宝宝夏季消暑吃什么好-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 3-6岁百科 >儿童饮食 >宝宝夏季消暑吃什么好

宝宝夏季消暑吃什么好

2015-03-02

1

 夏天宝宝饮食原则

1、清凉、爽口

一到了夏天,不免让人失去胃口,连小宝宝也不例外,建议在您替孩子准备餐点时,别忘了“开胃、好看”的原则,时常准备一些清凉、爽口的食品,好好照顾宝宝的食欲,例如:凉拌蔬菜、蔬菜泥、果汁、果泥等,都是不错的菜色。

2、均衡、营养

除了口味之外,还得兼顾营养,以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类,就是不错的法子。此外,五谷类也不宜少吃,如果宝宝味口不佳,妈咪可换以粥、凉拌面等,容易入口,又有营养的食谱来引起宝宝的食欲。要提醒您,孩子的饮食多受父母的影响,建议妈咪在做菜时应尽量兼顾孩子营养的需求,即不只做自己敢吃或孩子喜欢的食物。

3、清洁、卫生

夏天除了吃的对“胃”之外,还得兼顾均衡卫生,才能保护好小宝贝肠胃道。所以有些烹饪守则,是马虎不得的。夏季食物若保存不佳,很容易产生肠胃道疾病,如泻肚子等。所以妈咪购买食物时,应着重新鲜度,并避免选购热狗、香肠等具有化学物或添加物的再制品,免得影响孩子的成长。

夏天宝宝防暑食谱

1、西瓜芦根饮

做法:芦根煮水放冰糖,晾凉待用;西瓜取肉,瓜皮去掉外皮切成细条;瓜皮肉放入芦根水中,瓜肉摆在表面,冷藏即可食用。

营养:芦根就是芦苇的地下茎。具有解热、清肺、凉血的作用,在中药店有售。西瓜有解暑热。利小便。泻火,除烦的作用。

多宝营养粥,健脾又开胃

2、鲜榨香橙汁

做法:橙子洗净,去皮后放入榨汁机,加入纯净水,不必放入糖等调味料;榨汁后装入玻璃杯,可以另切一片橙子放在杯沿作点缀。

营养:橙汁是维C生力军。用榨汁机榨取的鲜橙原汁,天然、清爽又美味。可增强宝宝的体质。热饮还可治疗感冒呢!

3、果味米糕

做法:苹果、香蕉切块后打泥;加糯米粉和糖,拌匀成稠糊状,放入松子,做成团子:上锅蒸熟。

营养:此款甜糕果香十足。松软甜糯。因香蕉是凉性的,而苹果的属性则特别平衡,宝宝多吃一点也没关系。

4、番茄银耳小米羹

做法:将小米用冷水浸泡1小时;将银耳放入锅中加水烧开后,改成文火炖烂,加入番茄、小米一并烧煮: 待小米煮稠后加入冰糖,湿生粉勾芡。

营养:番茄富含维生素。银耳滋阴润肺,小米有健脾、和胃功效。所以此羹能清热解毒、益胃健脑。

5、百合莲子粥

做法:将莲肉洗净,用温水泡后去皮。 将莲肉与粳米加水煮至八分熟。再加入百合: 煮熟后加糖少许。

营养:百合滋阴润肺,莲肉能健脾益肾,二者合一有祛暑、健脾、开胃的作用,而且酥软甜糯的口感最讨宝宝欢心。

6、瓜皮绿豆水

做法:将西瓜皮削去瓜瓤,切成块状,将绿豆洗净备用;在冷水锅中加入瓜皮、绿豆同煮: 半小时后取汁,加入冰糖; 待瓜皮绿豆水冷却至室温后,放入冰箱冷藏。

营养:西瓜皮又名翠衣,中医上常用来治疗宝宝暑热烦渴、小便短赤、咽干喉痛、口舌生疮;绿豆性昧甘、寒,具有清热消暑,解毒利尿的功效。

妈妈们,以上的宝宝防暑食谱都很简单,别错过了哦。

(责任编辑:林小萍)

