孩子不爱吃饭的食谱-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 3-6岁百科 >儿童饮食 >孩子不爱吃饭的食谱

孩子不爱吃饭的食谱

2015-03-02

孩子不爱吃饭适宜食材

我国中医以为,孩子不爱吃饭可能是和其脾胃功能不好有关,在日常饮食中,妈妈们可以多给孩子吃一些山楂、谷芽、麦芽、鸡内金、山药、薏米等健脾开胃的食物

(1)薏仁:性味甘、淡、微寒,入脾、胃、肺经。有利湿健脾兼清热排脓的功效,对于脾胃虚弱、食欲不振及腹泻的小儿有一定帮助,常患皮肤湿疹或有皮肤传染性软疣、皮肤脓肿者也可食用。

(2)山药:性味甘平,入脾、肾、肺经。有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效,常用于治疗厌食、脾虚、腹泻、气虚等多种疾病。据有关文献记载:虽然此药性平,但对脾、肺、肾的滋补作用不可低估,长期服用大有裨益。

(3)山楂:现代研究山楂含糖类、蛋白质、脂肪、维生素C、胡萝卜素、淀粉、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质,具有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的功效。

(4)鸡内金:是鸡胗的内膜,性质平和,是众人皆知的健脾消食之品。多用于小儿食积不化及小儿疳积等。常与山楂、麦芽煎水服用。民间还有取适量鸡内金研末与面粉相和做成小薄饼食用的方法。

孩子不爱吃饭禁忌食材

孩子不爱吃饭,除了是因为不良习惯、身体、情绪不佳等因素外,还有可能是因为吃了过多的甜食以及吃了过多的高脂肪、高热量、高盐类等不利于孩子脾胃吸收的食物而造成的,因此,在日常饮食中,妈妈们应该让孩子少吃这类型的食物。

1.忌吃太多的甜食。大多数孩子喜爱的,但是吃太多的甜食容易让使大量的糖分摄人体内,使得糖浓度升高。当血糖达到一定的水平后,(正常情况下,大脑的摄食中枢与饱感中枢受机体血糖水平影响而相互交替、相互抑制,从而产生周期性食欲)容易兴奋饱食中枢,从而抑制摄食中枢。所以,吃太多甜食的孩子,很难会有饥饿感,也就变得不爱吃饭了。糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等,都含有大量的糖分,妈妈们应该让孩子少吃。

2.忌喝太多的冷饮。不让孩子吃太多的冷饮有两个方面的原因:第一是冷饮中一般都含有比较高的糖份,孩子吃多了,会变得没有食欲。第二是孩子的胃肠道功能还比较薄弱,经常喝冷饮会造成孩子的胃肠道功能紊乱,从而导致孩子不爱吃饭。

3.忌吃高脂肪、高热量、高盐类的食物。高脂肪、高热量和高盐类的食物,不利于消化,影响孩子的肠胃,因此,很容易让孩子肚子不舒服,从而不爱吃饭。此外,高脂肪、高热量和高盐类等食物在容易导致孩子肥胖外,还容易影响孩子智力的发育。油炸食品、油炸薯片、锅巴、方便面、花生、核桃、芝麻、肥肉、动物内脏、奶油制品等到属于高热量、高脂肪的食物,妈妈们应该让孩子少吃为宜。

孩子不爱吃饭食谱

孩子不爱吃饭,是妈妈们最头痛的事情。其实,妈妈们不妨从食物的外表和味道这两个方面下手,例如给孩子做外表鲜艳的胭脂藕、酸酸甜甜的糖醋烧海虾或者是鲜香无比的银鱼炒蛋,从视觉和味觉挑起孩子的食欲。

1.胭脂藕——鲜艳外表

材料:黑加仑300克,白糖30克,盐8克,白醋40克,纯净水100克。

做法:

(1)莲藕洗净,切薄片,并用水把藕片冲洗一遍;

(2)把藕片放入开水锅内焯烫1分钟;

(3)藕片放入凉水中降温;

(4)加入白醋,再放入白糖、盐、纯净水搅拌均匀;

(5)藕片沥净水分放入盘中,浇入调好的味汁浸泡,放入冰箱冷藏1—2小时即可食用。

2.糖醋烧海虾——酸酸甜甜

材料:活海虾600克,大葱10克,生姜10克,大蒜10克,白糖3大勺,陈醋2大勺,老抽1小勺,黄酒1大勺,盐1小勺,干淀粉1小勺。

做法:

(1)虾洗净控干水分,挑去虾线;

(2)葱姜蒜分别切片;

(3)起油锅,油温升至5成热时放入葱姜蒜爆香;

