孕期饮食提醒 周周饮食都不同-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕期饮食提醒 周周饮食都不同

孕期饮食提醒 周周饮食都不同

2016-08-24

孕育一个健康的宝宝是父母们最大的心愿,孕期调整好饮食能为宝宝的健康打下良好的基础。胎儿在每个阶段发育的部位不同,所需营养的侧重点也应有所区别。准妈妈们到底该怎么吃,才能给孩子最好的营养?

孕期饮食提醒 周周饮食都不同1

1~4周

受精卵开始着床形成胚胎,需要B族维生素。第1周需为胎儿大脑发育提供营养。建议以米食为主,辅以青菜、海产品;第2周的饮食要与胎儿的脊髓发育有关,以米食为主,适量增加猪肉、鸡蛋;第3周,改换面食,特别是玉米面、白薯面及其他淀粉食物。这是为了胎儿的皮肤发育做好准备。

5~6周

胚胎已有简单的脑脊髓、中枢神经系统、消化、血液等系统逐渐形成,需要矿物质、锌类,孕妇可多食用海带等海产品,促进胎儿大脑发育。

7周

心脏开始使血液在胚胎体内循环,神经系统轮廓接近完成,骨细胞开始发育,需要B族维生素,锌类,蛋白质,碘类。第7周,孕妇需多吃米及豆制品,为胎儿的肉质发育做准备。建议多吃肉鱼、奶酪、蛋、豆类、米类、海带、碘盐。

8周

主要内脏器官、骨骼、牙齿开始发育,负责平衡及听力的内耳正在形成,需要钙、碘、维生素B1、蛋白质。第9周多吃鱼,促进胎儿的乳腺发育、眼球发育;第10周,可以少食鱼肉多吃菜,促进胎儿的皮肤膜发育。

12周

四肢、手指和脚趾形成,需要碘、钙、蛋白质、维生素C和D类。第11周是胎儿突飞猛进的发育时期,孕妇应多吃牛肉、羊肉、鸡肉;第12周,多喝白开水。第13周,依然需要为胎儿的毛发发育提供营养,多食黄豆、青豆、角豆;第14周是胎儿内分泌初期发育阶段,需多吃土豆、藕等淀粉食物。

15周

多吃鱼、虾海产品,促进胎儿的**器官发育;第16周,胎儿开始通过胎盘摄取营养,需要蛋白质、碳水化合物、脂肪、各类维生素及矿物质。第18周多吃肉、鱼、虾、海参、贝类等海产品,促进胎儿心脏发育。

20周

牙齿发育,胎脂形成,胎动活跃,有吞咽功能,需要钙铁磷钾镁锌及维生素A、B、C类。第19周、20周,胎儿的营养需求量增加,孕妇应以面食为主,多吃青菜、水果,对胎儿的皮肤生长有益;第21周,少吃肉,为胎儿神经初期发育做准备;第22周,羊水物质多,孕妇可多吃鱼、肉、蛋;第23周,要多吃豆类、花生、核桃、松子,为大脑的整体发育提供营养。

24~25周

是胎儿发育又一高峰期。孕妇饮食越丰富越好;第26周,胎儿的心脏快速发育,孕妇可多吃猪肝;第28、29周,胎儿手足发育明显,要多食鱼类。第30周始,孕妇的牛奶量需要加大。

32周

胎儿脑神经的突出发育期,要少吃鱼腥食物。因为鱼腥食物的蛋白质经母体转换后,容易产生一种微量的酸性毒素,对胎儿脑神经有害。孕妇可多吃菌类、豆腐、粉丝和少量牛肉;第33周,胎儿的肾、肝、胃的胎功能明显发育,有条件的话孕妇可适量进补。

34周

胎儿的手足、神经、五官发育明显,要多吃鸡、鸭、鱼、蛋。第36周,胎儿长出指甲,吸吮能力好,需要钙,蛋白质和碳水化合物。第38周,胎儿泌尿系统发育突出,孕妇可以适量吃酸味水果。

