生完孩子后,妈妈们就要开始头疼奶水问题了,而且并不是所有的妈妈产后都立刻有奶水,产后开奶时又有什么饮食注意呢?
注意产褥期不要食用葱、蒜、韭菜这些发物,可以用姜调味
因为母鸡的卵巢含有大量雌激素,不利于下奶,如果食用母鸡切记去掉卵巢再食用;食用公鸡则没有这么麻烦。
下奶中药:通草(3-5克),产后2周不下奶才可以用;催下来的奶水宝宝可以放心食用。
补气中药:黄芪(30克),补血:当归(温补 10克),如果经常上火的热性体质者,不建议补当归;党参(10克),不建议用人参。除非身体特别虚弱,可以在产后3周后适量用一点人参。
红糖补铁效果好,可以帮助产妇活血排恶露;不过一天不能超过2杯,产后饮用10天即可。
鸡蛋营养价值高,产后一直可以食用,但是不超过一天3个,防止胆固醇上升。
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