一般宝宝在6个月左右,就要慢慢开始添加辅食了,添加辅食切忌盲目按照教程秘诀,要根据宝宝的体质以及实际情况来给宝宝添加辅食,宝宝在成长不同阶段,对于辅食的需求也是不一样的。
宝宝不同阶段辅食添加建议:6个月宝宝辅食添加建议
7-8个月宝宝辅食添加建议
9-10个月宝宝辅食添加建议
宝宝辅食添加顺序分享一下满宝的食物添加顺序,仅供参考。每个宝宝的体质不同,对于过敏食物的种类也不同,所以不能完全按照这个表格复制。
添加原则:6个月后开始接触辅食,初期保证每样食物吃满3天,没有不良反映再添加下一种。
这个图片是从满满6个月吃辅食 到8个月左右纪录的食物表格:
食物是按照由上至下的顺序添加的。
宝宝辅食添加食谱蔬菜
6个月开始添加
菜类添加顺序:南瓜 胡萝卜 青萝卜 豌豆 小油菜 小白菜 白菜心 山药 紫薯 芋头 芹菜 圆白菜 西红柿 黄瓜 西兰花。
需要注意的:初期每样食物都要少量,以防过敏,最少单种连续添加3天后,再增加种类。
胡萝卜初期要做成泥状,包状菜都要吃菜心最嫩的地方,西兰花梗去掉,只留最嫩的位置。
这些都是不易过敏的蔬菜,有部分宝妈反映吃了西兰花不易消化,可以10个月左右再尝试。
容易过敏的蔬菜:茼蒿、芫荽、蘑菇、扁豆、菜豆
水果
6个月开始
水果添加顺序: 香蕉 苹果 牛油果 草莓 车厘子 柚子 蓝莓 梨 猕猴桃 哈密瓜 西瓜 葡萄
水果原则是吃应季的,都可以尝试一些的,最开始的两样 建议是香蕉和牛油果,从半勺到一勺开始尝试,几乎没有过敏的危险。有些宝宝吃了香蕉大便有黑丝,不用紧张的,是宝宝消化能力弱,纤维残留,初期都有这个过程。
容易过敏的水果:芒果 菠萝 杨桃 西柚 杨梅 (热带水果 最好3岁前不要让宝宝尝试)
肉类
肉类添加顺序:鳕鱼 三文鱼 牛肉 鸡肉 鸡心 猪肝
满宝第一次吃肉是7个多月,从鳕鱼开始的,少量尝试,宝宝容易吸收。牛肉对于补铁很有好处,满宝有轻度贫血,体检医生建议食补红肉,牛肉是最好选择。可以参考我的辅食教程,有肉泥的制作和保存方法,也可以加满妈询问。
容易过敏的肉类:一些淡水鱼 虾(满宝就曾因为一口虾,过敏半个月,非常严重,2岁前不会再给他尝试) 螃蟹 贝类海产品。建议海鲜类 等到2-3岁后添加。
主食类
添加顺序:米汤 米粉 大米粥 小米粥 全麦面包 馒头 面片 面条 米饭 饼
主食类就是一个从稀到干,从软到硬的过渡。1岁内还是不建议吃食堂或商店卖的主食,以自己制作或者儿童专用为主。
零食
添加顺序:泡芙 手指饼干 磨牙饼干 便携果泥 奶酪条。
个人并不建议时常给宝宝吃零食,只是用在一些特殊情况,比如出游时,哭闹严重时分散注意力。但是一定不要让1岁内宝宝吃糖或果冻等零食,容易出现危险。
宝宝辅食添加建议有些书上写宝宝最先要加蛋黄,这是过去普遍认为的,感觉有营养。但是蛋黄是极容易造成过敏的食物,建议8个月以后尝试,或从1/8整蛋黄开始添加,连续一周确保无反映再加量。
蛋白一定要12个月后再添加,也是极容易造成过敏的食物。
坚果类食物都是很容易过敏的,而且宝宝早期并不需要相关补充,可以12个月之后,将核桃等碾成粉末状给宝宝添加,起始量一定要少,因为坚果类食物造成的过敏都是非常严重的。
1岁内不要接触成人奶制品,只可以喝母乳或配方奶,酸奶可以在1岁左右尝试,选购宝宝专用的。
宝宝的辅食内,不要有葱、大蒜、辣椒、葱、生姜以及调味品,如糖,盐 胡椒粉、芥末油、五香粉、咖喱粉和孜然粉等。煮肉时可放微量葱姜去腥。
宝妈们在添加辅食时,一定不要着急,不要觉得什么食物有营养都给宝宝吃。1岁内的宝宝食物要以安全做为第一要素,因为机体的调节能力有限,如果遇到过敏或者肠胃问题,是很难快速痊愈的,病期都比较长,如果频繁过敏或腹泻还会造成生命危险。
上一篇:婴儿秋季进补辅食食谱
下一篇:宝宝睡姿不好怎么办如何纠正宝宝睡