预防分娩没体力 准妈妈做好这些足够-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 分娩百科 >分娩过程 >预防分娩没体力 准妈妈做好这些足够

预防分娩没体力 准妈妈做好这些足够

2016-09-26

如果想要顺产,最关键的就是孕妈妈有足够的体力,所以,分娩期的工作一定要做足,下面,小编就给大家带来,关于预防分娩没体力的攻略,大家一起学习吧。

预防分娩没体力 准妈妈做好这些足够1

1.搜集怀孕与育儿信息

虽然一般产程都得花费半天以上的时间,看起来像是长期抗战,也有不少准妈妈表示阵痛及产痛难以忍受,但实际上并不是所有准妈妈对于疼痛都这么敏感,除了体力充足之外,如果事先了解待产的实际情况,就可破除许多疑虑,耐力也能借此提升,将有助于加快产程。准妈妈们可上网查找信息,或阅读相关的报刊杂志,对生产多一分了解,就不会过于恐慌,也能避免体力过度消耗。

2.饮食应多摄取蛋白质

除了保持正常作息之外,准妈妈也不应为了保持体态的美观,而减少食物摄取,且到了怀孕后期,胎儿的体重将快速增加,如果准妈妈吃得太少,在体力不足的情况下,可能会影响到子宫收缩的频率。怀孕中后期,准妈妈可多食用富含蛋白质的食物,除了增强肌肉组织以外,也可适当补充热量,并多吃含铁质的红肉及蔬果,避免生产过程中大量出血而造成休克现象。

3.培养运动好习惯

有些准妈妈怕动到胎气,在怀孕期间会尽量避免自己多动,但其实这是错误的观念,正是因为怀孕,才更要活动,一旦缺乏足够的运动量,就会导致肌肉力量不足,体力也容易因此变差,在生产过程中可能就会显得格外辛苦。准妈妈平时可以多爬楼梯、散步或进行孕妇瑜伽,且足月后也不用担心因为过度运动而导致早产危机,所以怀孕满37周后可加强运动频率。不过,若已经感到身体不适,也不可勉强执行。

4.施打无痛分娩

进入第一产程的活跃期后,准妈妈就会迎来无数次的规律阵痛,此时就可以考虑施打无痛分娩,毕竟有部分怕痛的准妈妈,会不自觉地过度使用骨盆腔肌肉,结果在宝宝出生之前就用完体力。一旦施打无痛分娩后,大多准妈妈可更放松地进行生产,甚至加快产程,对于储备生产体力来说,是一个不错的方式,不过无痛分娩需自费,所以准妈妈应视需求决定是否有施打的必要。

5.做好心理准备

很多准妈妈过度担心“生产过程是不是很痛?我的体力可以撑过去吗? ”等问题,容易造成负面的心理作用,在迎接生产时,可能就会对号入座,觉得自己真的生不出来。希望准妈妈为了肚子里的小宝宝,保持乐观开朗的心情,同时寻找信得过的妇产科医师做为咨询对象,更可以寻求亲朋好友的支持,顺利建立生产信心。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班阅读活动《喜欢钟表的国王》优质课(蒋静).avi

大班律动游戏《疯狂的小鸟》优质课-成都:徐艳

中班情景阅读《换一换》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《功夫熊猫》优质课-四川:赵鑫

小班语言《甜津津的河水》观摩课(应彩云)

小班律动游戏《拍蚊子》优质课-广东-陈燕

大班律动活动《魔术师圆舞曲》优质课-浙江:吴燕飞

中班歌唱游戏《小猴真淘气》优质课-南京:贾青.rmvb

大班歌唱活动《百叶龙》优质课-浙江:吴茜岚

大班歌唱活动《我是猫》优质课-浙江:沈颖洁

与“预防分娩没体力 准妈妈做好这些足够”相关文章
宫缩的症状真假宫缩的区别
二胎顺产好还是剖腹产好顺产疼还
产后同房注意事项产后同房的那些
顺产好还是剖腹产好顺产和剖腹产
顺产侧切疼吗侧切会影响性生活吗
看过“预防分娩没体力 准妈妈做好这些足够”还看
导致产妇难产的三种原因
导致孕产妇产程过长的原因及危害
分娩必备教你如何有效用力的技能
顺产侧切
急产
猜你喜欢
黑白颠倒如何改善宝宝的睡眠
2岁宝宝喜欢咬人是什么原因
产妇不能吃哪些食物产妇不能吃?
不同年龄段孩子的饮食禁忌
宝宝爬行垫怎么使用
宝宝能用电热毯吗?
孕期切勿使用灭蚊剂孕妇驱蚊灭蚊
宝宝烫伤的处理方法
小儿发烧抽搐吃什么药
婴儿不同部位的抚触方法
备孕法则:自测排卵期七大法
孕期性生活需要戴套吗?
产后减肥的营养食谱
宝宝受凉打喷嚏怎么办?
孕妇南瓜粥的做法:燕麦南瓜粥
头胎剖宫产以后都要剖吗
宝宝舌苔的健康秘密你知道吗?
孕妇可以用纯露吗孕妇如何选购纯
孕妇血压低头晕怎么办
婴儿腹胀按摩图解如何预防婴儿腹
如何预防宝宝腹胀
宝宝6种腹痛不必就医
美国孕妇孕期吃什么
蔬菜类辅食的添加学问
小孩刷牙吃牙膏怎么办
宝宝吃芋头的好处
婴儿奶瓶该如何性价比最高?
孕妇吃佛手的好处有哪些?
宝宝吸二手烟的危害
孕妇吃膏方注意事项
如何克服婴儿猝死症
怎么化解孩子的坏情绪
婴儿辅食牛肉丸的做法步骤
宝宝坚果食谱推荐
孕妇皮肤干燥怎么办?
孕妇吃皮蛋瘦肉粥的好处
胎儿早产和准妈妈牙疾有关你知道
哺乳期回奶治疗食谱:黄芪红枣煲
宝宝小便的大秘密你会观察吗?
孕妇可以吃油条吗孕妇吃油条的危
为什么宝宝的第一道辅食是婴儿米
宝宝刮眉毛的危害有哪些?
孕妇用电磁炉吃火锅对胎儿有影响
孕妇吃咖喱要注意什么
孕妇血压正常值是多少?
孕妇喝金桔柠檬茶的好处有哪些?
宝宝吃药10项注意事项
宝宝喜欢尖叫的原因汇总
四款婴儿补钙食谱的做法
小儿咳嗽痰多三个妙招最有效