新妈妈月子后瘦身加强排毒-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >新妈妈月子后瘦身加强排毒

新妈妈月子后瘦身加强排毒

2016-08-26

脆鲜菜片

先将莲藕和胡萝卜洗净,切片。然后放在热水中烫煮熟,捞出。将莲藕片及胡萝卜片放在冷水中浸泡一下,取出后沥干水分,然后把它们放在盘中加入适量的精盐、味精、白醋、香油,拌均匀后即可食用。

瘦身小秘诀:莲藕可以帮助产妇消食利水,胡萝卜可以补充多种维生素,同时热量不高,有助于产后消除水肿。

多吃纤维素。纤维素是帮助肠道清毒所必需的营养素,通常在一般的蔬菜、水果以及五谷根茎类的食物中就可以很容易地摄取到足够的纤维素了。坐月子期间,吃太多纤维素会干扰营养素的吸收,容易影响伤口愈合。所以,在坐月子期间会建议纤维素摄取量稍微少一些,但是在坐完月子之后,一定要增加纤维素的摄取,才能加速肠道积存的粪便、毒素顺利排出。

加强乳酸菌的摄取。乳酸菌对某些人会有腹泻的效果,所以一般在坐月子期间并不建议吃,但是长时间没有摄取乳酸菌,会使肠道菌群呈现不平衡状态,容易使人出现胀气、便秘及吸收不良的问题,而且肠道中若是缺乏有益菌,一些坏菌还会让食物发酵产生有毒物质,并造成腹泻。所以在体内环保的观点之下,适量补充乳酸菌,对于肠道的清洁作用是很必要的.

多吃生蔬果。通常孕妈咪经过30~42天的月子休养,身体许多器官功能已经慢慢恢复正常,生产时所造成的伤口也慢慢愈合,子宫开始缩小,这时候的饮食除了延续坐月子时期的饮食原则之外,有一些限制可以逐渐放宽。例如,坐月子时不能生吃蔬菜、水果,月子后可以多吃些,因为它们能加强身体的新陈代谢和排毒。如果想在坐完月子后尽快瘦下来,就要多吃具有排毒功能的食物。

多喝水。多喝水是加强排毒一定要做的功课,人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行,当然废物也必须透过水溶液才能有效排出,因此当人体水分摄入少的时候,代谢废物无法完全排出,积存在体内会有毒害身体细胞的影响。水喝得是否足够,其实是决定瘦身成绩的关键。

海带金针菇拌菜

海带丝150克,金针菇100克,枸杞10克,香油、姜丝、精盐适量。将干海带丝用水泡开,再用热水烫一下,捞出后放凉待用。将金针菇洗净,用热水煮软后捞出待用。最后,将海带丝、金针菇、枸杞放入一个大盘中,加入适量香油、姜丝、精盐拌匀后,即可食用。

瘦身小秘诀:海带丝富含纤维素,有很强的饱腹感,金针菇具有降胆固醇的作用,两者都有热量低的特点,是产后瘦身的很好选择。

个新鲜橙子、1瓶低脂原味酸奶。先将橙子洗净、去皮、去籽,之后将橙肉搅碎,将酸奶倒入杯中,加入橙肉,搅拌均匀后即可食用。

瘦身小秘诀:橙子与酸奶一起食用,不仅可使产妇得到丰富的营养素,而且还容易差生饱腹感,能帮助产妇很快消耗体内多余的脂肪。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《快乐农场》优质课-陕西:陈娜

中班律动游戏《饼干和酸奶枪》优质课-南京:陈静奋).rmvb

中班综合《有趣的鼻子》优质课(吴佳瑛)

大班舞蹈欣赏《美丽的小孔雀》优质课-福建-陈冠灵

大班综合《方格子老虎》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《烫火锅》优质课-重庆:杨翠兰

大班歌唱活动《公主的舞会》优质课-西安:赵凯

大班律动游戏《老狼老狼几点了》优质课-河南-吴婷婷

大班歌唱活动《冬天的花儿》优质课-女教师

大班律动游戏《救回蛋宝宝》优质课-安徽:李静

与“新妈妈月子后瘦身加强排毒”相关文章
月子饮食注意事项月子里吃什么
产后吃什么月子食谱
坐月子禁忌产后护理注意事项
国外坐月子吗别的国家是怎么坐月
什么是产褥期产褥期和坐月子一样
看过“新妈妈月子后瘦身加强排毒”还看
产妇能吃黄豆吗
产妇吃西瓜
产妇益脾胃食谱温拌肉丝菠菜
产后瘀阻腹痛食谱生化汤粥
产后下奶
猜你喜欢
产后内分泌失调新妈为何惹上门
母乳喂养,我们都能做什么
关于产后减肥你做到了这些吗
应对妊娠纹找对方法是关键
三伏天来碗面清爽食谱在这里
产后恢复吃这些食物绝对正确
8个月以下宝宝坐推车有讲究
孕妇使用U型枕的好处​
新妈收好产后恢复妙招给你意想不
给宝宝添加辅食要给调料吗
关于遗传优生的14个趣闻
夏天顺利坐月子不能少的5种装备
夏季降温的凉面做法新妈可以吃哦
孕期如何预防妊娠纹孕妇预防妊娠
家长当心宝宝吹风扇有讲究
男孩“鸡鸡”小正常吗?
孩子越吃越瘦是怎么回事
宝宝被蚊子咬了怎么止痒
先天性风疹吃什么好先天性风疹食
基础体温记录简单2步搞定
新妈须知经期不能吃的食物
哪些情况下孕妈妈需要托腹带?
宝宝噎食如何急救
听产科护士长谈夏季科学坐月子
现挤出来的山羊奶能给宝宝喝吗
孕妈咪在选托腹带时应注意什么
宝宝爱咬人是怎么一回事
为了补钙孕期你喝了多少汤
宝宝安全坐车的7误区和7注意
夏天再热也不能对宝宝做这6件事
带宝宝看病攻略省时省力
产后牙齿隐隐作痛原因竟是它所致
给孩子用药别用小勺量
宝宝的健康从接种疫苗开始
新生儿洗澡不要忽视这六大细节
孕妈夏季贪凉对胎儿竟然有这危害
产后错误的观念新妈妈赶紧抛弃
宝宝长萌牙的征兆
孕期消化不良N款果汁来帮你
职场孕妈咪需要准备好这些东西
如何才能消除妊娠纹妊娠纹预防措
宝宝出汗多是怎么回事宝宝出汗​
婴儿游泳有哪些好处哪些宝宝不宜
孕妇妊娠反应大这些妙招来帮你
宝宝便秘怎么办宝宝排便训练方法
什么是足月小样儿足月小样儿怎么
宝宝可以吃板栗吗宝宝吃板栗的做
夏天宝宝食欲差怎么调理
产后汗多真的是排毒吗NONON
尼美舒利颗粒,为什么小孩子不能