宝宝能吃橄榄油吗 宝宝吃橄榄油的注意事项-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 1-3岁百科 >幼儿喂养 >宝宝能吃橄榄油吗 宝宝吃橄榄油的注意事项

宝宝能吃橄榄油吗 宝宝吃橄榄油的注意事项

2016-09-09

说到橄榄油我们大家都不会很陌生,现在很多的家庭里都在食用橄榄油,橄榄油是一种很有营养的油,有对我们人体非常好的保健功效,那么宝宝能吃吗?

宝宝能吃橄榄油吗 宝宝吃橄榄油的注意事项1

宝宝能吃橄榄油吗在宝宝刚添加辅食时就可以用橄榄油了,(6个月至1岁每天5ml-10ml),鸡蛋黄里加入适量橄榄油既可改善蛋黄的口感,并且有助于蛋黄里Fe元素的吸收。宝宝大一点的话在面条、粥、土豆泥、鸡蛋羹等都可以添加橄榄油(1岁至3岁每天20ml-25ml),(3岁至6岁每天25ml-30ml),2岁至6岁的宝宝可以在加在蔬菜沙拉里或炒菜里。

橄榄油中含高质量的油酸、亚油酸、亚麻酸,医学研究证明,油酸和亚油酸在人体内可以转化成DHA(俗称脑黄金)和EPA,它们对大脑的发育和视力发展具有重要的促进作用。为了宝宝的安全,我们得选有机种植的安全橄榄油,最好是宝宝专用橄榄油,橄榄油是指从新鲜果实直接压榨出的天然橄榄油,不经任何处理,就能直接食用的橄榄油。这种橄榄油保持了鲜果中许多营养成分,油脂质量好,其中含有多种维生素、矿物质元素(中国油橄榄书196页表7—1由中国林科院薛益民分析资料中有具体数据),维生素K的缺乏能导致宝宝凝血障碍,除橄榄油中有维生素K以外,其它食用油中都没有。

橄榄油能生吃吗生吃实际上是最好的食用橄榄油的方法,因为橄榄油的维生素,抗氧化物质和其它的营养元素没有被高温破坏,食用时被完全保留下来。但是,不是什么橄榄油都可以生吃。精练的橄榄油,果渣油,所谓的纯橄榄油,烹调橄榄油,橄榄葵花油(根本就不是橄榄油)等等都不能生吃,即使加热吃,这些橄榄油的营养含量也很有限。生吃一定要选择特级原生橄榄油(特级初榨橄榄油),并根据鉴别与选购栏目中的方法选择质量上乘的特级原生橄榄油。

生吃橄榄油有许多种方法,可以在每天早上起床时食用一小杯,即所谓的喝油。如果不习惯这种生吃法,可以兑入些果汁。

除此之外,还有以下几种生吃方法:

1.蒸鱼、蒸蛋时,可在蒸好的菜上浇上橄榄油。此法可以使食物更香滑,味道更醇厚。

宝宝能吃橄榄油吗 宝宝吃橄榄油的注意事项2

2.用橄榄油拌各种荤蔬凉菜,可以光亮色泽,清新口味。

3.蛋炒饭出锅前淋上橄榄油,果香扑鼻,粒粒留香。

4.煮汤时,加入一匙橄榄油,能使汤更清鲜味美。

5.调制各种色拉时也可加入橄榄油。

值得注意的是,并非所有橄榄油都可以生吃。生吃一定要选择特级原生橄榄油即特级初榨橄榄油。精炼橄榄油、果渣油、所谓的纯橄榄油、烹调橄榄油、橄榄葵花油等都不能生吃。

宝宝吃橄榄油的注意事项1.橄榄油是最适合宝宝食用的一种油了。能促进宝宝神经和骨骼的生长发育,不过一次不要吃太多,滴个一两滴就可以了。

2.如果宝宝身体比较虚弱,或者肠胃排泄功能很差,那么橄榄油就不能作为主要油品了,橄榄油属于凉性油品,宝宝可能会加重腹泻。

3.市场上常见的橄榄油,可分为特级初榨橄榄油、初榨橄榄油和普通橄榄油。特级初榨橄榄油营养素保存最好、质量上佳,是首选。

4.不少人在吃橄榄油时也有个误区,认为橄榄油只有做凉拌菜才能保住其营养。其实,它完全可以用来炒菜,但油温不可过高,像煎炸都不行。实际上,不单是橄榄油,任何油都不适合高温烹调。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班综合《谁的本领大》优质课(执教者:刘玉英)

