众所周知，孕妈妈的习惯和胎儿的健康息息相关，孕妈妈如果营养均衡，胎儿的营养也会均衡。当然，除了饮食方面要注意之外，孕妈妈还要适量运动、喝水等其他方面的好习惯。

一、了解一下给宝宝健康、聪明的好习惯

1.定期产检

定期产检时怀孕最基本的守则，通过孕妈妈每次产检，更加了解胎儿的的变化以及注意事项。通过产检，医生才能提前发现问题，让孕妈咪能够比较安心的度过怀胎十月。同时，产检的时候通常都有几次照超声波的时间，新手父母能够借此机会贴近自己的宝宝。

2.不碰烟酒

研究发现，孕妈妈吸入的尼古丁，实际50%都被胎儿吸收;吸入过量香烟会造成婴儿的体重减轻、早产、胎死腹中等可能。酒的主要成分是乙醇，酗酒会导致宝宝流产。酒后受孕，还会导致宝宝智力发育不良、兔唇、先天性心脏病等各种各样畸形。

3.不减肥、不超重

如果孕妈咪以节食或者偏食的方式来减重，怀孕期间是不宜减肥的;孕妈妈减肥会导致胎儿无法得到均衡营养;并且，孕妈妈在减肥时还会抵抗力不佳，导致感冒等，间接地也会导致宝宝的健康。孕妈妈可以选择在怀孕前，就把体重控制到自己理想的标准内。怀孕期间孕妈妈体重过重，也会容易引发高血压、妊娠糖尿病等并发症，孕妈妈可以选择注意饮食的调整，尽量减少高热量、高脂肪的食物;多吃蔬菜水果。

4.孕期多活动

孕妈妈如果没有适度的运动，新陈代谢也就比较慢，热量无法消耗导致发胖;孕期适当的运动，也能够增加妈妈的心肺功能以及肌耐力，不管是对孕妈妈还是宝宝都是很好的。只要孕妈妈没有疾病问题，孕妈妈可以选择每天适量的运动。例如：散步、体操、瑜伽、游泳等有变化的运动。

5.不可过度劳累

怀孕初期如果过度劳累可能会造成出血、流产等症状;怀孕中期过度劳累可能会导致胎儿体重过轻、早产、身体不适等问题。准妈妈觉得身体不适，最好选择卧床休息。如果已经出现出血或者子宫收缩现象，就立即就医。宝妈最好能够把握好自己的心情，不要像孕前一样要求自己，一定不要给自己太大压力。

6.穿适当的衣着

孕妈妈在怀孕期间，一定要穿让自己舒服的着装，避免衣服过紧，造成身体行动不便、不适等不必要情况。怀孕4~5个月左右就要准备换上比较合适的孕妇装或者娃娃装。孕妇多半比较爱出汗，除了外面的衣服要改变，孕妈妈的内衣、裤更要改变。

二、孕期检查项目有哪些

从怀孕到分娩，孕妇在孕期大概要到医院进行13次检查，这13次检查有几项是每次做产检的时候都必须检查的，如：体重、血压、腹围、宫底高度、胎心率、血常规、尿常规等，还有一些其他不常检查但是很有必要检查的项目，如：怀孕20周左右要有一次畸形大筛查，这次产检的时候要做B超;到怀孕第24～28周时，需要进行一次唐氏综合症筛选，除此之外，还有一些其他特定项目的检查，只有这样，才能及时发现问题，及时解决。

三、孕期检查项目时间表

孕期检查一般分为三个阶段，分别是：孕早期产检、孕中期产检和孕晚期产检，这三个阶段总共包含的有13次体检，就是说孕妇在整个孕期总共需要进行13次体检。第一次产检时间为第12周，之后孕中期需要每四周检查一次，分别是第十六周、第二十周、第二十四周和第二十八周，孕晚期从二十八周到三十六周需要每两周进行一次产检，第三十六周到第四十周直接需要每周检查一次。这就是孕期检查的整个时间表。

四、孕期检查注意事项

如果准妈妈是宠物爱好者的话，在怀孕三个月的时候，尽量要去做一项叫做弓形虫的化验，以免感染，会给婴儿带来伤害。还有临产前做一下确认胎位的检查，产时用顺产还是剖腹产一般依据这项检查。

检查前也有一些是需要注意的，如果是第一次进行孕期检查，去之前一定要空腹，因为要采血。可以先买点早餐带着，采完血之后就可以直接吃了。再就是晨尿，一般体检的话也会用到晨尿，所以前一天晚上不要喝太多的水。