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适合产后新妈妈催乳的营养食谱大搜罗(15)

2016-08-25

二十九、猪蹄茭白汤

原料:

猪蹄250克,白茭(切片)100克,生姜2片,料酒、大葱、食盐各适量。

做法:

猪蹄于沸水烫后刮去浮皮,拔去毛,洗净,放净锅内,加清水、料酒、生姜片及大葱,旺火煮沸,撇去浮沫,改用小火炖至猪蹄酥烂,最后投入茭白片,再煮5分钟,加入食盐即可。

提示:

益髓健骨,强筋养体,生精养血,催乳。可有效地增强乳汁的分泌,促进乳房发育。适用于妇女产后乳汁不足或无乳等。

三十、母鸡炖山药

做法:

母鸡1只,洗净,将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克,置入鸡肚,在药上浇黄酒50克,隔水蒸熟。1~2天内吃完。

提示:

可用于脾胃虚弱少乳者。

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