关于“孕傻”的问题 看看你中招没-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期保健 >关于“孕傻”的问题 看看你中招没

关于“孕傻”的问题 看看你中招没

2016-09-09

自己在怀孕或生产以后,出现记忆力变差、说过的话或者想做的事没隔几分钟就会忘、丢三落四、经常发呆放空状态……有的甚至持续到生完宝宝一、两年还没恢复,这种情况被大家戏称为“一孕傻三年”。

一、“孕傻”到底是怎么回事?

1、刚刚正在做的事或者要说的话,被打个岔就记不起来了。

2、经常算错数,还算得慢。

3、别人说了一个隐喻或者笑话,好半天才反应过来。

4、丢三落四,手机钥匙钱包各种找不到。

5、拿着手机找手机。

6、提笔忘字。

7、经常见的人,一下子叫不上名字,或者叫错人。

二、有母婴网站针对“一孕傻三年”做了个小调查,结果显示

超过六成的网友觉得确实存在孕傻,而不到四成的网友不相信孕傻。约52.96%网友认为的确变傻了,28.5%网友认为基本没什么变化,18.54%网友认为没有,甚至比以前感觉聪明了!那么,问题来了……“孕傻”是真是假?其实大多数研究表明:孕后出现的这种“傻”并非智力下降、脑功能退化,而是由于在心理层面的一些变化,导致回忆力和计算能力、理解力下降、注意力难集中等。那导致“孕傻”的原因到底是什么呢?

三、可能造成“孕傻”的因素

1、疲劳+睡眠质量下降

孕期的准妈妈,由于生理原因如晚上尿频、身体不适等,会更容易疲倦;除了以往的工作、家务,还要额外花心思为宝宝添置用品等……因此,大部分孕妈会有睡眠不足、睡眠质量下降的情况。

而产后妈妈在身体未完全恢复的情况下,还要兼顾哺乳、换纸尿裤、哄孩子睡觉、安抚宝宝哭闹等琐事杂事,忙得团团转,睡眠严重受到影响。

因此,产前、产后睡眠时间的不足以及睡眠质量下降,对妈妈们的身体产生会很多影响,包括失误、认知能力下降、记忆力损害、警觉下降、反应能力下降和注意力难以集中等,这可能是造成“孕傻”的最关键因素之一。

2、生活重心转移、缺乏社交

有了宝宝后,妈妈会将大部分注意力转到孩子身上,自然容易忽略了其他事情。对于职业女性,突然由事业向母亲角色转换,面对两个完全不同的领域,如果调整不好,可能会产生很大的不适应感,甚至挫败感。

尤其是那些全职在家照顾宝宝的妈妈,社交几乎没有,生活就是孩子,除了看电视就是上上网、几乎与社会脱节,日复一日枯燥不变,更容易发生心理健康方面的问题。

3、心理暗示

英国有一项研究报告表示,在实验中,孕妇与非孕期女性在有关记忆和注意力的一些测试上仅有非常小的差别,但是准妈妈们的却觉得自己已经“笨”入膏肓了。

其实从知道孕傻这件事,到孕期里各种长辈、亲戚不停地重复“一孕傻三年”,这样的暗示强化使得新妈妈们给自己预设了“变傻”的预言,当发生了一些小小的、偶然的疏忽和错误,就觉得孕傻真的在自己身上也发生了。

4、体内激素变化

怀孕后女性体内各种激素含量会发生很大的变化,黄体酮和雌激素比平时多出约40倍。这种大幅度的激素变化可能会导致情绪低落、焦虑不安、对周围的事物反应变慢,从而导致孕妈出现“变傻了”的感觉。宝宝出生后,随着体内激素水平慢慢恢复正常,这些现象就会慢慢消失。

5、妊娠合并症

也有一些研究表明,患有妊娠期高血压等妊娠合并症的产妇,会更容易发生焦虑等情绪障碍和认知功能减退;自然分娩或剖腹产手术中出现大量出血,也会引发短期的认知功能障碍。

四、不想一孕傻三年?该怎么办

1、释放压力

紧张和焦虑的情绪是困扰孕、产妇的常见问题,无论是孕期担心各种指标不达标,还是产后担心无法胜任妈妈角色,都是压力的来源。如果存在这种不良情绪,就需要多与家人、朋友聊天,看育儿书籍,向有经验的妈妈请教,做舒缓的室内和户外运动等。情绪上的放松会让大脑也处于放松的状态,自然健忘也会改善很多。

2、充足睡眠

如果是处在孕期的种种不适让准妈妈难以保证长时间、高质量的睡眠,不妨借助轻音乐、温水泡脚、适当的按摩和运动等辅助手段来帮助入睡、改善睡眠质量。

对于产后妈妈,从四个月起,可以尝试逐渐给宝宝戒掉夜里的一顿奶了。(如果宝宝已经养成吃夜奶的习惯该怎么办?点击:让宝宝睡整宿觉?坚持这么做一定有效!查看。)每天中午睡个10~20分钟的午觉,对消除疲劳、改善心情也有很大的帮助。

