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孕妇能吃开心果吗 孕妇吃开心果的好处​

2016-08-30

孕妇是可以吃开行的,开心果等坚果营养丰富,有益胎儿的发育,但是注意一次不要过量的食用。

孕妇能吃开心果吗 孕妇吃开心果的好处​1

孕妇能吃开心果吗孕妇是可以吃开行的,开心果等坚果营养丰富,有益胎儿的发育,但是注意一次不要过量的食用。

孕妇一次吃开心果多少这个也没有明显限定多少合适的,但是为了营养摄入更充分点儿,亲还是一天就把个一两把就好了,这样再吃点儿核桃,杏仁,花生,还有瓜子也是不错的。

孕妇吃开心果的好处因为开心果果仁是高营养的食品,每100果仁含维生素A20微克,叶酸59微克,含铁3毫克,含磷440毫克,含钾970毫克,含钠270毫克,含钙120毫克,同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45.1%。由于开心果中含有丰富的油脂,因此有润肠通便的作用,有助于机体排毒。开心果 又是滋补食药,它味甘无毒,温肾暖脾,被益虚损,调中顺气,能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。 开心果有很高的热量,并且含有较多的脂肪,凡是怕胖的人、血脂高的人应少吃。

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