很多准妈妈都是在怀孕之后家人一个劲儿地让自己多吃，结果自己的体重蹭蹭的往上涨！看着镜子里越来越发福的自己，担心产后再也回不到那个漂亮的自己了。那么，孕期体重增长标准是什么？孕期增重多少才是合理的呢？

孕妈咪为什么要测体重？测量体重是孕妇产前检查的重要项目之一，根据孕妇体重变化可以反映孕妇和胎儿生长发育是否正常。如果孕妇体重严重失控，就会对分娩以及胎儿的健康造成一定的影响。孕妇测量体重能了解和掌握胎儿的发育情况，并及早发现妊娠并发症。体重测量是孕妇产检的必要检查项目。

孕期体重正常增加同时是营养均衡的标志，也是妊娠过程正常的表现。

孕妈咪要怎样测量体重？孕妈咪的体重多少直接关系到孕期的营养是否均衡。如果每周体重增加超过0.5kg，应注意有无异常情况发生，建议去医院检查，以明确原因。孕妇体重增长异常最常见的情况是孕妇营养过剩引起肥胖、羊水过多、妊娠水肿或多胎妊娠。

孕妈咪在家里可以自己利用母婴安全秤进行体重测量。

孕期体重增长标准孕妇体重增长标准是有相关规定的，如果孕妇体重增加过多，反而会影响孕妇和胎儿的身体健康。但是如果孕妇体重增长不足，会导致胎儿生长受到一定的限制。孕妇首先需要知道自己的孕前体重，并据此计算BMI（身体质量指数）值。BMI值用于测量肥胖度，BMI=体重（kg）/（身高m）2。

根据孕前BMI，可以计算出孕期体重可增长的范围：

提醒：孕期体重增长不足，会导致胎儿生长受限，出现低体重儿、早产儿等不良后果。孕期体重增长过多，容易引起妊娠糖尿病和高血压，发生腰背疼痛、静脉曲张的机率较高。此外，体重增加过多容易造成巨大儿，会增加分娩难度。

孕妈咪孕期如何控制体重？1.每日的饭餐都要符合高蛋白质和低卡路里。例如牛奶和奶类制品、豆腐和纳豆都含有高蛋白质。

2.孕妈咪必要的营养基本上都要通过正餐来吸收。零食，不能完全取代正餐，并尽量选择低卡路里的。

3.怀孕期间禁止绝食，一定要食足一日三餐，否则胎儿可能会有营养不良的情况。

4.适量的运动、休息很重要。但在开始运动计划之前应该先和医生进行沟通。

5.每日应尽量从均衡饮食中吸取营养。不想太胖而不进食正餐，以营养补充剂去补充营养，这种想法是错误的。

6.禁止瘦身食品。因为很多瘦身食品都含有刺激肠脏的成分，会引起腹泻，这对自身和胎儿都有不良影响。