孕期有太多的“习俗禁忌”，来约束着孕妈妈的各种饮食和运动。但孕期，从来都不缺少谣言，就像明星从不缺少绯闻，那你可知道哪些禁忌是谣言？

怀孕时期是每个女人一生中最幸福的时候，也是最难熬的时候，就像种下了一粒种子，每天都要精心的照看它，只等待它生根发芽。

可是孕期有太多的不成文的“规定”，什么要多吃，什么不能吃，什么不能穿，什么不能做……几乎每位孕妈妈都逃不过这些条条框框，为了孩子好，也唯有坚持。

但这些条条框框，多是流传下来的，并没有什么科学依据。下面小编就要开始为大家辟谣了，准备好你的小马扎了吗？

多喝鲜牛奶 生个白嫩娃看到邻居孩子白白嫩嫩的就羡慕？邻居告诉你孕期多喝鲜牛奶，你就坚信不疑，雷打不动地每天喝。

小编想说，喝牛奶孩子会变白，这是纯纯粹粹的饮食误区，孩子的肤色是受父母遗传因素的影响，与孕期孕妈妈的饮食无关。

此外，物极必反，再好的东西也搁不住多吃，太多的矿物质会加重肾脏的负担，所以孕妈妈在怀孕初期到怀孕中期每天牛奶量可以控制在250克左右，怀孕后期每天500克为宜。

需要承认的是，牛奶的营养价值确实很高，其丰富优质的蛋白质，非常接近人体蛋白质，且牛奶又富含维生素和矿物质的，对孕妈妈的皮肤是有很大好处的。

1. 牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使孕妈妈皮肤白皙，有光泽。

2. 牛奶中含有大量的维生素B2，可以促进皮肤的新陈代谢。

3. 牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治色素沉着引起的妊娠斑。

4. 牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽。

生个孩子坏颗牙这个说法是源于以前的孕妈妈多半营养不良，或是不懂得摄取均衡的营养，当牙齿的主要营养元素钙质、磷质等不足时，自然容易在怀孕时或生产后，发生牙齿健康的问题。

而现在的孕妈妈只要注重营养均衡、多补充钙质、做好怀孕时口腔卫生保健，完全可以拥有一口同孕前一样的“皓齿”。

因此，小编建议孕妈妈孕期要注意护齿。

酸食、甜食，以及孕吐时倒流的胃酸对牙齿的刺激都比较大，所以，孕妈妈孕吐后，或吃完酸食、甜食后，及时用白开水多次漱口，以尽量降低牙齿所受的伤害。

在牙膏的选择上，孕妈妈应该尽量避免使用含有药物成分的牙膏产品，牙刷尽量选择毛软刷，刷牙时，要用温水，这样可以减少对牙龈的刺激。

此外，很多地方还流传月子期间不能刷牙，这样很不卫生，因为口腔内的细菌会越积越多，如果本来就有龋齿，细菌趁这个时机滋生繁殖，那牙肯定就保不住了。

多吃水果对胎儿有益无害关于孕妇饮食，听得最多的大概就是多吃蔬菜水果，当然，这是对的，孕妈妈多吃一些水果是有好处的。因为水果含有一定量的碳水化合物、丰富的无机盐类和维生素，对孕妈妈和宝宝的健康都有一定的好处。

但是，孕期吃水果也要有度，尤其是较甜的水果，更不能把水果当作正餐来食用，否则容易导致体内血糖升高，可能会引发妊娠期糖尿病。

较甜的水果，都含有丰富的糖分，如过量摄取糖分将使孕妈妈的体重超标、胎宝宝过大，分娩时容易发生大出血。一般来说，孕妈妈每天摄取500克水果已经足够了。

中药补胎 宝宝更健康每位孕妈妈都希望自己的宝宝平平安安、健健康康，想要提供给宝宝最好的营养，再加上身边亲朋好友的热心关怀，各种“经验传授”，于是，孕妈妈就寻觅各种中药，来给宝宝养胎。

可是中药很多含有活血化瘀的作用，所以，对于中药补胎，孕妈妈还是要谨慎行事，咨询专业的医生，才能补得健康又愉快。

关于孕期，从来都不缺少谣言。孕妈妈需要擦亮眼睛，辨清真伪，取其精华，去其糟粕，快快乐乐度过孕期。