大班歌唱活动《烫火锅》优质课-重庆:杨翠兰

中班美术《海底世界》优质课(宋玲).rmvb

中班健康《球儿滚滚》优质课(潘浩瀚)

大班律动游戏《鹬蚌相争》优质课-安徽-周瑜

中班歌唱活动《吹泡泡》优质课-湖南:秦枫.rmvb

大班歌唱活动《我爱你》优质课-广州:黄海璇

大班歌唱活动《山童》优质课-昆明市政府机关幼儿园

大班歌唱活动《数字歌》优质课-山东:杜巧妮

中班语言《小兔怕怕》优质课(祝晓隽)

与“宝宝能吃橄榄油吗 宝宝吃橄榄油的注意事项”相关文章
1岁以上的宝宝喝鲜牛奶好还是配
宝宝元旦吃什么食物好小孩元旦饮
小孩补钙补多少宝宝补钙吃什么好
小儿便秘吃什么好缓解小儿便秘的
​简易方便的宝宝素食食谱推荐
看过“宝宝能吃橄榄油吗 宝宝吃橄榄油的注意事项”还看
宝宝冬季饮食攻略,吃出抵抗力
适合宝宝冬季吃的蔬菜小妙招让宝
日本未来糖果工厂,只接待孩童的
宝宝能吃紫薯吗
宝宝能吃桑葚吗
猜你喜欢
产后散步是有效的减肥方法
产后保养错误观念危害多
产后护理必知的9个护理要点
产后有利于锻炼腹部肌肉的美腹操
新妈减重3秘诀,把握黄金时期
新妈产后头皮护理的10个秘诀
剖腹生产后留下难看疤痕怎么办?
产褥期新妈妈的身体会有哪些变化
减重3原则,产后均衡饮食很重要
产后可促进伤口复原的8个原则
产后舒缓运动可促进身体恢复
新妈产后长痘痘的预防与护理
产后如何恢复产前的好身材
产后减肥的应注重4大要点
产后掉发的原因是什么?
产后调养的内容与休息调养方法
产后经血过多的原因及防治方法
新妈产后如何恢复苗条身材?
产后新妈妈要定时量体温!
产褥期间新妈妈要关注初乳
产后如何保养能让乳房保持健美
产后月经、恶露的特点及防护措施
产后新妈妈臀部松驰该怎么办?
产后如何调整身体有利于恢复?
新妈妈产后肥胖之瘦身秘笈
产后脱发主要与哪些因素有关?
产后身材能否恢复苗条曲线?
新妈产后胸部下垂该怎样应付?
剖宫产产后身体的恢复方法
产后花样散步:让你减肥又瘦腿
孕妈妈如何预防孕早期出血呢?
新妈妈分娩后1周内的恢复状况
新妈妈塑身要从坐月子开始做起
气虚体质产妇的运动方式
产后脸部皮肤松驰、缺水怎么办?
新妈妈产后如何塑造完美体形
产后肥胖的最有效的减肥方法
剖腹产手术会严重伤害女性子宫?
产妇等待身体康复才可恢复正常生
产后“紧腹束腰”不利健康
新妈妈产后该如何观察出血量
产后来经时间不规律有关怎么办?
产褥期间,新妈妈能看电视吗?
新妈产后脱发的最佳预防方法
新妈妈月经恢复的正常时间
新妈妈产后经血量少是怎么回事?
剖腹产真的会影响母子感情吗?
新妈妈产褥期间的恢复及保健常识
产后新妈妈进行锻炼需注意什么?
产后做家务应从3周以后再开始