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新妈妈产后第1周的营养食谱推荐《11》

2016-08-26

十一、西红柿瘦肉汤

原料:

猪瘦肉100克,番茄250克。

调料:

菜油10克,盐3克,葱花5克,排骨汤200克。

做法:

1. 将猪肉切成小薄片,加少量盐搅拌;将番茄洗净,切成桔瓣状的块。

2. 锅内先放少许油,再放排骨汤烧开后,放入肉片,稍煮一会,放入番茄,烧开撒入葱花即可。

营养:

西红柿瘦肉汤有帮助消化、调理胃肠功能的作用。瘦肉中富含的铁质尤其适用于顺产和剖腹产的产妇补血的营养需求。

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