伊能静以47岁高龄怀孕生子，这一路走来实属不易。前段时间刚经历剖腹产伤口感染风波，前天伊能静又自曝自己现在正苦苦追奶：每天都要吃黄豆猪脚、鲫鱼、酒酿蛋，“快吃怕了”！

两个月前，伊能静以47岁高龄生下女儿“小米粒”，从此伊能静微博发文都是关于女儿小米粒的，真是应了那句话，“有女万事足”，满满的都是爱！

其实，辛伊能静为生女历经了不少苦难，从备孕到生产，剖腹产还遭遇“无良医师”，让伊能静产后为伤口未愈问题困扰。

前天，伊能静又自曝自己现在正苦苦追奶：每天都要吃黄豆猪脚、鲫鱼、酒酿蛋，“快吃怕了”！

有一种爱叫追奶！虽然说大自然很神奇，产后分泌母乳是天性使然，但是总会有宝妈们遭遇奶水不足、下奶不畅的情况。

乳汁的分泌受很多因素的影响，并不是单靠民间所说的“猪脚汤”或者“鲫鱼汤”那么简单，需要产妇通过生活起居等多方面的配合，才能产生出源源不断的乳汁。

“追奶”的诀窍坚定的信心和愉悦的心情

有的妈妈因为母乳喂养碰到困难烦闷不已，其实这样并不好。根据科学研究，妈妈的心理状态和情绪影响乳汁分泌及其质量。所以，想要成功追奶，妈妈首先要保持好心情，克服焦虑等负面情绪，一定要相信自己，对母乳喂养充满信心，可以通过听歌、户外散步等方式放松心情，保持情绪乐观，注意休息。

让宝宝多吸多吸再多吸

对于出生最初几天的宝宝妈妈，这一点尤为重要。要做到早吸吮、勤吸吮。一般来说，乳头在接受吸吮刺激后，就会发生催乳反射、乳头勃起反射、泌乳反射等一系列反射，促进产妇顺利下奶。如果这一时候错过了，后期就要付出更大的努力。产妇不必煞费苦心地计算宝宝吃奶的时间，只要TA想吃，就给TA含着吮吸（每次应两侧乳房同时交替吸吮）。在一定程度上，产妇的产奶量和宝宝的胃口及吸奶频率成正比。

别轻易放弃母乳喂养多喝汤汤水水

妈妈们都明白，水是产生乳汁的基本原料，所以产妇需要通过多种途径补水。为了保证乳汁的供给充足又富营养，国际母乳会推荐，补水以多喝豆浆、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜汤等为主。鸡汤、鱼汤或骨头汤等容易消化的含营养丰富的食物也要多喝，多吃点促进乳汁分泌的汤汤水水，如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤等。

按摩刺激

采用正确的方法对乳房进行按摩，有利于预防各种乳房疾病，同时也能刺激乳房分泌乳汁，下奶量少的产妇不妨一试。

在按摩之前需要先做热敷，可用干净的毛巾蘸些温开水，拧为半干，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷。热敷约15分钟后开始按摩，按摩分为环形按摩、螺旋形按摩、指压式按摩等方式。

环形按摩：双手分别放在乳房的上、下方，五指并拢，以打小圈的方式向前推进，顺着乳房的生长方向慢慢从乳根按摩到乳晕和乳头。双手顺时针移动位置后继续按摩，直到按摩过整个乳房。

螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指放在乳房上方，以打小圈的方式从乳根向乳头方向按摩。然后再同样按摩乳房侧面和下方。

指压式按摩：双手张开，五指放在乳房两侧，向下挤压。

母乳喂养对妈妈和宝宝来说，都是最理想的一种方式。当宝宝把暖暖的小身体靠在你身上的时候，这感觉是多么的美妙。不管母乳喂养有多么困难，要记住，你都能克服！