孕期吃这些食物 孕妈告别便秘烦恼-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期疾病 >孕期吃这些食物 孕妈告别便秘烦恼

孕期吃这些食物 孕妈告别便秘烦恼

2016-09-07

怀孕的人或者已经怀过孕的人一定会有这样的体会,一旦怀孕了,就会有各种不适,孕吐、厌食、犯困、乏力、尿频、便秘等等,可能个别人还会有其他的孕期症状,这份痛苦无人能够代替,只能靠准妈妈们自己慢慢调整调理,也为大家支支招,今天就给您总结了一些缓解孕期便秘的食物,赶紧拿去收藏吧!

孕期吃这些食物 孕妈告别便秘烦恼1

1.玉米

玉米中的膳食纤维含量非常高,能够刺激肠胃蠕动,加速粪便排泄,对缓解妊娠便秘大有好处。

2.燕麦

燕麦不仅含有远高于其他粗粮的可溶性膳食纤维,其所含的维生素B?,维生素B12还能有效地调理消化道功能,从而达到改善便秘的效果,但是最好不要食用即食型的燕麦。

3.红薯

红薯含有丰富的植物纤维,可以促进肠道蠕动,形成粪便,从而防止和改善便秘。

4.土豆

土豆营养全面易消化,有助于胎儿发育,保护孕期健康。同时其所含有的粗纤维可以促进肠胃蠕动,加速胆固醇在肠道内的代谢,具有降低胆固醇和通便作用。

5.草莓

草莓所含有的果胶和膳食纤维可以助于消化,通大便,对肠胃不适有滋补调理作用。

6.扁豆

扁豆豆荚中膳食纤维丰富,有便秘的准妈妈常吃可以促进排便通畅。

7.酸奶

酸奶能够加强消化功能,促进肠胃蠕动,增加大便湿润度,并且缩短排泄物在结肠内的停留时间,从而防止便秘。

8.芋头

芋头可以促进肠胃蠕动,帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质,还能清除血管壁上的脂肪沉淀物,对孕期便秘、肥胖都有很好的食疗作用。

9.圆白菜

圆白菜富含丰富的膳食纤维,不仅能够吸收胆固醇,避免胆固醇在人体内沉积,还可以增加粪便体积,促进肠胃蠕动,加快胆固醇的排泄。

10.黄豆

黄豆中含有优质的蛋白质和丰富的膳食纤维,有利于胎儿的发育,并且可以促进孕期准妈妈的新陈代谢。同时丰富优质的膳食纤维能够通肠利便,是孕期准妈妈很好的食物选择。

介绍这么多食物,不是让准妈妈们每天就只吃这些东西,而是在正常饮食的基础上适量的多吃一些这类食物,当然每一个人体质不一样,也有可能这些食物有的人吃不惯,没有关系,适当的运动多喝一些水也是很好的方法。最后希望每一个孕期准妈妈都可以健康孕育宝宝,美丽快乐的做好自己。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《我是猫》优质课-浙江:沈颖洁

大班阅读活动《喜欢钟表的国王》优质课(蒋静).avi

中班情景阅读《换一换》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《酸酸葡萄》优质课-湖南:张梦翎

大班律动游戏《鹬蚌相争》优质课-安徽-周瑜

大班歌唱活动《猫和老鼠》优质课-陕西:郭茜

大班歌唱活动《好汉歌》优质课-四川:李鲁波

中班综合活动《下雨了》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《我爱你》优质课-广州:黄海璇

小班律动游戏《毛毛虫变蝴蝶》优质课-江苏-魏云

与“孕期吃这些食物 孕妈告别便秘烦恼”相关文章
孕期感冒注意事项孕期感冒不可小
孕妇脚裂口子用什么药膏好怀孕后
妊娠纹什么时候开始去除妊娠纹什
如何预防妊娠纹预防妊娠纹用什么
去除妊娠纹的方法怎么才能让妊娠
看过“孕期吃这些食物 孕妈告别便秘烦恼”还看
孕早期偏头痛
输卵管妊娠
孕妇湿气重怎么办
O型血孕妇溶血
死胎综合症
猜你喜欢
孕妇梦见吵架是什么意思?
家用清洁剂可能导致女性不孕
月经不调的帮凶是手机辐射?
二胎剖腹产,什么时候剖最好?
少女时需保健,预防将来不孕
现代哪些时尚生活方式有损男性生
做试管婴儿的适用人群
精液质量检查分析报告单咋看?
孕期安全那些事儿
怀孕5个月胎儿发育得怎么样了?
揭秘不宜受孕的10个时期
美研究结果:试管婴儿智障风险略
验孕棒显示一深一浅,是怀孕了吗
5款治疗孕妇感冒的食疗方!快收
“超级宝宝”可定制跟“组装”电
女性身材瘦小会影响生育吗?
胎停育再怀孕需要注意什么?
弱精症的治疗
母亲育龄影响女儿生育能力
性生活姿势、频率不对,容易导致
备孕,小心过度紧张弄巧成拙
能导致不孕的疾病有哪些?
当妈后,如何与单身狗做朋友?
多少岁生的孩子最聪明?
惊!壮阳药能增加精子的数量?
新生儿睡什么样的床好?
哪些原因会导致不孕
产后外阴如何清洁?
哥哥越多男性成为同性恋的可能性
人工受孕方法
高龄爸爸等于“新生突变炸弹”?
你所不知的叶酸的妙用
为什么我家孩子发育比别人家的慢
中医辨证分析弱精症病因
英国王妃不坐月子
人工受精的时间与步骤
胎儿最怕孕妈妈干九件"傻事"!
惊!这样性爱容易让男人阳痿?
白领女性工作压力大易致不孕
短期多次吃避孕药会不孕吗?
试管婴儿进行的步骤
走出不孕不育认识误区
女性不孕需做哪些检查?
做宝宝水果辅食,别忘了去籽!
专家答疑:卵巢囊肿可以怀孕么
缓解宝宝便秘的3款食谱
做B超多了对胎儿有辐射吗?
输卵管阻塞是女性不孕的主因
孕期管住嘴,5种食物别进嘴!
有过敏性疾病的女性应“择时”怀