纯母乳喂养的妈咪经常会有一个疑惑，那就是“怎么样才能知道宝宝是不是吃饱了呢？”，尤其是胸小的女性，在宝宝哭闹的时候，就更是容易怀疑是不是自己的奶水不足，不够宝宝吃。

一、那么，究竟如何判断宝宝是否“吃饱喝足”了呢？

（一）吃奶粉的宝宝

如果宝宝是吃奶粉的话，就比较容易判断，主要看一次吃多少。一般小于1个月的宝宝60～90毫升/次，大于1个月则90～150毫升/次。

有的宝宝胃口很大，吃了还要吃，宝妈最好每次准备的奶量稍微超过宝宝实际要吃的量。这样一方面可判断宝宝吃了多少，另一方面又可满足宝宝食欲。

对于0～3个月的宝宝，每日总的奶量最好不要超过1200毫升，每次最多210毫升，宝宝奶粉吃太多易造成肥胖。

温馨提示：一般来说，一岁以内的孩子每天需要的液体量大概是每公斤体重150毫升，如4公斤的孩子，每天大概需要600ml奶。不过这只是平均标准，仅作参考。因个体差异，还是根据孩子表现来估计比较可靠。

（二）纯母乳喂养的宝宝

对于吃母乳的宝宝，妈咪可以从宝宝和自身两个方面来观察。

1、观察宝宝大小便

宝宝的大小便可以间接反映宝宝吃奶够不够，特别是小便量是比较客观的指标。宝宝出生前几日小便量较少，三天后一般每天小便6次以上，尿液呈淡黄色或无色。纯母乳喂养的宝宝，一天6次以上小便，说明进食的奶量是足够的。

吃母乳的婴儿一般每天大便约3到6次不等，吃奶粉的婴儿大便次数稍少，多在每天2-5次左右，呈糊状。如果宝宝没吃饱，大便次数就会减少，甚至会出现稀薄，发绿或次数增多但每次排出量少的情况。

温馨提示：6个月内的宝宝纯母乳喂养，所谓“纯母乳”是可以不用喂水的，纯母乳喂养宝宝如果小便少，不是要多喝水而是要多喂奶。

2、观察宝宝吃奶反应

①宝宝吃奶是否有吞咽声：在吃母乳时，宝宝会发出有节律的吸吮声，并伴有听得见的吞咽声音。吃奶后，会表现出明显的满足感;不吃奶时精神状态也好，感觉很满足、很快乐。说明吃奶量是足够的。

如果宝宝吃奶时咽得少，吃完后仍然哭闹，吃完一会儿又要吃，或含着奶头不放，就说明婴儿没吃饱。

②吃完奶能否安静入睡：一般2个月以内的宝宝，在吃奶后会自动放开奶头不吃，且在两次喂奶之间能够安静而满足地入睡两三个小时。

养成规律喂养的宝宝，一顿奶量足够的话，一般能够坚持3-4个小时，如果宝宝吃完一顿，不到2个小时就哭闹，小嘴到处吧唧，那很可能说明上一顿没有吃饱。

3、观察妈咪乳房变化

在哺乳前，妈妈的乳房有饱胀感，乳房表面静脉显露，用手按乳房很容易挤出乳汁。宝宝吃完母乳后，妈妈会感到乳房已排空，乳房松软，轻微下垂。

如果妈妈乳房不胀奶，乳房干瘪，奶汁稀少，或捏挤也无奶液溢出，说明母乳不足。

4、观察宝宝体重变化

妈咪们可以根据宝宝的体重是否按照正常规律增长，来判断宝宝有没有吃饱。

体重增长是衡量饮食是否充足的可靠依据。为了减少体重测量的误差，可以选定统一的时间称重，例如每次都在排便后、喂奶前、穿同样多的衣物称重。

一般足月新生儿第1个月体重增加约720～750克，第2个月增加约600克。6个月以内的宝宝，平均每月增加体重600克左右。如果宝宝体重增长好，长得白白胖胖，说明奶水充足;如果体重每月增长少于500克，表示宝宝被饿着了，或是有其他疾病因素。

温馨提示：刚出生的宝宝有个特殊表现叫做“生理性体重下降”，指宝宝出生头几天进食少、身体里的水分丢失较多，所以生后几天会有暂时性体重下降。

这种生理性体重下降的幅度不超过出生体重的10%，家长不用担心，一般生后7-10天可恢复。例如，出生6斤的宝宝生后3-5天时可能下降到5.4斤，但体重下降得更低或10天时仍不到6斤就需要寻求医生的帮助了。

不要一哭就喂：宝宝一出生，就有了各种各样的需求，但表达各种需求的唯一方式就是哭。有些新妈妈认为宝宝一哭就是饿了，赶紧喂奶。其实，很多时候，宝宝是因为尿布湿了、需要爱抚、困了或不舒服而哭的。要先搞清楚宝宝究竟为什么哭，不能一哭就喂，否则很容易造成喂养过度。

给乳房足够的刺激：宝宝出生24小时后，最好每隔2～3小时进行母乳喂养一次。否则，妈妈的乳房得不到足够的刺激，会影响乳汁的分泌。