孕期吃这些食物 孕妈告别便秘烦恼-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期疾病 >孕期吃这些食物 孕妈告别便秘烦恼

孕期吃这些食物 孕妈告别便秘烦恼

2016-09-07

怀孕的人或者已经怀过孕的人一定会有这样的体会,一旦怀孕了,就会有各种不适,孕吐、厌食、犯困、乏力、尿频、便秘等等,可能个别人还会有其他的孕期症状,这份痛苦无人能够代替,只能靠准妈妈们自己慢慢调整调理,也为大家支支招,今天就给您总结了一些缓解孕期便秘的食物,赶紧拿去收藏吧!

孕期吃这些食物 孕妈告别便秘烦恼1

1.玉米

玉米中的膳食纤维含量非常高,能够刺激肠胃蠕动,加速粪便排泄,对缓解妊娠便秘大有好处。

2.燕麦

燕麦不仅含有远高于其他粗粮的可溶性膳食纤维,其所含的维生素B?,维生素B12还能有效地调理消化道功能,从而达到改善便秘的效果,但是最好不要食用即食型的燕麦。

3.红薯

红薯含有丰富的植物纤维,可以促进肠道蠕动,形成粪便,从而防止和改善便秘。

4.土豆

土豆营养全面易消化,有助于胎儿发育,保护孕期健康。同时其所含有的粗纤维可以促进肠胃蠕动,加速胆固醇在肠道内的代谢,具有降低胆固醇和通便作用。

5.草莓

草莓所含有的果胶和膳食纤维可以助于消化,通大便,对肠胃不适有滋补调理作用。

6.扁豆

扁豆豆荚中膳食纤维丰富,有便秘的准妈妈常吃可以促进排便通畅。

7.酸奶

酸奶能够加强消化功能,促进肠胃蠕动,增加大便湿润度,并且缩短排泄物在结肠内的停留时间,从而防止便秘。

8.芋头

芋头可以促进肠胃蠕动,帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质,还能清除血管壁上的脂肪沉淀物,对孕期便秘、肥胖都有很好的食疗作用。

9.圆白菜

圆白菜富含丰富的膳食纤维,不仅能够吸收胆固醇,避免胆固醇在人体内沉积,还可以增加粪便体积,促进肠胃蠕动,加快胆固醇的排泄。

10.黄豆

黄豆中含有优质的蛋白质和丰富的膳食纤维,有利于胎儿的发育,并且可以促进孕期准妈妈的新陈代谢。同时丰富优质的膳食纤维能够通肠利便,是孕期准妈妈很好的食物选择。

介绍这么多食物,不是让准妈妈们每天就只吃这些东西,而是在正常饮食的基础上适量的多吃一些这类食物,当然每一个人体质不一样,也有可能这些食物有的人吃不惯,没有关系,适当的运动多喝一些水也是很好的方法。最后希望每一个孕期准妈妈都可以健康孕育宝宝,美丽快乐的做好自己。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《小红花》优质课-湖南:易婧

中班语言《小兔怕怕》优质课(祝晓隽)

大班创造性律动《欢乐恰恰恰》优质课+教师说课-重庆:林朦

大班综合活动《百家姓》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《百叶龙》优质课-浙江:吴茜岚

中班绘本活动《晚上》观摩课(应彩云)

中班歌唱活动《找鸟窝》优质课-河南:李玉阁.rmvb

大班综合活动《小木偶的舞蹈》观摩课(上海名师教学展示,应彩云)

大班歌唱活动《数字歌》优质课-山东:杜巧妮

《珍爱生命 预防踩踏》幼儿安全教育-中原区保利百合幼儿园-刘华

与“孕期吃这些食物 孕妈告别便秘烦恼”相关文章
孕期感冒注意事项孕期感冒不可小
孕妇脚裂口子用什么药膏好怀孕后
妊娠纹什么时候开始去除妊娠纹什
如何预防妊娠纹预防妊娠纹用什么
去除妊娠纹的方法怎么才能让妊娠
看过“孕期吃这些食物 孕妈告别便秘烦恼”还看
怀孕一个月肚子疼
死胎综合症
妊娠牙龈炎
怀孕6个月肚子疼
母婴传播性疾病
猜你喜欢
童忆园-孩子在幼儿园没有吃饱?
忠告:孩子入睡前,宁肯饿着也不
麦克森阅读教材Explorin
童年的“玩耍”很重要,会“玩耍
前任涂口红VS现任涂口红,灾难
六一,我什么都不想要!妈妈,我
那天李艾备战生娃,那爸爸进产房
2019幼儿园端午节放假通知
给有女儿的家庭提个醒:三个“高
二胎妈妈与一胎妈妈的区别,不比
这些令人惊艳的画作,如何让孩子
13个月以上的幼儿该以吃奶粉为
分娩的前兆,产妇先见红和先破水
名侦探柯南:工藤新一家到底多有
张歆艺一天定7个闹钟泵奶,你却
孕期补钙是重点,如何科学进补?
高智商父母的无奈:摊上这么个笨
痛苦都是骑马飞奔而来,而快乐则
小产吃什么好恢复营养?小产怎么
帮孩子“脱”纸尿裤时,我也曾洗
宝宝一种奶粉喝到大?医生:过了
如何解决宝宝爱哭闹的问题?
关eye升级!许孩子一个光明的
《人民日报》整理:一读就错的1
孩子胆小内向?家长不用着急,做
妈妈,我忘带作业了,我没看清写
记录一下宝贝退黄疸的艰辛之旅,
孕妈注意,怀孕后,患这个病的胎
宝宝小指甲是健康的晴雨表,倒刺
宝宝取名方法参考男孩女孩好名字
家长这4种对待孩子成绩的态度,
北漂中产家庭的孩子上学遇难题?
猪年女孩取名的吉祥字
围观产后,这个挥之不去的阴影只
早生孩和晚生孩哪个好?35岁才
入局婴儿纸尿裤市场还有机会吗?
这7类食物尽量不要给孩子吃,危
产检一次没落下,为什么宝宝生下
怀孕以后,你吃过小龙虾吗?健康
当孩子说“妈妈我想买这个”,你
一拳超人画风崩坏,怪人也被网红
农村兴起“生女热”,原因不都是
首批独生子女现在过得如何?如今
张娜拉当妈,独自带娃,无数女人
二胎和独生家庭父母晚景怎样?老
父母总对孩子不满意,扼杀了多少
新生儿可以吃益生菌吗?到底如何
儿科医生:天热勿给孩子做5件事
幼儿园里女儿被男生亲,应对方法
幼儿识字最佳年龄是几岁