孕期准妈妈的体重直接关系到整个分娩过程的顺利与否，以及分娩后妈妈和宝宝的健康。但是在妊娠期间，准妈妈们对于体重问题还是存在着不少的误区。

一、准妈妈体重的误区有哪些？

1、没怀孕的时候注意节食，怀孕了之后可以毫无节制的大吃大喝。

2、孕期吃的越多、体重越重越好，才能生个健康的“大胖宝宝”。

3、为了保胎，孕妇就要“多吃少动”。

4、怀孕了饭量当然要增加，因为“一个人要吃两个人的饭

其实孕期的体重增长要控制在标准范围之内，才能保证宝宝的健康，同时使妈妈在分娩的时候更加顺利，也更利于产后恢复。

二、孕期体重变化规律

1、整个怀孕期间，孕妇增重最好在11公斤左右。

2、正常孕妇怀孕头3个月，体重每月增加0.5公斤左右。

3、此后，体重每月增加不宜超过2公斤，而且一周不要超过0.5公斤

4、妊娠7～8月时，体重增长速度开始逐渐放慢。

三、孕妇体重过轻的危害

孕妇体重过轻易生出低体重儿。体重低于2500克的新生儿称为低体重儿。这样的新生儿皮下脂肪少，保温能力差，呼吸机能和代谢机能都比较弱，特别容易感染疾病，死亡率比体重正常的新生儿要高得多,智力发展也会受到一定的影响。胎儿营养不足，出生后体弱多病，增加了养育的困难。

四、孕妇体重超标的危害

孕期体重超标不但影响妈妈健康，而且还会增加难产风险威胁宝宝健康。

1、对孕妇而言，超重的“准妈妈”患上妊娠并发症几率比正常“准妈妈”高得多，这些并发症包括妊娠高血压疾病、妊娠期糖尿病、血栓形成、产后抑郁症等。

2、虽然大多数肥胖妈妈的胎儿体重过大，但在临床上还可见小部分过度肥胖的“准妈妈”孕期发生胎儿宫内生长受限、分娩出低体重儿，这可能与脂肪沉积影响胎盘功能有关。

3、对胎儿来说，因为难产，胎儿产伤发病率增高，这些疾病包括颅内出血、锁骨骨折、臂丛神经损伤及麻痹，甚至新生儿窒息死亡等。这样的胎儿，成年后 Ⅱ型糖尿病、高血脂症、心血管疾病的发病率也明显高于正常人群。

因此怀孕期间孕妈最好通过饮食和适量运动来控制孕期体重。