另外,宝爸应该多体谅宝妈为人母的辛苦,多承担一些家务;宝妈也要注意,不能对家务和育儿工作大包大揽,因为宝爸“业务不熟练”就嫌弃,要培养丈夫的责任心,真诚地鼓励他,这样他才会做得更好。

3、补充营养

宝妈应该饮食营养均衡,不要挑食、偏食,食物的种类越丰富越好,这样能够全面补充身体所需维生素、不饱和脂肪酸、卵磷脂等营养。常吃深海鱼、小麦胚芽、核桃、胡萝卜、大豆等食物,对改善记忆力有很大益处。

4、做备忘录

俗话说“好记性不如烂笔头”,真的怕忘记重要的事情,不如就做个备忘录,把今天要做的事情做一个清单列表,做完了就打个勾,没做完的就可以提醒下自己,新增事项随时记录下来。

还要养成好习惯,把钥匙、钱包、手机等随身物件固定放在一个的位置,而不是随手乱丢。

“孕傻”只是暂时的现象,有时也可能只是强加给自己的心理暗示。妈妈们也不必太过在意,释放压力,放松心情,或许很快就会云淡风轻,变回一如往常那个聪明能干的你。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《狡猾的狐狸在哪里》优质课-南京:成媛

大班打击乐活动《玛丽波尔卡》优质课+教师说课-江苏:陆燕

大班创造性律动《欢乐恰恰恰》优质课+教师说课-重庆:林朦

大班综合《像狼一样嚎叫》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《山童》优质课-昆明市政府机关幼儿园

大班歌唱活动《大鹿》优质课-河北:周白云

大班歌唱活动《小红花》优质课-湖南:易婧

小班亲子歌唱游戏《小雨和小草》优质课-南京-吴蕾蕾

大班歌唱活动《百叶龙》优质课-浙江:吴茜岚

大班综合活动《爱的印记》优质课(蒋静).avi

与“关于“孕傻”的问题 看看你中招没”相关文章
如何控制怀孕期间饥饿感?
孕期营养怎么保证孕期怎么吃比较
怀孕期间症状怀孕期间注意事项
孕妈妈冬季要如何养生?
孕期吃红枣补血别和葱搭配
看过“关于“孕傻”的问题 看看你中招没”还看
孕妇眼睛变化
孕早期补钙
怀孕三个月肚子疼
孕妇胃酸过多
孕妇上班注意事项
猜你喜欢
如何控制怀孕期间饥饿感?
孕妇适量吃火龙果有什么好处?
产后恢复注意事项产后恢复的误区
性传播疾病对优生有何影响
新生儿正确抱姿新生儿能否竖着抱
孕期感冒注意事项孕期感冒不可小
孕期缺锌影响宝宝智力孕妈妈该如
怀孕期间症状怀孕期间注意事项
产后吃什么月子食谱
父母会遗传孩子什么(下)
新生儿黄疸怎么治疗新生儿黄疸是
父母会遗传孩子什么(上)
怎样避免生育畸形儿
月子饮食注意事项月子里吃什么
史上最全的待产包待产包里准备什
孕期饮食记得避开这些“高危”食
孕期补叶酸多吃凉拌蔬菜
母乳喂养的好处母乳喂养注意事项
孕期补叶酸多吃5类食物
判断生男生女新说法--看月亮
怀孕后爱吃酸原来这么有益处?
产后子宫恢复注意事项产后如何对
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕妈妈家居安全孕妈妈家居注意事
糖尿病患者妊娠对优生有何影响
生男生女5大技巧
孕妇上火怎么办吃什么能清火?
宫缩的症状真假宫缩的区别
孕妈妈吃栗子好处多除了糖炒还可
肺结核影响优生优育吗
孕妈妈冬季要如何养生?
孕期血糖高吃什么好控制血糖注意
影响生男生女的神秘食物
和美妇儿医院:倡导科学生育观为
孕期营养怎么保证孕期怎么吃比较
胎儿性别猜测法准确率排行榜!
孕期皮肤护理孕期皮肤护理注意事
吃这些食物增加生男孩的几率
孕妇加餐吃什么好3类食物最适合
生儿子的秘诀跟金钱有关系吗?
怀孕前女性不宜从事哪些工作
孕妈冬季防上火4个饮食原则
音乐胎教的方法音乐胎教的重要性
为什么有的宝宝生下来就是个弱智
体质遗传与体质对胎教有什么影响
人工喂养注意事项人工喂养方法
8种果蔬最适合孕妇吃
分娩的方法分娩注意事项
这8种女性更容易生男孩