40周左右

胎头大部分胎毛消失,各器官充分发育,需要蛋白质、矿物质及维生素K类。孕妇可多吃水果,以米食为主,还要吃肉、蛋类食物,为胎儿的出生做准备;第40周是最后一周,孕妇要少吃鱼腥食物及肉食,多吃青菜,为分娩做准备。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

幼儿园优质课《面对陌生人》课堂教学视频实录-刘世杰

小班思维《好玩的洞洞》优质课(吴佳瑛).DAT

小班律动游戏《拍蚊子》优质课-广东-陈燕

大班歌唱活动《山童》优质课-昆明市政府机关幼儿园

小班阅读《一步一步走啊走》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《金老爷买钟》优质课-浙江:蔡温琪

《珍爱生命 预防踩踏》幼儿安全教育-中原区保利百合幼儿园-刘华

中班歌唱活动《萤火虫》优质课-西安:杨锦纯.rmvb

大班歌唱活动《快乐农场》优质课-陕西:陈娜

中班健康《球儿滚滚》优质课(潘浩瀚)

与“孕期饮食提醒 周周饮食都不同”相关文章
怀孕后爱吃酸原来这么有益处?
孕期饮食记得避开这些“高危”食
孕期血糖高吃什么好控制血糖注意
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕期饮食提醒 周周饮食都不同”还看
孕妇可以吃辣椒吗孕妇吃辣椒注意
孕妇能吃海鲜吗
史上最全面孕期维生素补充知识!
孕妇能吃螃蟹吗
秋季孕妇吃什么水果好?
猜你喜欢
孕24周准妈妈必知的基本常识及
孕晚期准妈妈要知道的几个问题
孕35周准妈妈必知的基本常识及
孕妇能吃螃蟹和柿子吗
教你如何快速察觉自己怀孕了
孕36周准妈妈必知的基本常识及
孕早期读读这篇文章有你意想不到
指甲告诉你孕妈健康的小秘密
孕早期神秘的四周快来了解一下
孕33周准妈妈必知的基本常识及
孕29周准妈妈必知的基本常识及
孕妇孕期时得鼻炎如果不用药该怎
孕26周准妈妈必知的基本常识及
孕23周准妈妈必知的基本常识及
科学怀男症状准确判断生男生女
孩子怎样吃肉最健康三种肉不宜宝
天气热了这些粥可以调理你的胃
孕31周准妈妈必知的基本常识及
孕晚期妈妈们这种倔强不能要
孕育中的胎儿具有继承遗产的权利
孕妇在孕期不可以多吃甜食
孕30周准妈妈必知的基本常识及
孕22周准妈妈必知的基本常识及
准妈妈孕吐怎么办?按压穴位竟能
教你方便记录基础体温简单2步
孩子吃荔枝中毒昏迷啥原因呢家长
孕妇害喜越严重暗示宝宝越聪明
老人和孕妇公交车上的故事
孕妇吃巧克力有助于强化胎盘功能
安胎药的服用你了解多少孕妈必知
让你的宝宝更健壮家长必知八招
孕妈莫担心孕期胎盘前置自会好转
孕28周准妈妈必知的基本常识及
孕期缺碘胎儿智力发育受影响
怀孕的妈妈孕期嗜酸要怎么吃才健
备孕必知出现这些症状证明你怀孕
准妈也能喝咖啡?真的假的啊
怀胎十月关于预产期的计算你知道
怀孕可让女性增加十年免疫力这是
孕32周准妈妈必知的基本常识及
孕25周准妈妈必知的基本常识及
胎儿在肚中就可以听到妈妈声音你
孕34周准妈妈必知的基本常识及
为什么孕妇夏天容易早产?
怀孕一个月能坐飞机吗哪些孕妇不
准妈妈孕期甲状腺功能衰影响孩子
孕晚期出现这些症状可能要早产
关于宝宝补不补氟的问题你了解吗
孕27周准妈妈必知的基本常识及
家长注意孩子不能吃这些食物