间一般1-2个小时。但是妈妈一定要记住，只要宝宝百天睡的多，晚上自然就会睡的少。