孕期吃这些食物 孕妈告别便秘烦恼-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期疾病 >孕期吃这些食物 孕妈告别便秘烦恼

孕期吃这些食物 孕妈告别便秘烦恼

2016-09-07

怀孕的人或者已经怀过孕的人一定会有这样的体会,一旦怀孕了,就会有各种不适,孕吐、厌食、犯困、乏力、尿频、便秘等等,可能个别人还会有其他的孕期症状,这份痛苦无人能够代替,只能靠准妈妈们自己慢慢调整调理,也为大家支支招,今天就给您总结了一些缓解孕期便秘的食物,赶紧拿去收藏吧!

孕期吃这些食物 孕妈告别便秘烦恼1

1.玉米

玉米中的膳食纤维含量非常高,能够刺激肠胃蠕动,加速粪便排泄,对缓解妊娠便秘大有好处。

2.燕麦

燕麦不仅含有远高于其他粗粮的可溶性膳食纤维,其所含的维生素B?,维生素B12还能有效地调理消化道功能,从而达到改善便秘的效果,但是最好不要食用即食型的燕麦。

3.红薯

红薯含有丰富的植物纤维,可以促进肠道蠕动,形成粪便,从而防止和改善便秘。

4.土豆

土豆营养全面易消化,有助于胎儿发育,保护孕期健康。同时其所含有的粗纤维可以促进肠胃蠕动,加速胆固醇在肠道内的代谢,具有降低胆固醇和通便作用。

5.草莓

草莓所含有的果胶和膳食纤维可以助于消化,通大便,对肠胃不适有滋补调理作用。

6.扁豆

扁豆豆荚中膳食纤维丰富,有便秘的准妈妈常吃可以促进排便通畅。

7.酸奶

酸奶能够加强消化功能,促进肠胃蠕动,增加大便湿润度,并且缩短排泄物在结肠内的停留时间,从而防止便秘。

8.芋头

芋头可以促进肠胃蠕动,帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质,还能清除血管壁上的脂肪沉淀物,对孕期便秘、肥胖都有很好的食疗作用。

9.圆白菜

圆白菜富含丰富的膳食纤维,不仅能够吸收胆固醇,避免胆固醇在人体内沉积,还可以增加粪便体积,促进肠胃蠕动,加快胆固醇的排泄。

10.黄豆

黄豆中含有优质的蛋白质和丰富的膳食纤维,有利于胎儿的发育,并且可以促进孕期准妈妈的新陈代谢。同时丰富优质的膳食纤维能够通肠利便,是孕期准妈妈很好的食物选择。

介绍这么多食物,不是让准妈妈们每天就只吃这些东西,而是在正常饮食的基础上适量的多吃一些这类食物,当然每一个人体质不一样,也有可能这些食物有的人吃不惯,没有关系,适当的运动多喝一些水也是很好的方法。最后希望每一个孕期准妈妈都可以健康孕育宝宝,美丽快乐的做好自己。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《老狼老狼几点了》优质课-河南-吴婷婷

中班语言《小兔怕怕》优质课(祝晓隽)

大班律动游戏《山狗和臭鼬》优质课-南京-徐佳佳

小班律动游戏《毛毛虫变蝴蝶》优质课-江苏-魏云

大班律动游戏《小羊羊演唱会》优质课-广州-陈向群

中班活动《猜猜我有多爱你》观摩课(应彩云)

大班综合活动《一颗超级顽固的牙》优质课(蒋静)

大班律动游戏《浴缸里的国王》优质课-安徽-卢婉婷

小班阅读活动《海豚》优质课(蒋静).avi

《室内游戏-采蘑菇》幼儿园小班,皇海波

与“孕期吃这些食物 孕妈告别便秘烦恼”相关文章
孕期感冒注意事项孕期感冒不可小
孕妇脚裂口子用什么药膏好怀孕后
妊娠纹什么时候开始去除妊娠纹什
如何预防妊娠纹预防妊娠纹用什么
去除妊娠纹的方法怎么才能让妊娠
看过“孕期吃这些食物 孕妈告别便秘烦恼”还看
妊娠期牙周炎
孕妇腿抽筋
神经衰弱
妊娠牙龈炎
胎儿生长迟滞
猜你喜欢
对于孕妈咪食品安全第一
令人难受的孕期疼痛准妈妈如何聪
孕期吃喝玩乐之吃有些原则要遵守
想要二胎的妈妈一定要看的这些问
怀孕要吃安胎药吗?保胎补什么
孕妇尿频问题如何才能缓解
新生儿不吃奶怎么办?新生儿吃多
孕期什么时候可以确定多单胎?孕
新生儿喝羊奶好吗?新生儿喝羊奶
顺产难生产前吃些什么有助于顺产
除了孕吐这些早孕反应也糟心该如
孕期坐卧站走有讲究如何避免十大
孕期是否能吃辣?孕妇饮食方面有
你是哪种喂养类型你和宝宝的互动
春季流感高发孕妈要做好预防
怀孕后激素变化影响毛发生长毛发
孕期饮食周周有重点推荐孕妇一日
孕期呕吐严重孩子还能留吗莫把妊
血糖高的孕妇该怎么吃才能控制血
孕妇产检最关心的四个问题孕期至
新生儿需要拍嗝的原因拍嗝对婴儿
妈妈该怎么给宝宝饮食里添加食用
孕早期黄体酮下降会导致流产吗先
孕妇营养怎么补孕早中晚期各不同
早产儿奶粉要吃多久?早产儿的特
想学明星孕期化妆、健身还是悠着
混合喂养的宝宝不吃奶粉怎么办?
孕妇治咳五大法宝安全又有效
宝宝吃盐是不是少吃为好?高盐饮
新型避孕药让月经暂停一些最不健
证据表明孕期爱爱更健康
早孕出血是怎么回事怀孕见红可能
孕期补维生素孩子智商高孕期补叶
怀孕初期胃口不好怎么吃分阶段调
孕妇发烧怎么用药?孕期使用青霉
不适合结扎的女性结扎对女性的危
新生儿喝几段奶粉?如何选购新生
胎教在我国自古有之准爸妈怎么做
孕期饮食好的营养要从早晨第一餐
坐月子应该怎样喝汤才好呢
5种催乳食物,奶水不足的妈妈再
哺乳期吃药要注意的事项影响孩子
注意:这8种胎儿缺陷B超查不出
孕初期“胃痛”该怎么办?可以这
孕期吃喝玩乐最好做足功课
母乳喂养到底是看宝宝还是看钟表
胎心监护知胎儿情况胎心监护有哪
宝妈该如何把握宝宝的吃盐量
X线、CT与核磁检查哪个孕妇可
孕期生活需谨慎孕妇接触这十种东