查看全部

上一篇:儿童意外伤害

下一篇:宝宝能吃草莓吗


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《小羊羊演唱会》优质课-广州-陈向群

大班歌唱活动《数字歌》优质课-山东:杜巧妮

大班律动游戏《热情的非洲》优质课-四川-黄丹

小班语言《小乌龟看爷爷》优质公开课

中班综合《谁的本领大》优质课(执教者:刘玉英)

大班歌唱活动《放风筝》优质课-湖南:沈莉

大班歌唱活动《快乐的小兔》优质课-安徽:徐玲

中班情景阅读《换一换》观摩课(应彩云)

中班歌唱游戏《种子快发牙》优质课-南京:张倩.rmvb

中班语言《小猫的生日》优质课(执教:谢海连)

与“宝宝夏季消暑吃什么好”相关文章
毁了宝宝好胃口的三大误区
秋季提高孩子免疫力的食谱推荐
宝宝晕车是什么能改善吗?
孩子健康零食汇总
帮助宝宝强健骨骼的零食推荐
看过“宝宝夏季消暑吃什么好”还看
宝宝能吃火龙果吗
儿童智力发育的食谱
吃什么能长高
儿童肥胖症的食谱
小儿腹泻的食谱
猜你喜欢
宝宝能吃面条吗宝宝吃面条的做法
宝宝缺铁的危害宝宝补铁的方法
如何培养宝宝独立睡觉的习惯
产妇补铁食谱推荐产妇补铁的注意
宝宝睡摇篮好吗婴儿睡摇篮的好处
宝宝贫血的预防要从妈妈孕期开始
孕期食用土豆增加妊娠糖尿病风险
婴幼儿为什么喜欢趴着睡觉
怎样教宝宝学说话教宝宝说话注意
夏季孩子患红眼病的原因你知道吗
为什么产妇会出现这情况预防深静
预防老年耳聋孕期保护最重要
宝宝上火的症状宝宝上火的治疗方
婴儿起了痱子怎么办如何预防痱子
生娃长斑为什么孕期皮肤护理看这
二胎孕妇忽视产检临产竟然这样险
准妈妈流鼻血会影响胎宝宝健康吗
宝宝补铁吃什么好宝宝补铁食谱
宝宝喝牛奶拉肚子怎么办
宝宝补碘食谱推荐宝宝补碘注意事
宝宝学爬行的好处教宝宝爬行注意
孕妇不显怀补得全家都长肉这样对
孕妇缺铁的危害孕妇补铁的方法
孕期何时胎教最好新式胎教流行潮
产后来月经早好还是晚好
宝宝为什么睡眠不好婴儿催眠曲推
孕期发烧怎么办可以服用这药
宝宝多大可以独立睡觉为什么要让
2016年二胎产假及陪产假天数
如何早发现宝宝缺碘宝宝补碘美食
孕妇临产前吃什么好
宝宝便秘吃土豆泥有效吗
孕晚期脚肿的原因产前脚肿的厉害
专家网购三伏贴真假难辨孕妇慎用
孕中期各种特殊状况缓解小技巧
剖腹产后这样做可缓解伤口疼痛
分娩侧切伤口如何好得快
宝宝多大能喝果汁宝宝喝果汁的注
怀孕初期有哪些症状首次怀孕注意
婴儿疫苗可以推迟打吗
宝宝睡不好的危害如何提高宝宝睡
婴儿可以睡摇篮吗怎样选购摇篮床
宝宝多大会爬行怎样教宝宝爬行
产后来月经会影响哺乳吗
宝宝补钙会便秘吗怎样给宝宝补钙
孕期如何挑选钙片答案在这里
产后没奶水怎么办产妇下奶吃什么
为孩子生在好时辰婆婆竟对她这样
女人什么时候怀孕最好受孕前注意
宝宝上火可以喝菊花茶吗