小宝宝的降生，是一家人最高兴的事。对于许多刚刚诞下小生命的新妈妈们来说，在产后的一个月时间内要尽快调理和恢复好自己的身体，这段时期被称为“坐月子”。在传统观念中，有“捂月子”的说法，民间早有许许多多的规矩。

说起坐月子，很多人的第一反应就是妈妈在一个密封的房间里，捂着被子，并努力地给孩子喂奶。

此外，还不能洗头、不能洗澡、不能开窗吹风、不能下地站立……

其实“捂月子”并不利于产妇及孩子的健康。

“捂月子”老一辈人生完孩子得“捂月子”，这是延续了多年的坐月子习俗。产妇在坐月子期间，需要把屋子关得严严实实，门窗紧闭，更有甚者把缝隙都糊起来。产妇也需要用围巾把头裹严实，还得穿上厚厚的衣服，盖上厚厚的被子，认为这是怕新妈妈和婴儿受风、受寒致病。其实事与愿违，这样对母婴的身体健康极为不利。

“捂月子”一方面来说屋子封闭导致空气不流通，空气污浊且氧气稀薄，这对新妈妈产后恢复不利；同时如果门窗紧闭，整天见不到阳光，就会影响人体对钙的吸收，出现佝偻病、软骨病等；另外“捂月子”导致室内温度过高，容易滋生细菌，新妈妈和宝宝都处于虚弱状态，很容易被病菌感染。

科学做法：产妇坐月子期间，必须定时开窗通风，保持空气流通，房间有阳光照射。如果天气太热，可以开空调、电扇，但不要对着产妇吹。此外，新妈妈的衣服要宽松，不要太紧。

还有哪些月子误区，一起来看看。

月子病只能月子养？坐月子实为身体恢复过程，无法治病

民间的确有“月子病月子养”的说法，对中国人来说，坐月子确实有其重要性，但也并没有很多民间说法说得那么“邪乎”。在怀孕及分娩过程中，母亲的身体会发生诸多方面的变化，而这些变化在分娩之后需要一个恢复的过程，这也就是坐月子的由来，这一过程的主要目的在于母亲身体脏器得以恢复至原状，并不具有所谓的治疗“月子病”的功效。

坐月子治疗痛经？分娩或可减轻痛经，与坐月子无关

其实痛经与坐月子之间没有明确的关系。女性之所以痛经是因为经血排出的过程不通畅所致，在完成分娩后，产道经过扩张，一般经血的运行也更加通畅，痛经状况能够得到一些缓解。所以痛经的改善更多与怀孕、分娩有关系，而不是坐月子的功效。

坐月子不能洗澡、刷牙？适当休息即可，无需太多顾虑

其实坐月子的过程就是女性在完成分娩后生殖道及全身各器官逐渐恢复到孕前状态的一个过程，在这个过程中注重适当的休息即可，并没有必要遵循传统的坐月子期间“不能洗澡、不能刷牙、不能碰凉水、全程卧床”等的传统观念，这些做法其实都没有科学依据。注重适当休息，日常生活中的正常运动对身体恢复并无大碍，避免重体力劳动即可。

外国人不坐月子因体质更好？多年习惯养成的结果

中西方在坐月子方面也有很大不同，西方人似乎并没有坐月子的概念，孕妇在生产完后直接喝冰水也是常见，当年英国凯特王妃也在生产仅27小时后便抱着小王子在医院门前亮相。

这就涉及不同人种之间的区别，而且不同人种遗传基因不同，不能一概而论。西方人产后同样需要一个恢复过程，但需要特别指出的是，这种恢复过程是一个正常的生理活动。西方人产后可以直接喝冰水也是生活习惯所致，并不关乎谁体质更好的问题，他们在平时生活中也经常喝冰水，并没有喝热水的习惯，而我们没有喝冰水的习惯，月子里喝冰水就更难适应。

坐月子一定要科学，不要盲目的听信一些习俗禁忌，不太清楚的话，可以在出院之前问下医生或护士，她们会详细的告诉新妈妈的。