(4)放入海虾,加入盐、白糖、黄酒、老抽、1汤匙陈醋,大火翻炒2分钟;(5)再放入1汤匙陈醋,把干淀粉调成淀粉水勾芡,翻炒均匀即可。

3.银鱼炒蛋——鲜香无比

材料:鸡蛋3个,银鱼150克,橄榄油、盐、糖、姜、白胡椒、料酒、大虾仁干各适量。

做法:

(1)银鱼用温水浸泡5—10分钟;

(2)虾仁用料酒、清水浸泡至柔软,少腥味,然后切粒备用;

(3)鸡蛋打匀,加银鱼、白胡椒、少量的盐、糖再次充分打匀;

(4)锅内热油,小火将虾仁粒、姜末翻炒出香,这个时候虾仁的颜色会变深,呈红亮;

(5)将虾仁推至一边,开大火,油热后入混合蛋液,转中火,凝固后翻炒,然后和虾仁混合,翻炒均匀即可出锅。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班打击乐活动《玛丽波尔卡》优质课+教师说课-江苏:陆燕

大班阅读活动《喜欢钟表的国王》优质课(蒋静).avi

小班阅读《一步一步走啊走》观摩课(应彩云)

中班律动游戏《小星星变奏曲》优质课-山东:牛玲霞.rmvb

小班歌唱活动《大灰熊》优质课-浙江-张雪琴

大班律动游戏《浴缸里的国王》优质课-安徽-卢婉婷

中班歌唱活动《吹泡泡》优质课-湖南:秦枫.rmvb

大班歌唱活动《三个和尚》优质课-成都:陈思颖

小班律动游戏《虫虫飞》优质课-江苏-朱莉

大班阅读活动《我幸运的一天》优质课(蒋静).avi

与“孩子不爱吃饭的食谱”相关文章
毁了宝宝好胃口的三大误区
秋季提高孩子免疫力的食谱推荐
宝宝晕车是什么能改善吗?
孩子健康零食汇总
帮助宝宝强健骨骼的零食推荐
看过“孩子不爱吃饭的食谱”还看
有助于孩子脑部发育的零食推荐
儿童保健品
宝宝能吃草莓吗
宝宝夏季消暑吃什么好
儿童智力发育的食谱
猜你喜欢
羊水吸入综合征会影响胎儿智力吗
胎盘低置状态危险吗胎盘低置要注
怀孕初期不能吃什么孕妇不宜多吃
孕妇上火吃什么好怀孕上火吃什么
胎心监护是什么意思胎心监护图怎
孕妇出汗多是怎么回事孕妇出汗多
孕早期症状隐藏的危险信号你知道
怀孕一个月吃什么好孕早期疲劳吃
怀孕初期吃什么可以保胎保胎期间
恶性葡萄胎的成因恶性葡萄胎的症
什么是球拍状胎盘球拍状胎盘要注
前壁胎盘是什么意思胎盘位于子宫
孕早期吃什么好孕妇怀孕初期吃什
早孕试纸一直弱阳怎么回事
产前有哪些检查项目产前检查费用
怀孕两个月吃什么好怀孕两个月的
胎盘植入是什么意思胎盘植入的原
怀孕六个月的营养需求孕期水肿吃
孕妇中暑是什么原因孕妇中暑会影
葡萄胎的早期症状有哪些完全性葡
羊水深度是什么意思羊水深度对妊
孕妇风热感冒食疗孕妇风热感冒偏
胎盘屏障是什么胎盘屏蔽怎么构成
羊水浑浊是如何形成的羊水浑浊的
胎盘厚度的标准是多少胎盘厚度怎
在孕期的房事禁忌有哪些呢
部分性葡萄胎是怎么形成部分性葡
什么是乙肝疫苗?多久注射一次乙
孕妇上火怎么办孕妇上火的类型
什么是绒毛膜取样术绒毛膜取样术
羊水过多的症状羊水过多该怎么办
新生儿吸入血性羊水怎么办血性羊
孕妇贫血吃什么孕妇贫血吃什么水
葡萄胎是怎么形成的哪些女性容易
孕妇发烧怎么办孕妇发烧对胎儿有
怎样预防葡萄胎葡萄胎的注意事项
孕妇感冒喉咙痛怎么办孕妇感冒喉
为什么要抽羊水抽羊水痛不痛啊
孕妇出虚汗是怎么回事孕妇出虚汗
孕早期发生流产征兆后都要保胎吗
葡萄胎的早期症状有哪些葡萄胎怎
顺产后多久可以同房顺产后同房怎
得了葡萄胎一定要化疗吗葡萄胎化
羊水能检查出脑瘫吗?孕期怎样预
什么是中央性前置胎盘中央性前置
葡萄胎的的鉴别诊断方法葡萄胎的
侵蚀性葡萄胎的症状侵蚀性葡萄胎
羊水指数指标是多少孕妇羊水少怎
孕妇羊水少对胎儿有什么影响吗羊
羊水的成分羊水的指数标准